Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yumruk Gücünü Arttırmak Ve Hızlandırmak YARDIM
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sağ ele yüklen -
Bi küçük platform yaparak yumruk çalışabilirsiniz. Tabi öyle pat diye değil biraz bilgi edinip bide video izlemek mantıklı olur. Yoksa parmakların kan çanağına dönebilir. Yanlış yumruk çalışması zarar veriyor zedeliyor parmakları. -
Biraz araştırma yaptım nekadar doğrudur bılmıyorum ama yınede paylaşmak ıstedım. Ellerini omuz hizasında açarak yavaş bir şekilde 10 şınav çekıp. ayağa kalkıyoruz ve 20 kere yumruk sallıyoruz. -
Eline dumbell al 4-5 kiloluklardan yumruk salla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sert yerlere vur. Tabi tüm gucunle duvara geçir demiyorum. İlkonce daha yumuşak yerlere mesela kitaplara vur. Basta elin acıyacak ama sonra alışacaksın. Böyle yapa yapa en son duvara gel. Duvarida yumrukla,acitmayana kadar. Tamamdir.
Tabi 6 ay ile 1 sene arası süresi var bu isin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
Kardeş ellerine roket ve jet füzeleri tak,çok hızlı vururken füze atarsın. 
-
bırezırsda olayı çözersin -
quote:
Orijinalden alıntı: Unchangeable
Eline dumbell al 4-5 kiloluklardan yumruk salla
abartma 3 kilo bile fazla bileğine zarar verebilir
bandaj al bileğini sar dambılla yumruk çalış -
Kesinlikle gücünü el omuz hizasından çıkarken değil hedefe tam vuracağın zaman vermelisin eline -
Deşarj ol bağır çağır bak nası vuruyon 
-
Gard pozisyonunda dururken mesela sağ yumrugunu çıkacaksın, sağ ayak bileğini de çevirerek yere paralel dogrultuda elinin üstü yukarıyı görecek şekilde omzundan da itki kuvveti alarak vuracaksın ( eğer yumruk atarken vücudunu da koymazsan ya da yumrugun yan giderse çok etkili olmaz) -
Çok sert olmayan, ama yumuşak olmayan(duvar örneğin) yerlere düzenli bir şekilde seri halinde vur, taktik geliştir, bak nasıl vurursan acıyo nasıl vurursan acımıyo falan.
Zamanla elindeki hücreler ölücek ve vuruş anında ki acı farkedilir şekilde azalıcak, ben senelerdir bulduğum yere vuruyorum ve şu an çok rahat şekilde tahdaya demire vs güçlü yumruk atabiliyorum, elim kızarıyo ama 3-5 dakikaya tekrar vurabiliyorum.Hız da artar merak teme
-
Bileğine dumbell bağlamak işe yarar tabii ki ama buna hiç gerek yok . Kol veya ayak bileklerine sarılabilen ağırlık torbaları var ama isimleri tam olarak nedir bilmiyorum . Onları bi araştır istersen -
quote:
Orijinalden alıntı: N1trogen
Çok sert olmayan, ama yumuşak olmayan(duvar örneğin) yerlere düzenli bir şekilde seri halinde vur, taktik geliştir, bak nasıl vurursan acıyo nasıl vurursan acımıyo falan.
Zamanla elindeki hücreler ölücek ve vuruş anında ki acı farkedilir şekilde azalıcak, ben senelerdir bulduğum yere vuruyorum ve şu an çok rahat şekilde tahdaya demire vs güçlü yumruk atabiliyorum, elim kızarıyo ama 3-5 dakikaya tekrar vurabiliyorum.Hız da artar merak teme
SAKIN SERT BİR YERE VURMA
film sahneleri vs etkilenen arkadaşlar çok burda. doğrudan kemiklerine el yapına zarar verirsin bugün görmezsin ama yaş ileleikçe zararını görürsün.Ayrıca sert bir yere vurmak istediğini en ufak geliştirmez mantıklı olan hiç bir tarafı yok.
dumbell elinde veya ağırlık varken çok hızlı olmadan yumruk at bu şekilde hızlanır. yorulduğunda esneme hareketlerini unnutma yoksa çok fazla hız kazanamazsın.
-
kum torbası,
daga taşa duvara yumruk atmak bileğini güçlendirmez daha iyi yumruk atmanı sağlamaz sadece sinirleri zedelediği için acıyı duymamaya başlarsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: Unchangeable
Eline dumbell al 4-5 kiloluklardan yumruk salla
yumruk atmayı bilmeyen birisi omuzunu çıkartır -
duvara 40-50 yaprak a4 yada benzeri(takvim tarzı) kağıt koyup onu yumruklayabilirsin. ben demiyorum shaolinci abilerimiz diyor. -
Profesyonel boksta örneğin bir ağır sikletle tüy siklet boksörün neden kural olarak maç yapmadıklarını düşünmekle başla . Fizik kurallarını incelemelisin. yumruğun birm alana olan etkisinde hangi faktörler etkili. Nekadarlık bir güc basısı ve hızı gerekiyor. Vucud kaslarının gelişmişliği ve vucud ağırlığının bu sorduğun soru ile direk etkisi olduğunu göreceksin. Kilo almalımısın veya vermelimisin ? kasların gelişime ihtiyacı var mı ? analiz et. duvarlara felan vurma. bileğini kırabilirsin. Profesyonel olarak bu sporu yapan birinden veya boks eğitimi veren bir kurumdan destek al. Boks sporu ile ilgileneceksen.
Fakat boksa gönül vermediysen daha hızlı ve güçlü yumruklara neden ihtiyacın var ? Sorunlar veya ileride karşılaşabileceğin olaylar inan bana daha güçlü ve daha etkili yumruklarla bugüne kadar çözülemediler. Eğer aklında böyle şeyler var ise. vazgeç. Unutma eğitimli bir boksör adayı bile karşındaki denk rakibi değilse sakatlığa hatta ölümüne neden olabilecek zararlar verebilir. Bunlarıda aklından çıkarma lütfen kolay gelsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- doğubeyazıt kaçakçılar çarşısı ne alınır
- baş yastığı kendisine eş değil ne demek
- böbrek kaç tl
- kıl dönmesi ameliyatı sonrası kanama
- reçetesiz ağrı kesiciler
- exxen de neler var
- dünyanın en güçlü el feneri 32000 lümen
- prompt nedir
- kartondan direksiyon yapımı
- walmart dolandırıcılığı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
