|
Yakın Zamanda Taş Düşüren Oldumu?
Böbrek taşları rahatsız edici ve acı verici olabilir. Ağrı, bel bölgesinden karın boşluğuna doğru yayılabilir ve idrar yaparken yanmaya veya zorlanmaya neden olabilir. Böbrek taşları herhangi bir boyutta olabilir ve bazen ağrılı geçebilirler.
Taş düşürme sürecini kolaylaştırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Bol Sıvı Tüketin: Su, böbreklerinizden taşları atmanıza yardımcı olarak idrarınızı seyreltir. Günde en az 8-10 bardak su içmeyi hedefleyin.
- Eşkina Balığı Taşı Kullanın: Eşkina balığı taşı, böbrek taşlarının parçalanmasına yardımcı olabilecek sitrik asit içerir. Eşkina balığı taşı tozu veya kapsüllerini kullanmayı deneyebilirsiniz.
- Yeterli Magnezyum Alın: Magnezyum, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Magnezyum açısından zengin besinler arasında ıspanak, avokado ve fındık bulunur.
- Kalsiyum Alımınızı Azaltın: Fazla kalsiyum, böbrek taşlarının oluşum riskini artırabilir. Süt ürünleri, peynir ve yoğurt gibi yüksek kalsiyum içeren besinlerin alımını azaltmayı düşünün.
- Tuz Alımını Sınırlayın: Fazla tuz, idrarınızda kalsiyum birikmesine neden olarak böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunabilir. İşlenmiş gıdalardan ve tuz eklemekten kaçının.
Eğer böbrek taşı düşürmekte zorlanıyorsanız veya ağrınız şiddetliyse tıbbi yardım almanız önemlidir. Doktorunuz taşları parçalamaya yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilir veya taşları çıkarmak için ameliyat önerebilir.
Yukarıdaki tavsiyeleri uygulayarak taş düşürme sürecini kolaylaştırabilir ve gelecekte taş oluşumunu önleyebilirsiniz.