Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Sucuk Kilo Aldırır mı?
Sucuk, lezzetli bir şarküteri ürünü olsa da yüksek yağ ve kalori içeriğine sahiptir. Bu nedenle, aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
Sucuk, tipik olarak kıyma, baharatlar ve yağdan yapılır. Bir dilim (yaklaşık 30 gram) sucuk yaklaşık olarak şunları içerir:
- 150 kalori
- 12 gram yağ
- 5 gram doymuş yağ
- 3 gram karbonhidrat
- 6 gram protein
Gördüğünüz gibi, sucuk kalori ve yağ açısından oldukça yoğundur. Düzenli olarak büyük miktarlarda sucuk tüketmek kilo almanıza ve ilgili sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bununla birlikte, ölçülü tüketildiğinde sucuk diyetinize zarar vermeyebilir. Şu ipuçlarını aklında tutarak sucuğun tadını çıkarabilirsin:
- Küçük porsiyonlar tüket.
- Sucuğu yağsız pişirme yöntemleri kullanarak pişir.
- Sucuğu sağlıklı seçimlerle birlikte tüket, örneğin salata veya sebzelerle.
Sonuç olarak, sucuk kilo aldırır mı sorusunun cevabı tüketim miktarına bağlıdır. Aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilirken, ölçülü tüketimi diyetinize zarar vermez.
bi türlü diyette yapamıyorum,annem zorla ekmek yediriyor,kahvaltıdaki peynirler yağlı, bayram tatlıları var, eve gazlı içecek kola-fanta alıyorlar. üst üste et yemekleri yapması vs. 
düzenli olarak hafif tempoda koşu yapıcam 5-7 km arası
isetersem 100 km koşayım günde. her koşudan sonra 1 tepsi baklava götürürsem olmuyor 
/>
Hızlı 
