YKS SÜRECİNDE İBS İLE MÜCADELE ETMEK

Merhaba arkadaşlar, benim İBS problemim yaklaşık olarak 3 senedir var, yani neredeyse lise hayatım boyunca. corona sürecinde biraz rahatlamışken tekrar bu problemle baş etmek zorundayım. Bu hastalığı yenmiş kişilerden veya tavsiye verebileceklerin tavsiyeleri benim için gerçekten önemli.

Saygılar sunarım..

Dahiliye ya da gastroenteroloji doktoruna hiç gidip bahsettiniz mi durumdan ya da muayene oldunuz mu?

Hocam çoğu dahiliyeci başka açıdan bakmaz bu hastalığın çözümü antidepresanda gidin psikiyatri ile konuşun.

gittim hocam ama onlar çözüm yok ilacı yok bunun dediler ne yapacağımı şaşırdım

Çok sağolun hocam şu sıralar hem ders çalışmak hemde zihinde bu hastalıkla uğraşmak gerçekten zor. Pasebo etkisi konusunda beni aydınlatırsanız sevinirim

hocam yaklaşık 1 senedir antidepresanda kullanıyorum ama etkisi çok hafif işe yaramadı bende maalesef

hepsine tamamım hocam ama şu sıralar stresi azaltacak bir şey yapamıyorum

doğru söylüyorsunuz hocam. beyinde aşamadığım için sorma gereksinimi duydum. cevabınız için teşekkür ederim

şu corona sürecinde toparlamıştım hocam kendimi ama gene belirtileri çıkıyor. psikolojik destek alarak fayda gördüyseniz siz tekrar denerim onu da. başka çarem yok

hocam ciddi ciddi söylüyorum tek çözümü var. elektrolitlerin ve flavonoidlerin tam alındığı bir beslenme düzeni ile birlikte spor. yavaş yavaş düzeltin beslenmenizi. süt ürünü vs tüketmemekle başlayın. kahvaltıları klasik kahvaltı gibi yapmayın, sadece (ev yapımı ya da şekersiz olanlarından krema kıvamında tabi sizde ishal olarak mı yoksa kabızlık olarak mı seyrediyor bilmiyorum ona göre ayarlayın ishalse her şeyi 0 parçacıklı ve kabuksuz yemeye çalışın) yerfıstığı /badem/fındık ezmesi + 2 haşlanmış yumurta+ meyve (elma tarçın favorim, muza gücünüz yetiyorsa muz alın) şeklinde götürün maddi durumunuz pek iyi değilse sadece yerfıstığı ezmesi yiyin inanın hesap kitap yapınca normal kahvaltıyla ya aynı ya daha ucuza geliyor bu şekil . öğlen mevsim sebzelerinden veya baklagil ve kırmızı/beyaz soğandan oluşan bir salata. öğleden sonra spor, spordan yarım saat sonra saf protein yiyin tavuk göğsü soslayıp seviyorum ben mesela. çeşitliliği bütçeye göre yaparsınız. çeşitli olmasa da bu yediğiniz şeylerin miktarını kilonuza göre elektrolit dengesi sağlancak şekilde tüketirseniz çok yararlı olur.her zaman baharat katmaya özen gösterin çeşitli zerdeçal zencefil vs. de tüketin ilk başta beğenmeyeceksiniz ama alışıcaksınız bu düzene. her gün limonlu su ya da beypazarı soda içerseniz daha iyi olur. (limonu kestikten sonra 10 dk içinde tüketmeniz gerek) başka türlü bir yardımım dokunamaz hocam hastalığın kesin tedavisi yok zaten antidepresan etki etmediyse vücudunuzda sorunlar olabilir. nane yağı da semptomları hafiletir kullanın. hocam benzer bir hastalığa yakalandım önce bu durum sandığım için çok araştırdım milyor tane makale okumuşumdur inanın yukarıda yazdıklarımı uygularsanız sadece bu hastalık değil herhangi bir hastalığı da yokedersiniz. stres durumunda herhangi bir hastalık gibi bu hastalık da etkisini gösterdiği için bu sene yapabileceğiniz tek şey bu. iyi çalışmalar.

edit: günlük 3 4 litre su içmeyi unutmayın.

edit2: sarımsak, et olarak arada bir dana karaciğeri