SPORSUZ PROTEIN TOZU KULLANIMI

quote:

Orijinalden alıntı: sovlye

Kardeş eski iş yerimde bir abi vardı onun Abd de yasayan kardeşi 6-7 yaşındaki çocuguna protein tozu takviyesi veriyormuş çok zayıf diye (gainerr / kilo aldırıcıda olabilir.)
Onu duyduktan sonra bence sporsuz da kullanılabilir ama abartmadan günlük alman gereken örneğin 60 kiloysan spor yapmayan birinin evde oturandan bahsediyom bak basketbol falan oynarsan düzenli o zaman kilo başına 1.5 body yaparsan ise kilo başına 2 g protein alman lazım

Senin 60 kilo varsayarsak günlük yemeklerinden ekmek falan 30 gr alırsın ya güzel kahvaltı yap yumurtanı ye 2 tane peynir ye günlük 30-40 gr aldığında;
bir ölçekte protein tozunun zararı olmaz hatta kilo aldırıcı kullan ondada 30 20 gr protein var tek ölçeğinde bu sayede yemek yemeyi sevmiyenede yardımcı bir takviye olur.

O amerikadaki kişi de çocugu hiç bir şey yemiyor diye takviye veriyordu sanırsam tabi çeyrek ölçek falandır 1 ölçek değildir kardeşim. Başka sorun varsa burdayım.

quote:

Orijinalden alıntı: pierceltics

quote: Orijinalden alıntı: sovlye Kardeş eski iş yerimde bir abi vardı onun Abd de yasayan kardeşi 6-7 yaşındaki çocuguna protein tozu takviyesi veriyormuş çok zayıf diye (gainerr / kilo aldırıcıda olabilir.) Onu duyduktan sonra bence sporsuz da kullanılabilir ama abartmadan günlük alman gereken örneğin 60 kiloysan spor yapmayan birinin evde oturandan bahsediyom bak basketbol falan oynarsan düzenli o zaman kilo başına 1.5 body yaparsan ise kilo başına 2 g protein alman lazım Senin 60 kilo varsayarsak günlük yemeklerinden ekmek falan 30 gr alırsın ya güzel kahvaltı yap yumurtanı ye 2 tane peynir ye günlük 30-40 gr aldığında; bir ölçekte protein tozunun zararı olmaz hatta kilo aldırıcı kullan ondada 30 20 gr protein var tek ölçeğinde bu sayede yemek yemeyi sevmiyenede yardımcı bir takviye olur. O amerikadaki kişi de çocugu hiç bir şey yemiyor diye takviye veriyordu sanırsam tabi çeyrek ölçek falandır 1 ölçek değildir kardeşim. Başka sorun varsa burdayım.

Ben çok kahvaltı yapabilen biri değilim ama geçtiğimiz kış 2 yumurta peynir zeytin ekmek yedim bu benim için baya zordu ama en azından alışkanlık kazandım. Ancak bir halta yaramayınca okulda poğaça veya tosta devam ettim. Günde bi çay kaşığı protein tuzu, muz, kivi, kayısı, ceviz falan karıştırsam içsem bir problem olur mu? Ne çok yiyorum ne de az yiyorum ama kahvaltı normalin altında. Bir şeye yarayacağını bilsem normal kahvaltıyı da rahatlıkta yaparım. Şu dediğim karışımın bana zararlı olmaması bile yeter aslında.