Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kilo Vermem Gerekli Bilgisi Olanlar Bakabilir mi?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
6
Cevap
0
Favori
422
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 18 yaşında 182 boyum var 91 kiloyum geçen sene 75 tim neyse kilo aldım falan spora yazıldım 20+10 dk olmak üzere koşu 20 dk bisiklet 10 dk ayakta bisiklet tarzı bi alet var o yapıyorum da diyet konuunda bilgisi olan yardım edebilir mi yemeyi çok seven biriyim neler yapabilirim



    _____________________________
    Unutmayın gecenin en karanlık anı Güneş doğmadan hemen öncedir!!!
  • Günlük kalorini hesaplayın ve 500 kalori az alın ihtiyacınızdan , protein tüketin karbonhidratı öğlen yiyin. Sabahları yumurta lor yulaf vs öğlen tavuk makarna aksam tavuk ızgara salata corba vs.

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________



    "Kısa vadedeki hayallerimizi gerçekleştirdik. Uzun olanları biraz erteledik. Belki bir kez daha görev almak nasip olur."
  • Sağol birde beyler elinde program olanlar foto yadabir şekilde ulaşabilirlermibana
    _____________________________
    Unutmayın gecenin en karanlık anı Güneş doğmadan hemen öncedir!!!
  • 5ayda 43 kilo vermiş biri olarak basit birşey var program falan hikaye kardeşim yemiceksin.

    Hamur işiymiş beyaz ekmek miş kızartma aklıma gelen bütün zararlı yemekler yok içinde şeker olan hiç birşey yok. Sadece sebze ve et yiceksin . Aç kalacaksın ve Kilo vereceksin valla yağlı yemekleri kokladıgımı biliyorum tatlıların öyle ama yemeyince oluyor. Pazar günleri bir öğün kendine izin ver ben 2 hafta bir veriyodum sen bilirsin tabi kilo vermeyi bırakalı 4_5 ay oldu



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mrkb -- 27 Mayıs 2015; 8:17:08 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • mrkb kullanıcısına yanıt
    Hocam 5 ayda 43 kilo çok iyi ama kas kaybı kesin olmuştur sizde yağdan ne kadar verdiniz acaba biliyormusunuz

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________



    "Kısa vadedeki hayallerimizi gerçekleştirdik. Uzun olanları biraz erteledik. Belki bir kez daha görev almak nasip olur."
  • StoryBro kullanıcısına yanıt
    Kaslar gitmişti zaten spora yazıldın hiç bişi kaldıramadım ilk bbaşlarda şimdilerde başladım kaldırmaya kollarım incecik olmustu çok zayıf olmasamda
    şuan 192cm boy 88 kiloyum eeskiden 131dim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Amerika'da bir üni için sadece Toefl ve Sat yeter mi? Başka Şartlar Nedir? Acil yardım
    12 yıl önce açıldı
    HERKES 1 TANE HAYATTA BİLİNMESİ GEREKEN BİLGİ PAYLASABİLİR Mİ ?
    13 yıl önce açıldı
    Kimyası iyi olan çok acil bakabilir mi
    6 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum