Mobidik Teorisi: 'Abartılı spor sağlığa zararlıdır'.

Mesela günde bir iki üç saat, doğal ritimde yürüyüş yapmayı, spordan saymazsak, küçük egzerizler faydalıdır ama abartılı ve yıpratıcı spor sağlığa zararlıdır. Kararında yürüyüş ise yararlıdır.

Bakın uzun yaşayanlara, 100 yaş üzerinde yaşayanlara, içlerinde sporcu çok çok azdır. Ama köpeğini gezdiren ya da diyelim dağ köyünde yaşadığı için normal ritimde hareket eden, yürüyüş yapanlar uzun yaşıyor.

Çok yiyen ve kararın üzerinde efor sarfeden ise ömründen yiyor.

Vücudu yıpratıcı derecede spor sağlığa zararlıdır.

Sonuç: Abartılı spor sağlığa zararlıdır.

Bu konuda farklı düşünceleri olanlar varsa, ya da uzun yaşamaya dair söyleyecekleri olanlar varsa, okurum zevkle.

Düzenleme: Başlık çarpıcı olsun diye 'spor sağlığa zararlıdır' şeklinde yapmıştım. Ancak 'abartılı spor sağlığa zararlıdır' şeklinde olursa, daha öz ve doğru bir anlatım olur diye bu şekle çevirdim.

Evet, düzenli hafif egzersizleri kastetmiyorum spor derken. Diyelim doğal tempoda günde yarım saat yüzme yapmayı kastetmiyorum. Ağır sporu kastediyorum.

Mesela Naim Süleymanoğlu, o kadar başarılı sporcuydu ama 50 yaşında vefat etti.

competitive sporlar full zarar zaten.

ama öyle yarım saat yürüyüş yapım diye de spor olmaz.

konuş zargana

kısa boylular daha sağlıklı ve uzun yaşıyor zaten

naim süleymanoğlunun kullandığı ilaçlar ve takviyelerden haberin yoktu heralde 

pardon hocam doğru diyorsun

genetik o biraz. namık ekin kadar aktif bi yaşamı cogu kişinin vucudu kaldırmaz. o kadar ağır spor yaptıktan sonra ister steroidli ol, ister ilaçsız hiç bir şey farketmiyor vucut her türlü stressde

Yorumları bulunan arkadaşlara teşekkür ederim. Tavsiye ve yorumlara bakarak, Başlıkta düzenleme yaptım. Tartışmaya açık konu, (sporda) abartının nerede başladığı oldu daha çok. Çünkü abartısız egzersizlerin faydalı olduğu zaten yazdığım yorumdan anlaşılıyordu.

Mesela bir arkadaşımız günde 100 km bisiklete binen birinden bahsetmiş ve bu çok güzel bir örnek. Bu kadar ölçüsüzce vücuda yüklenirsen, bu faydalı olmaktan çıkıp zararlı olmaya başlar. Halbuki her gün ölçülü şekilde bisiklete binseydi fayda sağlardı.

Benim favori egzersizim ise yürüyüş. Mesela günde 1 saat ve tempo yapmadan, doğal halde olacak. ya da diyelim iki saat de olabilir.

Sporda ya da egzersizde abartı nerede başlar size göre?

şehir içinde yürümek ne kadar spor sayılır tartışılır ya. nabzın değişmiyor, herhangi bir challange yok sadece her gün yaptığın şeyi yapıyorsun. tabi ki hiç yürümemekten iyi ama belli bi yerden sonra vucut challenge da istiyor.

hanibi dağ tırmanısı bi dağ yürüyüsü yapsan, orda yine bi challenge var da

bi de zaten spor kişisel bir şey, kendi vucut sistemine göre belirlemek lazım. nerende eksik var. hangi bölge sıkıntılı, neresi agrıyo vs vs