Şarap Kilo Aldırır mı?

Şarap Kilo Aldırır mı?

Şarap, alkollü bir içecektir ve kalori içerdiğinden kilo alımına katkıda bulunabilir. Ancak, şarabın kilo alımına etkisi, tükettiğin miktara ve diğer faktörlere bağlıdır.

Kalori İçeriği:

Bir bardak (120 ml) kırmızı veya beyaz şarapta yaklaşık 125 kalori bulunur. Bu, bir dilim ekmekle eşdeğerdir. Bu nedenle, düzenli olarak büyük miktarlarda şarap tüketirsen, kilo alımı yaşayabilirsin.

Metabolizma:

Şarap, metabolizmanı hızlandırabilir ve bu da daha fazla kalori yakmana yardımcı olabilir. Ancak, bu etki, kişiden kişiye değişir ve şarabın diğer etkileri tarafından dengelenebilir.

İştah:

Bazı insanlar, şarap içtikten sonra daha fazla yemek yer. Bunun nedeni, şarabın iştahı artıran etkileri olabilir. Bu nedenle, şarap içerken porsiyonlarına dikkat etmen gerekiyor.

Diğer Faktörler:

Şarabın kilo alımına etkisi, aşağıdakiler gibi diğer faktörlerden de etkilenebilir:

• Genel diyetin
• Aktivite seviyen
• Genetik yatkınlık

Özetle:

Şarap, kalori içerdiğinden kilo alımına katkıda bulunabilir. Ancak, kilo alımına etkisi, tükettiğin miktara ve diğer faktörlere bağlıdır. Düzenli olarak büyük miktarlarda şarap tüketmekten kaçınmalı ve şarap içerken porsiyonlarını kontrol etmelisin.