Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi haciabi -- 1 Şubat 2013; 23:06:49 > |
Hızlı 
Bildirim
Zayıflayamıyorum Ne Yapmalıyım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
öncelikle kendinle barışık olmalısın. sırf başka insanların seni beğenmesini istediğin için kilo vermeye şartlama kendini.
bol bol su iç. -
hareket etmeni ve bol bol tempolu yürümeni tavsiye ediyorum.
Tartıya çıkmayı bırak. Aynaya bak. Benim evimde tartı yok aynaya baktığımda aradaki farkı rahatlıkla görüyorum
-
az az sık sık -
'' koş forest koş ! '' -
yemene içmene dikkaet et spor yap arkadaşım ben son 4-5 aydır yağlı karbonhidrat ağırlıklı yemeklerden uzak durdum ekmeğin içini asla yemedim kola felan belkide 4-5 ayda bir iki bardak içmişimdir ayrıca zeytinyağı yada ayçiçek tüketmeye bak örneğinbenim sabah kahvaltım içi alınmış ekmeğin arasına pırasa yada yeşil soğanı koyup üstünede çeçil peyniri eklerim ve bunların üstüne bolca ayçiçek yağını döker afiyetle mideye indiririm. tuz biber felan zaten doğuşdan bunları tükettiğim yok akşamda bakarım otlanabileceğim yemekler (pırasa ıspanak pazı )varsa sofraya kurulurum yoksada az bişe yer sofradan yarı aç yarı tok kalkarım genelliklede elmalan karnımı doyururum ayrıca gündede en az yarım saat spor yaparım daha doğrusu yapdığımı zannedirm (vucud hareket etsinde ne olursa olsun) 
ayağım kırıldığında 2 ay yatakda yattım bu süre zarfında öküz gibi beslendim ve dolayısıylada şişme şişdim psikolojim acayip bozuldu beni görenler acayip kilo aldın dediğinde çok sinir oluyodum şimdi durumum çok şükür iyi
-
Yooo gayet güzel zayıflanıyor. Ben 1 senede 12 kilo verdim. Önümüzdeki ağustos sonuna kadar 6 kilo hedefim var.
Zor değil yeterki doğru işler yapılsun.
Hiç aç kalmadım boyna yedim
Tavuk balık meyve yoğurt süt vs.
Ama ne zaman ne kadar yediğime dikkat ettim kuralını öğrendim haftada 3 kez kardiyo ve az ağırlık kol için yaptım.
Kaslarım erimedi daha da belirginleşti.
Halsizlik huysuzluk yok gayet iyi.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- polisitemia vera hastalarının yorumları
- cipralex ve xanax
- 42. gün elisa testi dünya sağlık örgütü
- kurdeşenden kurtulanların yorumları
- tsk düz taban dereceleri
- tip 1 diyabet tarih oluyor
- en iyi tansiyon aleti hangisi
- ilaç içtikten sonra yatılır mı
- parmakla tansiyon ölçme
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
