Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Şınav Çekmek Ne Sağlar ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
evet bilir kişiler ? -
yukarı -
Şınav göğüs kası geliştirir ve hergün çekilmez.Hergün çekersen kas yakarsın bir gelişme alamassın 2-3 günde bir çek kaç çekebiliyorsan. -
Göğüs, karın ve kol kaslarını geliştirir. Ayrıca makat kaslarınada dolaylı yoldan etki eder 
-
şınav hızlı yumruk atmaya yarar. özellikle el değiştirerek yapılan öyledir. -
quote:
Orijinalden alıntı: Rayquaza
Şınav göğüs kası geliştirir ve hergün çekilmez.Hergün çekersen kas yakarsın bir gelişme alamassın 2-3 günde bir çek kaç çekebiliyorsan.
Hıı.Bi program vardı 6 haftada 100 şınav diye.2 günde bir çek diyodu.Peki öyle yaparım artık. -
Şınav kadar hiç bir şeyi yaparken üsenmem, yaparken zor olmasada ona başlayasım hiç gelmiyor başlamadan önce gözümde bütüyüorum en son 60 yapıyordum bıraktım yapmayı sırt kasına ve kol kaslarına birazda göğüs kaslarına yararı vardı ama yapması biraz zor yani düzenli olarak 
-
Şınavın omuzlara çok etkisi vardır fakat aşağı kısma omuzlara olduğu kadar yoktur. Ek olarak 1 ayı geçtiysen artık yarım şınav çekmeye ve yarım mekik çekmeye başla çünkü bünyen seri çekmeye alıştıktan sonra sadece yürümüş gibi olursun çünkü vücudun şınav ve mekiğe alıştı. Muhtemelen üstten 4 baklava çıkmıştır ve omuzlar belirgin olmuştur. Eğer göğüs kafesin mübarekse barın altına girip çalışırsan üçgen vücut bile yapabilirsin fakat bu Allah vergisi herkeste olmaz...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
rerkorum 16 
-
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
Şınavın omuzlara çok etkisi vardır fakat aşağı kısma omuzlara olduğu kadar yoktur. Ek olarak 1 ayı geçtiysen artık yarım şınav çekmeye ve yarım mekik çekmeye başla çünkü bünyen seri çekmeye alıştıktan sonra sadece yürümüş gibi olursun çünkü vücudun şınav ve mekiğe alıştı. Muhtemelen üstten 4 baklava çıkmıştır ve omuzlar belirgin olmuştur. Eğer göğüs kafesin mübarekse barın altına girip çalışırsan üçgen vücut bile yapabilirsin fakat bu Allah vergisi herkeste olmaz...
Evet hocam doğru bildiniz.Üstten 4 baklava çıktı gibi bişey.Ayrıca şınavları da yarım çekiyorum mekikler de günde 8 dk videosu var onu yapıyorum işte yarım onda da.Göğüs kafesi mübarek derken anlamadım ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Leak_55
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
Şınavın omuzlara çok etkisi vardır fakat aşağı kısma omuzlara olduğu kadar yoktur. Ek olarak 1 ayı geçtiysen artık yarım şınav çekmeye ve yarım mekik çekmeye başla çünkü bünyen seri çekmeye alıştıktan sonra sadece yürümüş gibi olursun çünkü vücudun şınav ve mekiğe alıştı. Muhtemelen üstten 4 baklava çıkmıştır ve omuzlar belirgin olmuştur. Eğer göğüs kafesin mübarekse barın altına girip çalışırsan üçgen vücut bile yapabilirsin fakat bu Allah vergisi herkeste olmaz...
Evet hocam doğru bildiniz.Üstten 4 baklava çıktı gibi bişey.Ayrıca şınavları da yarım çekiyorum mekikler de günde 8 dk videosu var onu yapıyorum işte yarım onda da.Göğüs kafesi mübarek derken anlamadım ?
Mübarek derken müsait anlamında demiştim ama ince bir espriydi koptu muhtemelen
Hocam bu arkada kanat kasları var onları bench press yaparak ve barın altına girerek geliştirebilirsin. Onlarda gelişince öküz gibi oluyorlar ve vücudun üst kısmında üçgene benzer bir şekil çıkıyor. Ama omuzlarının geniş olması lazım yani 1,75 arkadaşım var 50 kiloluk barın altına giriyor toplamda günde indir kaldır 5 tonu buluyor fakat vücut varil gibi. Düz yani koltuk altlarından bele kadar. Ama bende babamda bende uzun olduğumuzdan ve Allah vergisi 1 ay giderek üçgen çıkarttım. Kötü yanı kollar kapanmıyor millet kasıntı gibi yürüyoruz sanıyor. Ama hiçbir ek hap vs kullanma sonradan sarkar kadın memesi gibi olur ve kalp krizi riski var burdaki centerın sahibi 3 sene önce toz kullandıktan sonra kalp krizi geçirmiş salonda kimseye izin vermiyor toz kullanmaya.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
quote:
Orijinalden alıntı: Leak_55
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
Şınavın omuzlara çok etkisi vardır fakat aşağı kısma omuzlara olduğu kadar yoktur. Ek olarak 1 ayı geçtiysen artık yarım şınav çekmeye ve yarım mekik çekmeye başla çünkü bünyen seri çekmeye alıştıktan sonra sadece yürümüş gibi olursun çünkü vücudun şınav ve mekiğe alıştı. Muhtemelen üstten 4 baklava çıkmıştır ve omuzlar belirgin olmuştur. Eğer göğüs kafesin mübarekse barın altına girip çalışırsan üçgen vücut bile yapabilirsin fakat bu Allah vergisi herkeste olmaz...
Evet hocam doğru bildiniz.Üstten 4 baklava çıktı gibi bişey.Ayrıca şınavları da yarım çekiyorum mekikler de günde 8 dk videosu var onu yapıyorum işte yarım onda da.Göğüs kafesi mübarek derken anlamadım ?
Mübarek derken müsait anlamında demiştim ama ince bir espriydi koptu muhtemelen
Hocam bu arkada kanat kasları var onları bench press yaparak ve barın altına girerek geliştirebilirsin. Onlarda gelişince öküz gibi oluyorlar ve vücudun üst kısmında üçgene benzer bir şekil çıkıyor. Ama omuzlarının geniş olması lazım yani 1,75 arkadaşım var 50 kiloluk barın altına giriyor toplamda günde indir kaldır 5 tonu buluyor fakat vücut varil gibi. Düz yani koltuk altlarından bele kadar. Ama bende babamda bende uzun olduğumuzdan ve Allah vergisi 1 ay giderek üçgen çıkarttım. Kötü yanı kollar kapanmıyor millet kasıntı gibi yürüyoruz sanıyor. Ama hiçbir ek hap vs kullanma sonradan sarkar kadın memesi gibi olur ve kalp krizi riski var burdaki centerın sahibi 3 sene önce toz kullandıktan sonra kalp krizi geçirmiş salonda kimseye izin vermiyor toz kullanmaya.
Hocam 2 kere okudum anlamadım Neyse ben devam etcem böyle şınav programını da 2 günde bir yaparım artık.Beni aydınlattığınız için teşekkür ederim arkadaşlar.
-
valla göğüs felan baya etkisi vardır dıye dusunuyorum
bende son 2 gundur calsımaya basladım şınav göğüs kaslarım yaniyii -
quote:
Orijinalden alıntı: Leak_55
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
quote:
Orijinalden alıntı: Leak_55
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
Şınavın omuzlara çok etkisi vardır fakat aşağı kısma omuzlara olduğu kadar yoktur. Ek olarak 1 ayı geçtiysen artık yarım şınav çekmeye ve yarım mekik çekmeye başla çünkü bünyen seri çekmeye alıştıktan sonra sadece yürümüş gibi olursun çünkü vücudun şınav ve mekiğe alıştı. Muhtemelen üstten 4 baklava çıkmıştır ve omuzlar belirgin olmuştur. Eğer göğüs kafesin mübarekse barın altına girip çalışırsan üçgen vücut bile yapabilirsin fakat bu Allah vergisi herkeste olmaz...
Evet hocam doğru bildiniz.Üstten 4 baklava çıktı gibi bişey.Ayrıca şınavları da yarım çekiyorum mekikler de günde 8 dk videosu var onu yapıyorum işte yarım onda da.Göğüs kafesi mübarek derken anlamadım ?
Mübarek derken müsait anlamında demiştim ama ince bir espriydi koptu muhtemelen
Hocam bu arkada kanat kasları var onları bench press yaparak ve barın altına girerek geliştirebilirsin. Onlarda gelişince öküz gibi oluyorlar ve vücudun üst kısmında üçgene benzer bir şekil çıkıyor. Ama omuzlarının geniş olması lazım yani 1,75 arkadaşım var 50 kiloluk barın altına giriyor toplamda günde indir kaldır 5 tonu buluyor fakat vücut varil gibi. Düz yani koltuk altlarından bele kadar. Ama bende babamda bende uzun olduğumuzdan ve Allah vergisi 1 ay giderek üçgen çıkarttım. Kötü yanı kollar kapanmıyor millet kasıntı gibi yürüyoruz sanıyor. Ama hiçbir ek hap vs kullanma sonradan sarkar kadın memesi gibi olur ve kalp krizi riski var burdaki centerın sahibi 3 sene önce toz kullandıktan sonra kalp krizi geçirmiş salonda kimseye izin vermiyor toz kullanmaya.
Hocam 2 kere okudum anlamadım Neyse ben devam etcem böyle şınav programını da 2 günde bir yaparım artık.Beni aydınlattığınız için teşekkür ederim arkadaşlar.
Olur öyle arada ama kanat kasları çıktığında sakalımı isterim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
quote:
Orijinalden alıntı: Leak_55
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
quote:
Orijinalden alıntı: Leak_55
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
Şınavın omuzlara çok etkisi vardır fakat aşağı kısma omuzlara olduğu kadar yoktur. Ek olarak 1 ayı geçtiysen artık yarım şınav çekmeye ve yarım mekik çekmeye başla çünkü bünyen seri çekmeye alıştıktan sonra sadece yürümüş gibi olursun çünkü vücudun şınav ve mekiğe alıştı. Muhtemelen üstten 4 baklava çıkmıştır ve omuzlar belirgin olmuştur. Eğer göğüs kafesin mübarekse barın altına girip çalışırsan üçgen vücut bile yapabilirsin fakat bu Allah vergisi herkeste olmaz...
Evet hocam doğru bildiniz.Üstten 4 baklava çıktı gibi bişey.Ayrıca şınavları da yarım çekiyorum mekikler de günde 8 dk videosu var onu yapıyorum işte yarım onda da.Göğüs kafesi mübarek derken anlamadım ?
Mübarek derken müsait anlamında demiştim ama ince bir espriydi koptu muhtemelen
Hocam bu arkada kanat kasları var onları bench press yaparak ve barın altına girerek geliştirebilirsin. Onlarda gelişince öküz gibi oluyorlar ve vücudun üst kısmında üçgene benzer bir şekil çıkıyor. Ama omuzlarının geniş olması lazım yani 1,75 arkadaşım var 50 kiloluk barın altına giriyor toplamda günde indir kaldır 5 tonu buluyor fakat vücut varil gibi. Düz yani koltuk altlarından bele kadar. Ama bende babamda bende uzun olduğumuzdan ve Allah vergisi 1 ay giderek üçgen çıkarttım. Kötü yanı kollar kapanmıyor millet kasıntı gibi yürüyoruz sanıyor. Ama hiçbir ek hap vs kullanma sonradan sarkar kadın memesi gibi olur ve kalp krizi riski var burdaki centerın sahibi 3 sene önce toz kullandıktan sonra kalp krizi geçirmiş salonda kimseye izin vermiyor toz kullanmaya.
Hocam 2 kere okudum anlamadım Neyse ben devam etcem böyle şınav programını da 2 günde bir yaparım artık.Beni aydınlattığınız için teşekkür ederim arkadaşlar.
Olur öyle arada ama kanat kasları çıktığında sakalımı isterim
Olur bir gelişme olursa dönerim size
-
Kollar geniş açıyla tutulursa göğüs çalışır kapalı açıyla tutulursa arka kol daha yoğun çalışır az biraz ön omuza da vurur. -
quote:
Orijinalden alıntı: Leak_55
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
quote:
Orijinalden alıntı: Leak_55
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
quote:
Orijinalden alıntı: Leak_55
quote:
Orijinalden alıntı: PS3!BF3!
Şınavın omuzlara çok etkisi vardır fakat aşağı kısma omuzlara olduğu kadar yoktur. Ek olarak 1 ayı geçtiysen artık yarım şınav çekmeye ve yarım mekik çekmeye başla çünkü bünyen seri çekmeye alıştıktan sonra sadece yürümüş gibi olursun çünkü vücudun şınav ve mekiğe alıştı. Muhtemelen üstten 4 baklava çıkmıştır ve omuzlar belirgin olmuştur. Eğer göğüs kafesin mübarekse barın altına girip çalışırsan üçgen vücut bile yapabilirsin fakat bu Allah vergisi herkeste olmaz...
Evet hocam doğru bildiniz.Üstten 4 baklava çıktı gibi bişey.Ayrıca şınavları da yarım çekiyorum mekikler de günde 8 dk videosu var onu yapıyorum işte yarım onda da.Göğüs kafesi mübarek derken anlamadım ?
Mübarek derken müsait anlamında demiştim ama ince bir espriydi koptu muhtemelen
Hocam bu arkada kanat kasları var onları bench press yaparak ve barın altına girerek geliştirebilirsin. Onlarda gelişince öküz gibi oluyorlar ve vücudun üst kısmında üçgene benzer bir şekil çıkıyor. Ama omuzlarının geniş olması lazım yani 1,75 arkadaşım var 50 kiloluk barın altına giriyor toplamda günde indir kaldır 5 tonu buluyor fakat vücut varil gibi. Düz yani koltuk altlarından bele kadar. Ama bende babamda bende uzun olduğumuzdan ve Allah vergisi 1 ay giderek üçgen çıkarttım. Kötü yanı kollar kapanmıyor millet kasıntı gibi yürüyoruz sanıyor. Ama hiçbir ek hap vs kullanma sonradan sarkar kadın memesi gibi olur ve kalp krizi riski var burdaki centerın sahibi 3 sene önce toz kullandıktan sonra kalp krizi geçirmiş salonda kimseye izin vermiyor toz kullanmaya.
Hocam 2 kere okudum anlamadım Neyse ben devam etcem böyle şınav programını da 2 günde bir yaparım artık.Beni aydınlattığınız için teşekkür ederim arkadaşlar.
Olur öyle arada ama kanat kasları çıktığında sakalımı isterim
Olur bir gelişme olursa dönerim size
Sadece sinav cekerek bu yazdiklarinizi yapamazsiniz.
adamlar salonda turlu aletlerle 3 ay da zar zor belirginlestiriyor. Beslenmelerini yazmiyorum bile
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
her hareketi yapabiliyorum şınav çekemiyorum. kollarımda güçlü. nedir bu hareketin püf noktası anlamıyorum. 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DreamingLight -- 6 Temmuz 2012; 1:54:43 > -
quote:
Orijinalden alıntı: LoveU4ever
Kollar geniş açıyla tutulursa göğüs çalışır kapalı açıyla tutulursa arka kol daha yoğun çalışır az biraz ön omuza da vurur.
Genis kolda benim bildigim hepsi calisiyor dar da ise gogusun kotu duran bolumu calisiyor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- sürekli farklı numaralardan aranıyorum
- ara makas saça zarar verir mi
- musluktan sıcak su akıyor soğuk su akmıyor
- 3 kişi okey oynanır mı
- en iyi bergamotlu çay hangisi
- prompt mühendisliği nedir
- google çizim yap
- telegram indirim
- çay bardağı emojisi
- huawei boykot mu
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
