Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
[link=http://forum.donanimhaber.com/m_92899852/tm.htm]
 [color=
|
Bildirim
salona yazılıyorum tavsiyelerinize ihtiyacım var
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
MSI MB PRO B760-P II SOKET 1700 DDR5 7000(OC) PCI-E,M.2 USB3.2 HDMI,DP 1x 2.5G LAN ATX : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CZ1881BP
dün paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: abdullahkrz
merhaba arkadaşlar. 15 tatilde salona yazılıyorum. 1.85 boyum 67 kilom var.yaşım 17. basketbolla ilgileniyorum.kollarım çok uzun.devamlı olarak basketbol oynuyorum. yaklaşık 6 ay gideceğim düzenli. sonra evde calısacağım 6 ay kadarda malum ygs lys. sonra tekrar yazılacagım salona. tavsiyeleriniz ne olur. proin tozu vb takviyelere gerek varmı. yardımlarınızı bekliyorum. yorumlarınız ve görüşleriniz çok değerli benim için.
kilo almaya ihtiyacın var, kendine güzel bir beslenme programı çıkar.Günlük aktivitene göre alman gereken kaloriyi hesapla üstüne 300-400 kalori ekle o şekilde beslen, kompleks karb ve protein ağırlıklı olsun_____________________________ New York Rehberi - İtalya-Paris Rehberi - İngiltere Rehberi - Amsterdam-Rotterdam Rehberi
Interrail 2017 -
N0YAN
kullanıcısına yanıt
günlük en 2 saat basketbol oynarım çok terlerim. mesela ben 4 öğün yemek yiyorum. kahvaltıda 2 yumurta yarım ekmek. okulda yarım ekmek arası bişeyler salam sosis falan. eve gelince ertık yemekte ne varsa en az 1 ekmek yerim. yatmadan atıştırırım . meyve falan yerım. mesela kola cips falan o tarz hiç yemem. bu şekilde beslenmem _____________________________ [link=http://forum.donanimhaber.com/m_92899852/tm.htm] [color=
-
quote:
Orijinalden alıntı: abdullahkrz
günlük en 2 saat basketbol oynarım çok terlerim. mesela ben 4 öğün yemek yiyorum. kahvaltıda 2 yumurta yarım ekmek. okulda yarım ekmek arası bişeyler salam sosis falan. eve gelince ertık yemekte ne varsa en az 1 ekmek yerim. yatmadan atıştırırım . meyve falan yerım. mesela kola cips falan o tarz hiç yemem. bu şekilde beslenmem
ant. sonrası kesinlikle karbonhidrat tüketmelisin aksi takdirde kilo vermeye başlarsın._____________________________ -
apollo12 formülünü uygulayıpta kilo almayan kalınlaşmayan yok dostum kısaca yazıyorum
1 adet muz
10 adet bebe püskeviti
1 büyük kaçık yulaf ezmesl
1 büyük kaşık soya unu
4 adet bıldırcın yumurtası
1-5 bardak süt (keçi olursa daha iyi olur)
blendırda bir güzel karıştırıyorsun 2 bardak yapıyor vitamini öldürmeden her gece iiçiyorsun imkanın varsa sabahları 1 bardak akşamları bir bardak yapabilirsiniz yoksa gece 2 bardak ve ayrıca öğle yemeğinden sonra her gün 1 büyük bardak boza içiyorsunuz sonra kendinizi aynada tanıyamıyorsunuz olay bu kadar kolay ama uygulayabilene_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: overdose58
quote:
Orijinalden alıntı: abdullahkrz
günlük en 2 saat basketbol oynarım çok terlerim. mesela ben 4 öğün yemek yiyorum. kahvaltıda 2 yumurta yarım ekmek. okulda yarım ekmek arası bişeyler salam sosis falan. eve gelince ertık yemekte ne varsa en az 1 ekmek yerim. yatmadan atıştırırım . meyve falan yerım. mesela kola cips falan o tarz hiç yemem. bu şekilde beslenmem
ant. sonrası kesinlikle karbonhidrat tüketmelisin aksi takdirde kilo vermeye başlarsın.
Kilo alıp verme günlük kalorinin altında üstünde olmayla alakalı. Ne zaman ne yediğinizle ilgili değil_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: tancatanca
apollo12 formülünü uygulayıpta kilo almayan kalınlaşmayan yok dostum kısaca yazıyorum
1 adet muz
10 adet bebe püskeviti
1 büyük kaçık yulaf ezmesl
1 büyük kaşık soya unu
4 adet bıldırcın yumurtası
1-5 bardak süt (keçi olursa daha iyi olur)
blendırda bir güzel karıştırıyorsun 2 bardak yapıyor vitamini öldürmeden her gece iiçiyorsun imkanın varsa sabahları 1 bardak akşamları bir bardak yapabilirsiniz yoksa gece 2 bardak ve ayrıca öğle yemeğinden sonra her gün 1 büyük bardak boza içiyorsunuz sonra kendinizi aynada tanıyamıyorsunuz olay bu kadar kolay ama uygulayabilene
cok saolun hocam formulü uygulamaya calışacagım. çok iyi oldu bu_____________________________ [link=http://forum.donanimhaber.com/m_92899852/tm.htm] [color=
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
