Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
süt içerek kilo alımı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sabah 1 büyük bardak Bal yada pekmezli süt, yanında omlet yada tam pişmiş haşlanmış yumurta, peynir çeşitleri kaşar ve beyaz, kepek ekmeğiyle ve mutlaka ek olarak reçel yada bal + tereyağıda olmalı. sağlam kahvaltı bu şekilde, tüm gününü 6 öğüne bölmelisin Ana 3 öğün ara 3 öğün, ara öğünlerin en az birinde yine pekmezli yada ballı süt iç, diğer ikisinde Meyve yada yoğurt peynir benzeri şeyler ye, Ana öğünlerde öğlen normal yemek, akşam için mutlaka et Tavuk balık kırmızı et olur farketmez, zengin bi tabak hazırlamalısın, yeşilliğinden tut herşeyine kadar. birde mesela Makarnayı sade yersen kilo aldırmaz, karbonhidratla proteini bir arada yemen gerek, Makarnayla birlikte Yoğurt ye mesela. bu arada spor yapmayı unutma, spor yaparak sağlıklı kilo alırsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MagicHit -- 30 Ekim 2010; 16:35:25 > -
Merhaba arkadaşım aşağıdaki Konum Versiyon 2
Kesin Kilo Alıyorsunuz Gelin Bakayım versiyon 2. "Hızlı Kilo Al" 30 günde 15 Kg Kızlar Denemesin !!
Yöntem : GOMAD - Süt
http://forum.donanimhaber.com/m_42505385/mpage_2/f_/key_gomad//tm.htm#42509084
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mogolo -- 30 Ekim 2010; 16:40:01 > -
VERSİYON 3
Yöntem: Boza
http://forum.donanimhaber.com/m_43874308/tm.htm
VERSİYON 1
Yöntem : MİX
http://forum.donanimhaber.com/m_42505385/mpage_2/f_/key_gomad//tm.htm#42509084
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mogolo -- 30 Ekim 2010; 16:43:52 > -
@mogolo anlaşılan bu işe baya bi merak sarmışsın
sana bir sorum olacak ben 15 yaşında 1.63 boyunda 42 kiloyum
gördüğün üzere kilom çok düşük acaba bana şöyle kısaca bi diyet veya püf noktalarını verirsen sevinirim
edit:imla
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ***Virtual Devil*** -- 30 Ekim 2010; 16:46:53 > -
quote:
Orijinalden alıntı: sanal-insan
mogolo anlaşılan bu işe baya bi merak sarmışsın
sana bir sorum olacak ben 15 yaşında 1.63 boyunda 42 kiloyum gördüğün üzere kilom çok düşük acaba bana şöyle kısaca bi diyet veya püf noktalarını verirsen sevinirim
ilkokullusun hergün baban cebine 5 lira koyuyo o parayla hergün pizza yesen bol mayonez sıksan yanında kola verenleride var 1 aya dubasın -
Kilo almam lazım.Mesajım bulunsun. -
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
quote:
Orijinalden alıntı: sanal-insan
mogolo anlaşılan bu işe baya bi merak sarmışsın
sana bir sorum olacak ben 15 yaşında 1.63 boyunda 42 kiloyum gördüğün üzere kilom çok düşük acaba bana şöyle kısaca bi diyet veya püf noktalarını verirsen sevinirim
ilkokullusun hergün baban cebine 5 lira koyuyo o parayla hergün pizza yesen bol mayonez sıksan yanında kola verenleride var 1 aya dubasın
yaş 15 ilkokul ?
neyse yorumun için teşekkürler daha sağlıklı kilo alma yolları arıyorum
-
quote:
Orijinalden alıntı: CinbatOguzhan
Kilo almam lazım.Mesajım bulunsun.
FORMÜL
Marketten tonbalığı alıyosun sonra makarna alıyosun bide mayonez ile mısır konserve olanlarından
makarnayı pişir üzerine tonbalığı mısır dök bide mayonezi yapıştır
1 haftada deli gibi yersen 5 kilo alacan
DENENMİŞTİR. -
Süt tek başına kilo aldırmaz yanında bal, yumurta beyazı, lor peynir , haşlanmış et ve mısır gevrekleri ile destekleyebilirsin... -
Bende pizza,hamburger çok severim ama pahalı olduğu için 2 yılda bir yiyorum. 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cafraline -- 30 Ekim 2010; 17:02:28 > -
quote:
Orijinalden alıntı: sanal-insan
@mogolo anlaşılan bu işe baya bi merak sarmışsın
sana bir sorum olacak ben 15 yaşında 1.63 boyunda 42 kiloyum gördüğün üzere kilom çok düşük acaba bana şöyle kısaca bi diyet veya püf noktalarını verirsen sevinirim
edit:imla
YUKARIDAKİ YÖNTEMLERİ deneyebilirsin -
günde 2 litre içebilirim 3 litre fazla gelirde günde 2 litrenin bir zararı olmasın
birde sütleri yağlımı içcez yağsızmı _? -
quote:
Orijinalden alıntı: oykki
günde 2 litre içebilirim 3 litre fazla gelirde günde 2 litrenin bir zararı olmasın
birde sütleri yağlımı içcez yağsızmı _?
-
kilo istiyorsan yağlı -
ben body yapıyorum günde 1 litre süt içiyyorum 2 gündür yanında lor da yiyorum kilo verdirmiyo protein kazandırıyor, göğüslerim günden güne büyüyor ve sertleşiyor farkediyorum yani pek umut etme sütde. -
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
ben body yapıyorum günde 1 litre süt içiyyorum 2 gündür yanında lor da yiyorum kilo verdirmiyo protein kazandırıyor, göğüslerim günden güne büyüyor ve sertleşiyor farkediyorum yani pek umut etme sütde.
evet spor yapmadan alacağınız kilolar göbeğinizin yağlanmasında aşırı etkili olur. -
1.74 52 kiloyum
Tüm yöntemler denendi test edildi.
Hiçbiri onaylanamadı.
-
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
ben body yapıyorum günde 1 litre süt içiyyorum 2 gündür yanında lor da yiyorum kilo verdirmiyo protein kazandırıyor, göğüslerim günden güne büyüyor ve sertleşiyor farkediyorum yani pek umut etme sütde.
evet spor yapmadan alacağınız kilolar göbeğinizin yağlanmasında aşırı etkili olur.
aman hocam göbek deme karın kası çıkıyor altından göbek kaldı erimiyor tabi çok yokta temmuza kadar bakalım
-
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
ben body yapıyorum günde 1 litre süt içiyyorum 2 gündür yanında lor da yiyorum kilo verdirmiyo protein kazandırıyor, göğüslerim günden güne büyüyor ve sertleşiyor farkediyorum yani pek umut etme sütde.
evet spor yapmadan alacağınız kilolar göbeğinizin yağlanmasında aşırı etkili olur.
aman hocam göbek deme karın kası çıkıyor altından göbek kaldı erimiyor tabi çok yokta temmuza kadar bakalım
eritmeden kas yapmaya çalışmıssınız,karın kaslarınız ağrıyınca dinlenmeniz gerekirdi,alternatif mekik hareketleri var ağırlık takıp yaptığımız,eğer onları hafif kiloyla yaparsanız erimeye başlar,
acemiler ağır yapayım daha çabuk erir diyorlar ama ne kadar ağır olursa erimiyor aksine kas oluyor,altta kalan yağ erimiyor
sizden tavsiyem programa göre setli mekik yapmanız,fazlası zarar olur
Benzer içerikler
- ayağımın üstüne basamıyorum
- konuşmak istemiyorum diyen kız
- hem memur olup hem üniversite okumak
- lcw part time çalışma saatleri
- evde iğne bulmak ne anlama gelir
- discord açıldı
- dünyanın en büyük vinci
- sodyum iyon batarya
- elektrikli bebek arabası
- black friday 2025
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
