Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Program önerisi

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Brüder Mannesmann Bambu Alet Çantası, Donanımlı, 108 Parça M29002 : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B08WHCGVLF 6 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: : Tüm Kategoriler https://www.amazon.com.tr/b?node=219537825031 19 sa. önce paylaşıldı

Tapo TP-Link C211 2K 3MP Yatay ve Dikey Ev Güvenliği Wi-Fi Kamerası : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CHFG8XBZ 16 sa. önce paylaşıldı

Segway ZT3 Pro Elektrikli Scooter Siyah Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/segway-zt3-pro-elektrikli-scooter-siyah-77061348?magaza=mediamarkt 12 sa. önce paylaşıldı

SAMSUNG QE 75QN70F TV Fiyatı ve Özellikleri - Vatan Bilgisayar https://www.vatanbilgisayar.com/samsung-qe-75qn70f-75inc-189-cm-4k-uhd-smart-neo-qled-tv-uydu-alicili.html 11 sa. önce paylaşıldı

Helly Hansen W Stega Ht Ayakkabi - 15208100 | Boyner https://www.boyner.com.tr/helly-hansen-siyah-kadin-tekstil-polyester-gunluk-ayakkabi-p-15208100 12 sa. önce paylaşıldı

Victorinox 6.7113.61G Swiss Classic 6 Parça Soyma Bıçağı ve Soyacak Seti : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0FGDPF1SJ 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

1
Favori

232
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

Öne Çıkar

0 oy

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Program önerisi | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Mda8

0 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

11 Kasım 2025 16:17:16 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhaba arkadaşlar. 4 aydır spor yapıyorum. Haftada 4-5 gün antrenman yapabilirim. amacım dolgun ve estetik görünmek. Fotoğraftaki programı çok övüyorlar ancak kol konusunda bana biraz yetersiz gibi geldi. Sizce amacım için uygun mu yoksa PPLUL tarzı programlar mı yapmalıyım?

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mda8 -- 11 Kasım 2025; 16:20:28 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

_____________________________

rayli82

Binbaşı

10+

1869 Mesaj

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 100 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

11 Kasım 2025 19:17:56

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

4 ay önce başladıysanız sürdürmenizi temenni ederim.program olarak full body workout ilk 1 2 yıl için uygundur progresive overloada ve temel hareketlerde ustalaşmaya ozen gösterin barfiks şınav squat mekik dips gibi

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

_____________________________

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Restoran Programı Önerisi

2 ay önce açıldı

PDF uygulama önerisi

10 ay önce açıldı

TROJANİ TEMİZLEMEK İÇİN PROGRAM ÖNERİSİ

13 yıl önce açıldı

Dil dosyası düzenlemek için program önerisi ?

3 yıl önce açıldı

bilgisayarı kilitleme programı önerisi

18 yıl önce açıldı

program kalıntılarını silen yazılım önerisi...

16 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Favorile

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Program önerisi | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

38 cm kol
power plus sertleştirici yorumları
peynes lor peyniri
itiş çekiş programı
4 günlük antrenman programı
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,158
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru:

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3648