Sigarayı Bırakmak İsteyenlere ( 10 yılım Çöp olmuş.. )

Sene 2009.. üniversiteyi kazanmışım.. o iğrenç özel yurtta odada sigara içmeyen tek kişi ben.. dersler ufaktan ağır gelmeye başlıyor, okulda herkesin ağzında biberon gibi sigaralar.. ( Yer; Erzurum )..

Havalar soğumaya başlıyor.. havanın soğumasıyla sigara dumanı yurdun heryerini sarmaya başlıyor.. O zamanlar kapalı alanda sigara içmek serbest.. Ve ben ufaktan sigaraya karşı ilgi duymaya başlıyorum..

İçmemek için direniyorum.. ama yapayalnız ben.. tutunacak bir dal arıyorum.. o dal sigara değildi.. keşke almasaydım o tek dalı..

Lise yıllarında ufaktan denediğim gizli saklı arkadaşlardan otlandığım bir kaç dal dışında sigarayla bir bağım yoktu..

Ama artık unideydim ve özgürdüm.. yani bağımsızdım.. yani anne ve baba yoktu.. yaniiii istediğim şeyi yapabilirdim?

Bu sefer sigaraya bakış açım dahada değişti onu bir arkadaş gibi görmeye başladım.. sene hala 2009 tek bir paket dahi almadım.. yani aslında halen daha bağımlı değildim.. çünkü halen daha sigara dumanını içime çekmeyi becerememişim..

Sene 2010.. unide 2. sınıftayım.. dersler daha da ağırlaştı.. bir kızdan hoşlanmaya başladım.. herkes sigara içiyor.. kızlar bile içiyor.. arkadaşlarda bıktı otlanmam dan .. artık günde 2 3 dal istemeye yüzüm kalmadı.. meretide sevmeye başladım.. ufaktanda içime çekmeye.. ve işte o büyük gün geldi.. Allahın belası o günü silebilsem.. irademe birazcık daha fazla sahip çıkabilsem.. ah ahh o güne geri gelebilsem ve ayaklarıma beton dökebilsemde o markete sigara almaya gitmeseydim... markete giderken bile içimde bir üzüntü.. anneme babama verdiğim sözün dışına çıkmışlığın acısı.. bir maddeye karşı bağımlı olacağımın derdi vardı..

sene 2020.. ( 14.10.2020 ) Tam 10 sene.. yeri geldi günde 1 paket yeri geldi 1.5 paket içtiğim sigaraya son verdim. Aslında bırakmak için o kadar çok sebep vardıki.. sebepler sigaranın verdiği keyfin yanında bağımlıyken saçma geliyor.. ama inanın bir tek sebep bile o 2 3 saniyelik nikotin zevkinin yanında çok daha büyük duruyor.

Sigarayı bırakmak isteyenlere; ( belki ufak bir faydam olur )

Evet sizinle aynı şeyleri yaşadım.. çevremde bırakmamı isteyenlerden.. sigara içen çoğu insanın zamanla rengi ruhu solduğu gerçeğinden.. hastalıklara.. kaybedilen paraya.. zamana.. sosyal hayata.... say say bitmez..

Ama hiç birini göremez duyamazsın.. çünkü cebindenki o küçük pakette 20 tane mutluluk kaynağın var. Deli gibi bağımlısın.. 2 saat içmezsen elin ayağın titriyor. Bağımlısın.. senin vücudunu esir almış. Seni senden almış.. Sen onun kölesisin ! fırsatını bulduğunda bir dal yakıp içine çekipp ohh diyeceksin.. sonuna kadar bitirmek içinde çekinmeyeceksin.. halbuki sende biliyorsun 4 5 nefes çeksen vücudunun ihtiyacı olan nikotini çoktan almış olacaksın.. ama dayanamıyorsun sonuna kadar içiyorsun.. 45 dakika geçiyor.. vücudun seni korumak için nikotini vücudundan dışarı tam atacakken.... durrrr hoopp diyorsun yok öyle.. al sana bir dal daha.. senin suyun. senin oksijenin senin hayat kaynağın nikotin diyorsun.. gömüyorsun zehri bir kez daha.. bir kez daha ... ve bir kez daha...

sonra işten çıktığında eve gidecekken markete gidip 15 - 20 TL daha gömülüyorsun markete.. ayda 450 - 600 TL bayılıyorsun.. yılda ort. min. 5.500 TL para veriyorsun sigaraya.. bir daha oku.. sadece sigaraya 5.500 TL veriyorsun.. sana bedavamı veriyorlar o parayı ? havaya sıkacak kadar ucuz musun ? bu kadar mı bedava kazanıyorsun parayı...

Evet bu soruları sana sorduğum kadar kendime yıllardır soruyorum.. ve tam 8 gün önce kökünden bitirdim. Hiç bir ilaç, bant, sakız, champix falanda kullanmadım.. Son paketimin içinde bir dalı yakıp bıraktım ve paketi kapattım. Bantlada dört bir yanını sardım. üzerine tarihi attım.. ve o paketi sonsuza kadar mühürledim.

evet 8. günümdeyim.. ufaktan kilo almaya başladım.. şunu biliyorum. aldığım kiloları bir şekilde veririm.. ama sigaradan öyle bir şekilde kurtulma pekde mümkün olmuyor.

Sen sigara içen arkadaşım.. kendine bir iyilik yap.. benim gibi bir kumbara al, her gün markete gider gibi evindeki kumbarana sigara parasını at.. sağlığını geri al.. paranı geri al.. ciğerlerini kurtar.. hayatını kurtar. sevdiklerini ve seni sevenleri üzme artık..

Biraz uzun oldu. sonuna kadar okuduysanız ne mutlu bana.

Kalın sağlıcakla..

haklısın 8 gün az bir süre ama.. içimde sigaraya karşı duyduğum nefreti hissediyorum..

büyük konuşmuyum ama bir daha asla içmeyeceğim..

ciğerlerimde ve kalbimin olduğu bölgede hissettiğim ağrıyı bile bıraktığımdan beri hissetmiyorum..

bu bile benim için yeterli bir sebep bırakmak için..

Herkes yazmış bende yazayım. 18 yaşındayım ve reşit olmadan önce 1.5 yıl kadar sigara içtim. Tam 3 hafta önce sigara bıraktım. Bırakma sebebim yks'ye çalışırken hiç bir konuyu anlayamamamdı. varlıklı bir ailem yok, bu yüzden çalışmaya mecburdum ama sigara yüzünden ne kitap alıcak param nede dersleri anlayabilecek bir kafam kalıyordu. Vücudum çok hassastır. Çeşmeden su içeyim 2 gün boyunca tuvaletten çıkamam, domates vb ürünler yiyeyim 1 hafta boyunca her yerim kaşınır. Gözlerim -3.75 ve lens kullanıyorum. Fazlayı geçtim 2 adet lahmacun yediğimde dahi kusasım geliyordu yada karnım ağrıyordu. Bu da çoğu arkadaş ortamından ayrılmam veya hiç onların yanına gitmemem demek oluyordu. 1 yıl 3 aydır da sevgilim var ve sevgilimde sigara içiyor fakat o bırakmadı. Bana sorun oluyor mu hayır, arkadaşlarımda hiç bir problem çıkartmadılar. (düzeltme: karın ağrısı gibi olayların tamamı sigara yüzünden oluyordu. alerji hariç.)

Sigara içerken:

-Az yemek yerdim.

-Sürekli öksürürdüm ve nefes alırken boğazımdan değişik sesler gelirdi.

-Hiç bir zaman kendimi dinç hissetmezdim, sürekli başım dönerdi ve sürekli halsizdim hiç bir şey yapmak istemezdim.

-Yılda ortalama 2920TL kaybediyordum.

Bıraktıktan sonra 3 hafta içerisinde:

+Yemek yeme sıklığım ve yediğim yemeklerin porsiyonları arttı.

+Öksürmem ilk 3 gün arttı ve bu sürede çok fazla sigara istedim. (bu dönem bence çok önemli) Fakat o 3 günden sonra öksürmem yavaş yavaş azaldı ama sigara isteğim hala vardı.

+Koku ve Tat alma hissedilebilir ölçüde düzeldi. Bunu nasıl anlatabilirim bilmiyorum fakat yemeklerden aldığım tat baya bi arttı.

Kısaca, sigarayı ders çalışamadığım için ve benden çok fazla para götürdüğü için bıraktım. Bir daha da başlamam hiç birinize tavsiye etmiyorum.

Bu arada bıraktığım gün bırakmadan önce şunları söylemiştim:

"Sürekli şu zaman bu zaman bırakırım diyorum ama hiç bir zaman bırakmayacağım. O yüzden şimdi bırakıyorum."

21 gün bunu söylemek için yeterli bi süre.

Canım hiç sigara çekmiyor.  

bende 20yaşindayı.evde okadar sıkılıyorumki başlasammı diye düşünmedim değil(hiç içmedim)

bende daha elimi sürmem derken 5 ay sonra başladıydım bomboş bir sebepten

Sigarayı bırakalı 2.5 yıl oldu. Tekrardan teşekkürler champix  

Devam hocam sonuna kadar devam..

68. Güne giriyorum