Üye Girişi

Bağlan

Yeni Kayıt

Yüzerek vücut yapılır mı ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

PlusAparat HA-32/65 32"-65" Arası Hareketli Askı Aparatı + MİNİ Su Terazisi (Curved Uyumlu) https://www.amazon.com.tr/dp/B07D6BJN49 11 sa. önce paylaşıldı

Crocs Crocband Clog Kadın Terlik Renkli 39 https://www.amazon.com.tr/dp/B002JCSSZQ 9 sa. önce paylaşıldı

Porsima Paslanmaz Çelik Sos Tava Seti - Sığ Sos Tavası 14-16 cm https://www.amazon.com.tr/dp/B0D5BL9KQS 13 sa. önce paylaşıldı

Daha fazla göster butonu

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

3 Misafir - 3 Masaüstü

5 sn

58
Cevap

0
Favori

54.667
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Sayfa: 1 2 3

sonraki

Giriş

Mesaj

Yarbay

3109 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

Think Different.

Yapay Zekanın Yanıtı

Yüzerek Vücut Yapılır mı?

Yüzme, kardiyovasküler sağlığı geliştirmenin yanı sıra kas yapmana da yardımcı olabilen çok yönlü bir aktivitedir. İşte yüzmenin vücudunu nasıl şekillendirdiğine dair bazı bilgiler:

Yüzmek kas yapar mı? Evet, yüzme, özellikle düzenli olarak yüksek yoğunlukta yapıldığında kas geliştirmeye yardımcı olabilir. Suyun direnci, ağırlık kaldırma benzeri bir kas uyarımı sağlar ve tüm vücudu çalıştırır.
Yüzme vücut geliştirir mi? Düzenli yüzme, vücut kompozisyonunu iyileştirerek yağ yakımına ve kas kazanımına yardımcı olabilir. Kaslı bir vücut, daha yüksek metabolizma ve daha iyi genel sağlığa yol açar.
Yüzerek vücut yapılır mı? Yüzme, vücudunu şekillendirmenin etkili bir yoludur. Farklı yüzme stilleri, vücudun farklı kas gruplarını hedef alarak eşit bir şekilde gelişmesine yardımcı olur.
Yüzücü vücudu kaç ayda yapılır? Vücudunu yüzmeyle şekillendirme süresi, kişisel fitness seviyene, egzersiz sıklığına ve diyetine bağlı olarak değişir. Sabırlı ve tutarlı olursan, birkaç ay içinde gözle görülür sonuçlar görebilirsin.
Yüzme vücudu nasıl şekillendirir? Yüzme, direnç antrenmanı ve kardiyo egzersizinin bir kombinasyonudur. Bu, yağ yakmana, kas geliştirmene ve vücut kompozisyonunu iyileştirmene yardımcı olur. Ayrıca yüzme, duruşunu iyileştirmeye ve fleksibiliteyi artırmaya yardımcı olabilir.

Yüzme, vücudunu forma sokmak ve genel sağlığını iyileştirmek için mükemmel bir egzersizdir. Düzenli yüzme, kas yapmana, vücudunu şekillendirmene ve sağlığını geliştirmene yardımcı olabilir.

Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet

_____________________________

Hepiniz yüklediğim anlam kadarsınız.

Sanctus Diavolos

Yarbay

4126 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

Simone...

_____________________________

Toprak kokan şehir
Deniz kokan şehir Sevda kokan şehir
Büyüsüyle bekler seni
Caddeler ıslak gözyaşlarıyla

Yarbay

3256 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

Milli his ile dil arasındaki bağ çok kuvvetlidir. Dilin milli ve zengin olması, milli hissin gelişmesinde başlıca etkendir. Türk dili, dillerin en zenginlerindendir. Yeter ki, bu dil şuurla işlensin. Ülkesini, yüksek bağımsızlığını korumasını bilen Türk milleti, dilini de yabancı diller boyunduruğundan kurtarmalıdır....M.K.Atatürk

Yarbay

2425 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

Yarbay

2488 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

Yarbay

3256 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

Milli his ile dil arasındaki bağ çok kuvvetlidir. Dilin milli ve zengin olması, milli hissin gelişmesinde başlıca etkendir. Türk dili, dillerin en zenginlerindendir. Yeter ki, bu dil şuurla işlensin. Ülkesini, yüksek bağımsızlığını korumasını bilen Türk milleti, dilini de yabancı diller boyunduruğundan kurtarmalıdır....M.K.Atatürk

Yarbay

3266 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

Nereden bileceksin bir bâtılın peşinde sürüklenip gittiğini, nereden bileceksin adım adım karanlıklara doğru ilerlediğini?

Nereden bileceksin hak sandığın şeylerin koca bir yalan olduğunu? Ve nereden bileceksin yüz çevirdiğin şeylerin aslında hakkın ta kendisi olduğunu?!...

Teğmen

172 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

Yarbay

2488 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

Yüzerek vücut yapılmaz, sadece derini inceltip kanat kaslarında gelişim sağlarsın. Göğüs kafesin de genişler. Yüzerek vücut yapılır düşüncesinin kaynağı yüzücülerin vücudunda yağ kalmaması sebebiyle kaslarını örten bir tabaka olmadığından bu kasların daha belirgin görünmesidir. Yani fit olma durumudur. Yüzerek bütün kaslarını çalıştırabilirsin. Ancak kas hacminde artış sağlanabilmesi için maksimum kas gücü ile ağırlık çalışmak ve protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Yüzmede kaslar maksimum ağırlık gücü ile çalışmaz, bu durum da kasların gerginliğini arttırır ve kasın sert görünmesini sağlar. Her kasın gelişebilmesi için kendine göre hareketi vardır. Omuz yapabilmek için birşeyi yukarı itiyor olman lâzım, göğüs yapabilmen için birşeyi öne itiyor olman lâzım. Pazu yapabilmek için kolun dirsekten üstü sabit duracak şekilde kaldırman gerekirken arka kol kası yapabilmen için bu hareketin ters direnç gösterenini yapman lâzım...

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: fuducuk

Yüzerek vücut yapılmaz, sadece derini inceltip kanat kaslarında gelişim sağlarsın. Göğüs kafesin de genişler. Yüzerek vücut yapılır düşüncesinin kaynağı yüzücülerin vücudunda yağ kalmaması sebebiyle kaslarını örten bir tabaka olmadığından bu kasların daha belirgin görünmesidir. Yani fit olma durumudur. Yüzerek bütün kaslarını çalıştırabilirsin. Ancak kas hacminde artış sağlanabilmesi için maksimum kas gücü ile ağırlık çalışmak ve protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Yüzmede kaslar maksimum ağırlık gücü ile çalışmaz, bu durum da kasların gerginliğini arttırır ve kasın sert görünmesini sağlar. Her kasın gelişebilmesi için kendine göre hareketi vardır. Omuz yapabilmek için birşeyi yukarı itiyor olman lâzım, göğüs yapabilmen için birşeyi öne itiyor olman lâzım. Pazu yapabilmek için kolun dirsekten üstü sabit duracak şekilde kaldırman gerekirken arka kol kası yapabilmen için bu hareketin ters direnç gösterenini yapman lâzım...

çok güzel özetlemişsin

_____________________________

Bir insanın sadece gerçeklerle yetinmesini aklım almıyor.

slam+TÜRKİYE

Yüzbaşı

341 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

∫ ∫ DH Mühendisler ve Mühendis Adayları Odası∫ ∫

Yarbay

2425 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

_____________________________

Bir insanın sadece gerçeklerle yetinmesini aklım almıyor.

Binbaşı

1928 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

_____________________________

İnsan seveceği kimseyi iyi seçmeli,
ona göre sevmeli; kim olduğun değil,
kiminle olduğun önemlidir.

Madde Bağımlılığına "HAYIR"

YEŞİLAY için tıklayınız

slam+TÜRKİYE

Yüzbaşı

341 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

quote:

Orijinalden alıntı: bcank

quote:

Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir

arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: bcank

quote:

Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir

arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir

arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak

ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir

_____________________________

∫ ∫ DH Mühendisler ve Mühendis Adayları Odası∫ ∫

Yarbay

3266 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

quote:

Orijinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

quote:

Orjinalden alıntı: bcank

quote:

Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir

arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir

arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak

ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

quote:

Orjinalden alıntı: bcank

quote:

Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir

arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir

arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak

ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir

Body yaparak kas kitlesi edinmiş insanlar bu sporu bıraktığında ya da kaslarını kasacak etkinliklerde bulunmadıkları zaman doğal olarak kas üstünü yağ kaplamaya başlayacak ve kas kütlesi azalacaktır(Sarkma diye tabir edilen olay uzun süre yüzme sporu yapıp bu sporu bırakan kişinin vücudunda da gerçekleşecektir). Yavaş yavaş bu sporu bırakmak bir çözüm de değildir. Çözüm, vücut istenen kıvama geldiğinde ve doygunluk kazandığında haftada 3-4 gün yapılan ağırlık çalışması yerine haftada 1 defa iyi bir ısınmadan sonra yapılan şok çalışmadır ve bu vücudun korunması için yeterlidir. Kas, kasılmayı unutmazsa hacim kaybetmez ve haftada bir yapılan bu kasılma kas üstünde yağ birikimini de engelleyerek bu kitlenin korunmasını ve formda kalmasını sağlar...

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fuducuk -- 23 Haziran 2007; 10:48:44 >

_____________________________

Nereden bileceksin bir bâtılın peşinde sürüklenip gittiğini, nereden bileceksin adım adım karanlıklara doğru ilerlediğini?

Nereden bileceksin hak sandığın şeylerin koca bir yalan olduğunu? Ve nereden bileceksin yüz çevirdiğin şeylerin aslında hakkın ta kendisi olduğunu?!...

Yarbay

3518 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

quote:

Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

quote:

Orjinalden alıntı: bcank

quote:

Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir

arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir

arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak

ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir

Body yaparak kas kitlesi edinmiş insanlar bu sporu bıraktığında ya da kaslarını kasacak etkinliklerde bulunmadıkları zaman doğal olarak kas üstünü yağ kaplamaya başlayacak ve kas kütlesi azalacaktır(Sarkma diye tabir edilen olay uzun süre yüzme sporu yapıp bu sporu bırakan kişinin vücudunda da gerçekleşecektir). Yavaş yavaş bu sporu bırakmak bir çözüm de değildir. Çözüm, vücut istenen kıvama geldiğinde ve doygunluk kazandığında haftada 3-4 gün yapılan ağırlık çalışması yerine haftada 1 defa iyi bir ısınmadan sonra yapılan şok çalışmadır ve bu vücudun korunması için yeterlidir. Kas, kasılmayı unutmazsa hacim kaybetmez ve haftada bir yapılan bu kasılma kas üstünde yağ birikimini de engelleyerek bu kitlenin korunmasını ve formda kalmasını sağlar...

Alıntıları Göster

Yüzme ve yürüme en iyi sporlardır arkadaşlar.Her ne kadar şimdi yapmasamda çok yüzerdim.Çok rahatlatır

_____________________________

_____________________________

Sayfa: 1 2 3

sonraki

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

x

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

- x

Bildirim

X

mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.