Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Uzun zamandır spor yapmıyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bu arada, geçen temmuzdan sene sonuna kadar spor yaptım, aradaki 4 ay da tamamen bıraktım
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Bilen yok mu?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam kas hucreleri calismiyorken bile yogun kalori harcarlar,mesela yag hucreleri tembeldirler boyle degildirler.Vucut kaslar zorlandikca onlari buyuterek hep hazir halde tutar,kaslarimizda buyudukce daha fazla daha fazla kalori harcarlar.Bir gun kaslarimizi zorlamaktan vazgecersek vucudumuz bu kaslari bosu bosuna besleyip onlari buyutmek yerine artik ise yaramadiklarini dusunerek onlari yakmaya baslar,yani kaslarimiz calismazsak erir..Bunun ne kadar oldugu sizin genetiginize,beslenmenize,aktivitelerinize gore degisir bunu biz bilemeyiz..Ancak 61 den 56 ya dusmeniz ve yag hucrelerinin kas hucrelerinin aksine durduk yerde kalori ihtiyaclarinin olmamasi size bazi seyleri gosterir olmasi lazim...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
farukaan
kullanıcısına yanıt
Peki protein miktarını yeterli bir şekilde alsam bile spor yapmadığım için kaslar gidecek mi? Günlük ihtiyacın fazlasında protein almama da gerek yok sonuçta kas yapmak yerine sahip olduğum kası koruyorum yani günlük 120-130 gr proteine ihtiyacım olmamalı diye düşünüyorum
Besinlerin harcanma sırası khidrat yağ protein, o kasların küçülmesinden önce yağlar var. Ama proteinler yağlardan önce nasıl yakılıyor?
Bir siteden bulduğum bilgi
Şimdi vücudun amacı her zaman yağ depolamak, Vücudu ise en az enerj harcayacak hale getirecek şekilde modifiye etmektir. Bize tabii garip geliyor vücudun yağdan önce proteini yakması ama bundan 200 yıl önce, uzun süren açlıklarda yağı tasarruflu kullanarak hayatta kalmış atalarımız. Bu nedenle aynı enerjiyi yakabilmek için her 3 ayda bir ya yaptığımız egsersizlerin süresini setini arttırmak zorunda kalıyoruz ya da değiştirerek vücudu şaşırtmak.
Metabolizmayı anlamak için bunu kavramak lazım: Vücut her zaman yağ depolamak ve mümkün olan en az enerjiyi harcamak isteyecek
Enerji ihtiyacı sırasıyla:
1) Karaciğer glikojeni
2) Kas Glikojeni
3) Kas Proteinleri
4) (ve en son) Yağdan elde edilir.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Mr. Punk
Peki protein miktarını yeterli bir şekilde alsam bile spor yapmadığım için kaslar gidecek mi? Günlük ihtiyacın fazlasında protein almama da gerek yok sonuçta kas yapmak yerine sahip olduğum kası koruyorum yani günlük 120-130 gr proteine ihtiyacım olmamalı diye düşünüyorum
Besinlerin harcanma sırası khidrat yağ protein, o kasların küçülmesinden önce yağlar var. Ama proteinler yağlardan önce nasıl yakılıyor?
Bir siteden bulduğum bilgi
Şimdi vücudun amacı her zaman yağ depolamak, Vücudu ise en az enerj harcayacak hale getirecek şekilde modifiye etmektir. Bize tabii garip geliyor vücudun yağdan önce proteini yakması ama bundan 200 yıl önce, uzun süren açlıklarda yağı tasarruflu kullanarak hayatta kalmış atalarımız. Bu nedenle aynı enerjiyi yakabilmek için her 3 ayda bir ya yaptığımız egsersizlerin süresini setini arttırmak zorunda kalıyoruz ya da değiştirerek vücudu şaşırtmak.
Metabolizmayı anlamak için bunu kavramak lazım: Vücut her zaman yağ depolamak ve mümkün olan en az enerjiyi harcamak isteyecek
Enerji ihtiyacı sırasıyla:
1) Karaciğer glikojeni
2) Kas Glikojeni
3) Kas Proteinleri
4) (ve en son) Yağdan elde edilir.
burada kimsenin yapmayacağı şekilde açıklamış link var mı adamın bütün postlarını okumak isterim
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
