Panik atak kendi kendine geçer mi?

Arada bir kendini gösterir. Eğer panik atak geldiği zaman onun panik atak olduğunu ve geçeceğini düşünürseniz en fazla etkisi yarım saat. 99 yılından beri şahsımda mevcuttur. İlk başta doktora inanmadım bende kötü bir şey var dedim hep . Krizler çoğaldı. Çok sıkıntılı günlerdi. Anksiyete durumu hep vardı. Kötü birşey olacak beklentisi ile sokağa çıkamıyordum. Hatta adım atamiyordum. Doktorlara guvenmedim 1 sene sonra artık gitmedigim hastane kalmadı.o zaman inandım sorunumun psikolojik olduğuna. Bundan sonrası ne olacaksa olsun mantığı ile korkularım ile yüzleşmeye karar verdim. Çıktım atak gelince geçer dedim umursamadım. Vesselam anksiyete kayboldu gitti. Birkaç yılda bir yokluyo. Korkarsam artıyor umursamaz işlem kayboluyor. İlaç desteği de alabilirsiniz. Ama öyle ağır olanlara gerek yok. Teşhis aldıysanız üstüne gidin. 1 2 atak sonrası geçecektir. Hastalığı tanımak kabulllenmek çok önemli burada. Geçmiş olsun.

Önceden acilden çıkmazdım. Şimdi gelince yatıp uyuyorum. Başına kötü bir şey gelmeyecek bu panik atak bu dersen geçer gider.

Benim zamanında kısa süreli bir panik atak dönemim oldu. Bir ilaç yardımıyla dindi 1 hafta falan kullanmıştım ve senelerdir daha da hiç nüksetmedi. Ama kendi haline bırakırsan büyür de büyür dikkat etmek lazım.

Bana 2015'te panik atak ve anksiyete bozukluğu teşhisi konuldu. Son 3 yıldırda gayet rahatım tek ilaç bile içmedim herhangi bir nöbet geçirmedim. Herkes şunu düşün geçer der ama somut bir tavsiye veren olmaz. Ben sana somut yöntem vereyim.

Hızlı bir rahatlama için; Üşümek çok iyi gelir, soyun balkona çık.

Orta vadeli rahatlama için; 10 veya 20 mg antidepresan. Bu dozda bağımlılık yapmaz seni uyuşturmaz bişey olmaz.

Tamamen kurtulmak için; Bisiklet/Motosiklet/Balıkçılık vs. gibi haftalık outdoor aktiviteleri. Ekranlardan uzak dur ve beslenmene dikkat et.

Bugün,yarın,haftaya veya seneye olmasada, eninde sonunda iyileşiyor merak etme. Geçmiş olsun

Olumsuz yazmayın. Herkes de farklıdır kimilerinde geçmiştir. Genelleme yapmak etik olmaz. Bu arada hacamatı araştırmanızı tavsiye ederim.

14 tansiyonu görüp stres yapıp 20 ye çıkardığım var. Sonuç acil

Cahillik mutluluk derler. Bilinçaltı aldığı gereksiz bir ton bilgiyi böyle yorumluyor, vücudu alarm durumuna geçiriyor. Bilmesek bende şu var bu var demeden oturur 5 dakikada atlatırız.

hocam takıntılı akla istenmeyen gelen rahatsız eden düşünceler okb oldumu sende ? sürekli istemediğim düşünceler geliyor aklıma

Hiç çıkmıyor ki hep negatif, hep kötü Bir şey olacak beklentisi..

Panik ataklılar hep korktukları şekilde can verirler...

kafa rahatlayınca geçen bir şey.

birçok defa kalp krizi korkusuyla acile gitmeme sebep olan şey.

ilaç kullanmadım. uzun bir süre devam etti (birkaç ay).

öyle lafta düşünme etme eyleme demeyle olmuyor, bazen lan kafama bir şey takmıyorum ki dediğinde bile coşan bi şey.

çevresel olaylardan soyutlan, twitterda gündem takip etmeyi bırak, yeni bi sevgili farklı bi uğraş bul, en hızlı bu şekilde atlatılabilir