DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Göbek yan yağlarını en kolay ve hızlı eritmenin yolu?
52
Cevap
10
Favori
124.355
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Göbek yan yağlarını en kolay ve hızlı eritmenin yolu?
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Yüzbaşı
      746 Mesaj
      21 Temmuz 2010 17:01:57
      arkadaslar gobek yanlarm gercekten kotu duruyor. Bunları nasıl eritebiliriz. Tecrübeli arkadaşların yorumlarini bekliyorum


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Onbaşı
      28 Mesaj
      21 Temmuz 2010 17:47:42
      yukarı


      _____________________________

      MS Xbox360 Jasper 120GB
      Sony PS3 Slim 120GB
      Sony PSP Slim 16GB
      Nintendo Wii 320GB
      Sony PS2 160GB
      Sony 40'' FullHD LCD
      Logitech Z5500
    • Yarbay
      2876 Mesaj
      21 Temmuz 2010 17:54:30
      yukarı


      _____________________________

    • Yarbay
      2240 Mesaj
      21 Temmuz 2010 17:55:38
      kısık ateşte eritebilirsin


      _____________________________

    • Çavuş
      75 Mesaj
      21 Temmuz 2010 17:57:20
      bol bol mekik çek yürüyüş yap yoğurt ye sürekli çünkü yoğurt yağların yakılmasını sağlar ve artı karnını otururken karnını içine çek çek bırak bu göbek yağlarını eritir
      ekmek yeme hamur işi yeme ama istersen ekmeksiz 3 tabak yemek ye bişey olmaz bunları yaptıktan sonra da erimiyor dersen yuh derim


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      980 Mesaj
      21 Temmuz 2010 17:58:48

      birazdan çıkacağım gelebilecek cevaba göre yorum yazayım,

      yan kasları çalıştıracak hareketlere fazla yüklenmeyin sadece kardio(bir nevi ritim tutarak çeşitli yollarla ter atma, önemli olan nabzın istenilen seviyeye yükselmesi)

      ile yağ yakabilirsiniz yani bölgesel yağ yakımı yoktur, yaz ayları geldi her yer sıcak belki sabah serinliğinde veya akşam serinliğinde tempolu yürüyüş işinizi görecektir.

      dipçik:yan kasları çalıştıran hareketleri yaparsanız ve yağ yakımı olmazsa orası daha çok şişer örneğin yağ yakımı olmadan yapılan twist hareketi


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yüzbaşı
      715 Mesaj
      21 Temmuz 2010 17:59:12
      Spor düzenli bir şekilde bir şekilde koşu! yanında diyet özellikle kahvaltı ve geceleri yatmadan önce yemek yememek açlığa boyun eğmek şekerli cola çay vs içmemek dediklerimi harfiyen uygula 3 ayda ronaldo gibi olmazsan gel bul beni


      _____________________________

      intel i5 4670k with CM hyper 212 evo, Asus maximus formula vi, powered by Kingston HperX SSD, GSkill 8GB 2400, Asus HD7950 DC2 TOP, CM Silenco


      2004 Üyesi..( buralar eskiden hep dutluktu)
    • Teğmen
      181 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:03:02
      Bunun için... Twist hareketi vardır çok etkilidir... :)
      Mekik hareketi kas yapar fakat yağları yakmaz....
      Karın yağları için en iyisi koşu - hızlı yürüyüş - twisttir...


      _____________________________

    • Er
      13 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:09:59
      Koşma, ip atlamak , yüzmek
      arkadaşım bunlar yağ yakmana yardımcı olur fakat sabırlı ve disiplinli olmalısın
      Koşma, ip atlama sırasında nabzın belli bir seviyeye geldikten sonra yağ yakmaya başlarsın.Bu andan 15-20 dakka devam ettirmelisin hiç bir kesinti olmadan 1 sn bile dinlenmeden. İp atlamak benim favorimdir ve 20-30 dakka aralıksız ip atladıktan sonra vucudunun her cm karesinden ter akıcaktır.
      Tabii ki sadece bunu yapmakla olmaz. 2 tuğla ekip 2 tuğla kırmakla bir yere varılmaz. o yüzden diyetini sağlam tut. yemeğine dikkat et beyaz ekmekten uzak dur.Tuz oranlarına dikkat. et 1 ye 2 koş , he şunuda unutma bugun koştum yarın fiziksel değişiklik olsun böyle bişe olmaz.
      insanın bugun yediği 1 hafta sonraki görüntüsüdür.fakat sendeki fark 2-3-4 hafta sonra başlıcaktır

      Sadece dsiplinli olmalısın


      _____________________________

      UNTEX
    • Onbaşı
      28 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:12:03
      nedir bu Twist hareketi


      _____________________________

      MS Xbox360 Jasper 120GB
      Sony PS3 Slim 120GB
      Sony PSP Slim 16GB
      Nintendo Wii 320GB
      Sony PS2 160GB
      Sony 40'' FullHD LCD
      Logitech Z5500
    • Teğmen
      181 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:19:58
      Twist hareketinin fotoğrafını bulamadım arkadaşlar mecbur açıklama olarak yapayım...

      Twist hareketinde vücut dik durur....ayaklar birleştirilir...dizler hafif kırılır ve omzunuza boynunuzun tam arkasına bir oklava , sopa , demir gibi bir şey alıp kollarınızı üstüne koyarak belinizi ayaklarınızı ve bacaklarınızı oynatmadan çevirmenizdir arkadaşlar...


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      21 Temmuz 2010 18:21:02
      Garanti veriyorum.Günde 200 mekik çek 1 haftada yağlar eriyecek.200 ü illede tek seferde çekmene gerek yok 50-50 yaparsın.Ama karın kası olur ve boyun fazla uzamaz.


      _____________________________

    • Yarbay
      3725 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:23:56
      Paint ile çizin şunu yav.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      678 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:26:56
      Arkadaşım yemek yemeyin diyorsunuzda öyle daha çok yağ yaptığını duydum.Az ve sık yemek gerekiyormuş.


      _____________________________

      Damağındaki küçük çizik dilinle oynamasan hemen geçecek ama dayanamıyorsun , oynuyorsun.
    • Yüzbaşı
      952 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:28:21
      -Protein ve Karbonhidrat ağırlık besleneceksin.
      -Her ününün lıghtını tüketmelisin.
      -Kardio ve mekik şart.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      683 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:35:17
      quote:

      Orijinalden alıntı: UFUK*

      Garanti veriyorum.Günde 200 mekik çek 1 haftada yağlar eriyecek.200 ü illede tek seferde çekmene gerek yok 50-50 yaparsın.Ama karın kası olur ve boyun fazla uzamaz.

      buna inanıpta boş boş mekik çekme,
      günde 6 öğün yemelisin metabolizma hızlı çalışsız diye


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kuro no Shinigami -- 21 Temmuz 2010; 18:37:44 >
      _____________________________



      It's Always Sunny In Sefaköy

      I miss the warm embrace I felt
      First time you touched me
      Secure and safe in open arms
      I should have known you'd crush me

    • Teğmen
      181 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:36:21
      Arkadaşım Mekiğin alakası yok yağ yakmayla sadece kas yaparsın... koşuyla beraber mekik çekersen işe yarar ama twist kadar verimli olmaz...

      Ayrıca mekik tam çalıştırmaz... En iyi kas Crunch hareketi ve sıkıştırmalarla yapılır...


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cnr95 -- 21 Temmuz 2010; 18:48:21 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      678 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:38:02

      quote:

      Orijinalden alıntı: TıB

      -Protein ve Karbonhidrat ağırlık besleneceksin.
      -Her ününün lıghtını tüketmelisin.
      -Kardio ve mekik şart.

      Olurmu kardeşim karbonhidrat..


      _____________________________

      Damağındaki küçük çizik dilinle oynamasan hemen geçecek ama dayanamıyorsun , oynuyorsun.
    • Teğmen
      181 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:44:41
      Arkadaşlar 1.5 yıldır Body Building yapıyorum... Ekmeği yarıya indirin hiç karbonhidratsız olmaz...
      Yağsız beslenmeye çalışın, Şekersiz çay için... Koşu + Twist yapın ayrıca mekik hakkında bir yazı....


      Göbek eritmek için mekik çekmeyin

      İşte yapmanız gereken...

      ABD’NİN en çok satan dergilerinden Newsweek, son sayısında, dünyada milyarca insanın hergün düz bir karın için çektiği mekiğe yer verdi. Uzman doktorlarla konuşan dergi, okuyucularına “mekik çekmeyin” uyarısında bulundu. Kanada’daki Waterloo Üniversitesi omurilik biomekaniği uzmanı Stuart McGill, “Omurilikteki her diskin içinde sıvımsı bir hücre çekirdeği bulunuyor. Çekirdek, her mekikte diske yaklaşarak onun esnemesine ve şişmesine neden oluyor. Bu da aşırı sırt ağrılarına, omurilik zedelenmesine neden olabiliyor” dedi.

      Zorlama zararlı

      Teksas Sırt Ağrıları Enstitüsü Başkanı Dr. Richard Guyer de “Mekik çekmek, sırtınızın en hassas noktasına baskı uygulanmasına neden olur. Bu bölge, vücutta en çok sinir hücresi bulunan bölge. Bu kısmı korumanız gerekirken baskı uygularsanız, kendinize en büyük kötülüğü yapmış olursunuz” diye konuştu. Guyer’e göre, bir kası ya da vücut bölgesini çalıştırmanın en iyi yolu, o kastan “yapması beklenen hareketleri, en üst sınırlarına kadar zorlamak. Buna göre mekik çekerken, omurilik eğilip kalkıyor. Öte yandan omuriliğin yapması gereken şey dik durmak, yani mekik çekmek insanın ”doğasına“ da aykırı. Uzmanlar bunun yerine, şınav çekmeyi öneriyor. Şınav çekerken, karın bölgesine, bacakların önüne ve sırta baskı uygulanıyor. Tüm bu hareketler de bu kaslardan beklenen hareketler. Sırt sağlığı ve düz bir karına sahip olmanın en sağlıklı yollarından bir başkası ise yere yatarak bacaklarınızı olabildiğince havaya kaldırmak olabilir. Daha sonra da yere bir santim kadar indirip kaldırmak.

      Alıntıdır...


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      335 Mesaj
      21 Temmuz 2010 18:59:46
      Twist : ayaklarınızın altında çember şeklinde 360 derece döner bir alet ve önünde o alete baglı dengeyi sağlamak için ellerinizle tutubileceginiz bir sopa gibi şey , omuzlar dik çevrilmiyo.normalde günde 200 tane 100-100 yapılır.


      _____________________________

      mihman
    • Onbaşı
      28 Mesaj
      21 Temmuz 2010 19:03:10

      quote:

      Orijinalden alıntı: Cnr95

      Twist hareketinin fotoğrafını bulamadım arkadaşlar mecbur açıklama olarak yapayım...

      Twist hareketinde vücut dik durur....ayaklar birleştirilir...dizler hafif kırılır ve omzunuza boynunuzun tam arkasına bir oklava , sopa , demir gibi bir şey alıp kollarınızı üstüne koyarak belinizi ayaklarınızı ve bacaklarınızı oynatmadan çevirmenizdir arkadaşlar...


      sen bu hareketi yaparken 2 3 poz fotonu çektir yolla
      anlamadım nedir bu
      ciddi yazıyorum , diyet ve spor yapıyorum 3. haftadayım , ilk 2 haftada 3 kilo verdim ama bel bölgesinde milim incelme yok nerden verdiysek bu kiloları
      göbeği eritmek lazım


      _____________________________

      MS Xbox360 Jasper 120GB
      Sony PS3 Slim 120GB
      Sony PSP Slim 16GB
      Nintendo Wii 320GB
      Sony PS2 160GB
      Sony 40'' FullHD LCD
      Logitech Z5500
    • Yarbay
      6754 Mesaj
      21 Temmuz 2010 19:09:59
      abdominal grubun üstündeki yağ tabakası sporla değil diyetle erir.

      ben ki 2000 mekik çeken adamdım alkol tüketimi ve yağlı beslenme nedenyile bir faydasını görmedim


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      335 Mesaj
      21 Temmuz 2010 19:11:51
      göbek bölgesindeki yağları eritmek için

      1)çesitli tozlar var bunları spor merkezlerinden temin edebilirsin spordan yarım saat önce içiyorsun sonra idrarından çıkıyor oradaki yağlar . Ben yaklaşık 3-4 ay gibi süredir spora gidiyorum bu dediğimi yapıyormuyum hayır.toz kullanmayı tercih etmiyorum

      2) 3 haftada orada yaglar erimez sonuç olarak sen onları cok uzun sürelerde oraya yerleştirdin zaman gerekiyor çalışmaya devam.

      3) ha birde bi diyet listesi uygula abartılı biçimde olmasın.



      _____________________________

      mihman
    • Teğmen
      181 Mesaj
      21 Temmuz 2010 19:13:30
      ARkadaşlar Twist hareketinde dizlerinizi kırmazsanız kemik uçlarınızı zedelersiniz... fotoğraf bulmaya çalışacağım....
      Belediyenin parklara yaptığı o twist aletleri işe yaramazdır boşuna kemiklerinizi zedelemeyin

      Arkadaşlar bu arada supplement denilen yağ yakıcılar olur kullanabilirsiniz ama sağlam bir spor programınız olmalı yani salona gitmeden kullanmayın derim..

      Twist hareketi şuna benzer yapılır ama evde yapmakta mümkün anlattığım biçimde...



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cnr95 -- 21 Temmuz 2010; 19:17:37 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      335 Mesaj
      21 Temmuz 2010 19:16:39
      twist hareketinde zaten omuzu oynatmadıgınız için ve alt kısmı oynattıgınız için hiçbir sıkıntı olmaz senin anlatmaya çalıstıgın twist de diz kırma var ancak genelde spor merkezlerinde bulunan twist aleti benim dedigim gibi


      _____________________________

      mihman
    • Yarbay
      3640 Mesaj
      21 Temmuz 2010 19:16:48
      Ayakta dur . Dambılları iki eline al .Bi sağ tarafa dambılı çevirerek ayağına doğru indir . Dizleri falan kırmadan .Sonra sol tarafa . Direk dediğin bölgeye etki eder . Günde 3 parti halinde 50 defa yapsan yeterli olur heralde .




      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DieselTRoniC -- 21 Temmuz 2010; 19:17:46 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      293 Mesaj
      21 Temmuz 2010 19:24:54
      Arkadaşlar benim ayak krılmıştı(bilen bilir dh'den).Bu yüzden koşmak yasak sadece yüzme sporu serbest acaba yüzme kilo verdirir mi?

      not:Evim kuşadası'nda olduğu için hergün denize gidiyorum.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      746 Mesaj
      21 Temmuz 2010 19:52:17
      şimdi twist dediginiz egzersizi yan bölgemiz acıyana kadar mı yapacagız


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yüzbaşı
      980 Mesaj
      21 Temmuz 2010 20:08:59

      quote:

      Orijinalden alıntı: ismailovic
      Arkadaşlar benim ayak krılmıştı(bilen bilir dh'den).Bu yüzden koşmak yasak sadece yüzme sporu serbest acaba yüzme kilo verdirir mi?

      not:Evim kuşadası'nda olduğu için hergün denize gidiyorum.


      yüzme en iyi kardiodur vücudun çoğu kas grubunu çalıştırır ve kilo vermek için yapabileceğin en güzel yollardan biridir.

      imkanın olduğu sürece yüz hiçbir sorunun kalmaz.

      twisti ise fazla yapmayın tavsiye edilmez anca iyi bir kardio düzeniniz varsa yapın, twistin bel bölgesini kalınlaştırdığı söylenir hatta futbolcular da der

      baya bir süre olmuştu kaleci volkan da demişti öyle hatırlıyorum.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Teğmen
      132 Mesaj
      21 Temmuz 2010 20:31:01

      quote:

      Orijinalden alıntı: untex

      Koşma, ip atlamak , yüzmek
      arkadaşım bunlar yağ yakmana yardımcı olur fakat sabırlı ve disiplinli olmalısın
      Koşma, ip atlama sırasında nabzın belli bir seviyeye geldikten sonra yağ yakmaya başlarsın.Bu andan 15-20 dakka devam ettirmelisin hiç bir kesinti olmadan 1 sn bile dinlenmeden. İp atlamak benim favorimdir ve 20-30 dakka aralıksız ip atladıktan sonra vucudunun her cm karesinden ter akıcaktır.
      Tabii ki sadece bunu yapmakla olmaz. 2 tuğla ekip 2 tuğla kırmakla bir yere varılmaz. o yüzden diyetini sağlam tut. yemeğine dikkat et beyaz ekmekten uzak dur.Tuz oranlarına dikkat. et 1 ye 2 koş , he şunuda unutma bugun koştum yarın fiziksel değişiklik olsun böyle bişe olmaz.
      insanın bugun yediği 1 hafta sonraki görüntüsüdür.fakat sendeki fark 2-3-4 hafta sonra başlıcaktır

      Sadece dsiplinli olmalısın



      kesinlile katılıyorum


      _____________________________

      Windows XP Professional / Gigabyte GA-P35C-DS3R Rev 2.1 / Intel Core 2 Duo E8400 3.0 ghz 1333 FSB /Palit 9600GT Sonic 512 MB 256 Bit / Kingston 2048 MB 800Mhz /Samsung 1 trbyte 7200 RPM HDD /Seagate 500 Gb 7200 RPM harici HDD / LG DVDRW /Thelmartage 750 WATT Power suply
    • Yarbay
      3301 Mesaj
      21 Temmuz 2010 21:49:23
      Koşu yaparken vucut bolgesine (gögüs ve karin ) poşet baglasak terlemek için hani herhangi gibi 1 fark olurmu ?


      _____________________________

      Lineage 2 Core: https://eu.4game.com/lineage2/play/
      Aktif : Gurol Yull/Othel 101/99
      Pasif: MorfeusGT : Sold Tank/Titan Pasif
    • Yüzbaşı
      746 Mesaj
      21 Temmuz 2010 23:26:37

      quote:

      Orijinalden alıntı: MORFEUS
      Koşu yaparken vucut bolgesine (gögüs ve karin ) poşet baglasak terlemek için hani herhangi gibi 1 fark olurmu ?

      up


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yüzbaşı
      293 Mesaj
      22 Temmuz 2010 19:43:13

      quote:

      Orijinalden alıntı: isviçreli bilim adamı



      Alıntıları Göster



      yüzme en iyi kardiodur vücudun çoğu kas grubunu çalıştırır ve kilo vermek için yapabileceğin en güzel yollardan biridir.

      imkanın olduğu sürece yüz hiçbir sorunun kalmaz.

      twisti ise fazla yapmayın tavsiye edilmez anca iyi bir kardio düzeniniz varsa yapın, twistin bel bölgesini kalınlaştırdığı söylenir hatta futbolcular da der

      baya bir süre olmuştu kaleci volkan da demişti öyle hatırlıyorum.


      sağol


      _____________________________

    • Er
      9 Mesaj
      23 Temmuz 2010 01:40:55
      Peki arkadaşlar. Bu koşu,ip atlama vesaireyi yaptık diyelim düzenli olarak. Yemek konusuna gelince, direk normal diyetmi uygulayalım. Yoksa fazla yağlı olmayan yemeklerden yesek istediğimiz kadar ekmek olmadan. Veya çayı şekersiz, kolayıda hiç tüketmememekmi lazım ?


      _____________________________

    • Çavuş
      62 Mesaj
      01 Ağustos 2013 16:55:34
      Twist hareketi bel bölgesini kalınlaştırıyo mu ??


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      251 Mesaj
      01 Ağustos 2013 17:00:11
      quote:

      Orijinalden alıntı: Cnr95

      Bunun için... Twist hareketi vardır çok etkilidir... :)
      Mekik hareketi kas yapar fakat yağları yakmaz....
      Karın yağları için en iyisi koşu - hızlı yürüyüş - twisttir...

      aynen katılıyorum


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      775 Mesaj
      01 Ağustos 2013 17:02:44
      tivist mivist bunlar fasa fiso. yürüyün yürüyün yürüyün yürüyün yürüyün yürüyün...


      _____________________________

    • Teğmen
      239 Mesaj
      07 Eylül 2013 19:26:14
      quote:

      Orijinalden alıntı: Abbas The Traveler

      tivist mivist bunlar fasa fiso. yürüyün yürüyün yürüyün yürüyün yürüyün yürüyün...

      Aynen öyle...


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      386 Mesaj
      07 Eylül 2013 19:27:17
      alıcaksın 2 adet dambıl. bi sağa bi sola. 100x4 2 ay yaptınmı yanlar 0 yağ.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      506 Mesaj
      15 Mayıs 2014 15:21:43

      twister gayet etkili bir araç ama asıl sorun iradeli bir şekilde düzenli kullanmaktan geçiyor.


      UFUK*kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      Cep Telefonları için taşınabilir şarj cihazı powerbank
    • Çavuş
      71 Mesaj
      15 Mayıs 2014 15:45:19
      Gencler boyum 1.80 kilom 68.5 zayifim ama yan yaglarim ve gobegim var daha kilo vermek istemiyorum napmaliyim yardim


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pgamer -- 15 Mayıs 2014; 15:45:52 >
      _____________________________

      eski hesabı tornavida123
    • Yarbay
      2518 Mesaj
      06 Haziran 2014 21:29:56

      quote:

      Orijinalden alıntı: pgamer

      Gencler boyum 1.80 kilom 68.5 zayifim ama yan yaglarim ve gobegim var daha kilo vermek istemiyorum napmaliyim yardim

      Dostum o boya o kilo gollum gibi olmuş olman lazım. Bence lipo yaptırt. Ben lipo+abdominoplasti+jinekomasti yaptırttım çok memnunum.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Teğmen
      120 Mesaj
      25 Şubat 2015 05:38:35
      Arkadaşım yanlış bilgi vermeyin, twistle mwistle abdominal bölgede yağ erimez.
      Vücuttaki yağ dışarıya atılmadığı müddetçe vücutta kalmaya devam eder buharlaşıp uçmayacağı için. Bu yüzden bolca kardio yapmak (koşu, tempolu yürüme, ip atlama, bisiklet vs.) ve ter atmak gerekir. Aynı zamanda aldığın kalori miktarını düşüreceksin, başka bir yolu yok. Eğer bunlara ek daha da hızlanmasını istiyorsan da şu bele sarılan motorlu aletler var her gün onlarla yarım saat o bölgedeki yağı kıracaksın. O aleti kullandıktan sonra zaten iki üç kez tuvalete çıkıyor idrarla yağ atıyorsun.

      Beslenmede protein ağırlıklı besleneceksin ve ek olarak çok az karbonhidrat alacaksın. Günde maksimum 3 dilim yulaf çavdar veya tam buğday ekmeği yiyeceksin bunun dışında kesinlikle un ürünü olmayacak.. Yağ ve şeker yok, yağ çok az zeytinyağı olabilir ama çok az. şekersiz yapamam diyorsan ve illa istiyorsan cola zero filan içip şeker alma psikolojini tatmin edeceksin.
      Sürekli az az yiyecek ama kalorisi az olan şeyleri yiyeceksin yani metabolizman sürekli çalışacak ama az kalori alacaksın. Çok acıkınca diyet kraker yiyeceksin hemen arkasından bolca su içeceksin, lifli besinler ve dilediğin kadar sebze yiyebilirsin..

      Bunları yaparsan yağları eritirsin kilo verirsin, yapmazsan veremezsin 2x2=4
      Liposection olmadan bölgesel yağ verilmesi çok güç, vücut erimeyi orantılı olarak yapar bu da zaman gerektirir, mekik çekersen o bölgede kas gelişecek ama yağ sabit kalacağı için daha şişkin görüntün olur. Bunları uygula eritmemen im kan sız !


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi urukhrai -- 25 Şubat 2015; 5:43:47 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      502 Mesaj
      25 Şubat 2015 06:07:11
      quote:

      Orijinalden alıntı: urukhrai

      Arkadaşım yanlış bilgi vermeyin, twistle mwistle abdominal bölgede yağ erimez.
      Vücuttaki yağ dışarıya atılmadığı müddetçe vücutta kalmaya devam eder buharlaşıp uçmayacağı için. Bu yüzden bolca kardio yapmak (koşu, tempolu yürüme, ip atlama, bisiklet vs.) ve ter atmak gerekir. Aynı zamanda aldığın kalori miktarını düşüreceksin, başka bir yolu yok. Eğer bunlara ek daha da hızlanmasını istiyorsan da şu bele sarılan motorlu aletler var her gün onlarla yarım saat o bölgedeki yağı kıracaksın. O aleti kullandıktan sonra zaten iki üç kez tuvalete çıkıyor idrarla yağ atıyorsun.

      Beslenmede protein ağırlıklı besleneceksin ve ek olarak çok az karbonhidrat alacaksın. Günde maksimum 3 dilim yulaf çavdar veya tam buğday ekmeği yiyeceksin bunun dışında kesinlikle un ürünü olmayacak.. Yağ ve şeker yok, yağ çok az zeytinyağı olabilir ama çok az. şekersiz yapamam diyorsan ve illa istiyorsan cola zero filan içip şeker alma psikolojini tatmin edeceksin.
      Sürekli az az yiyecek ama kalorisi az olan şeyleri yiyeceksin yani metabolizman sürekli çalışacak ama az kalori alacaksın. Çok acıkınca diyet kraker yiyeceksin hemen arkasından bolca su içeceksin, lifli besinler ve dilediğin kadar sebze yiyebilirsin..

      Bunları yaparsan yağları eritirsin kilo verirsin, yapmazsan veremezsin 2x2=4
      Liposection olmadan bölgesel yağ verilmesi çok güç, vücut erimeyi orantılı olarak yapar bu da zaman gerektirir, mekik çekersen o bölgede kas gelişecek ama yağ sabit kalacağı için daha şişkin görüntün olur. Bunları uygula eritmemen im kan sız !

      Altın cevap.


      _____________________________

    • Çavuş
      46 Mesaj
      30 Ekim 2015 10:10:39

      quote:

      Orijinalden alıntı: TeufeL-07



      Alıntıları Göster


      Dostum o boya o kilo gollum gibi olmuş olman lazım. Bence lipo yaptırt. Ben lipo+abdominoplasti+jinekomasti yaptırttım çok memnunum.

      Bol Protein az karbonhidrat ve şeker alıp spor yapacaksın(kardiyo + ağırlık kaldırma)
      Beslenme şeklin değiştiği için ve kardiyo yaptıgın için vucut yag oranın düşecek, ağırlık kaldırdığın için zaten ince olan kol sırt gögüs bacak kasların toparlayacak.
      Sonuç olarak omuzların genişler kolların şişerken göbeğin oran olarak gözüne küçük gelecek + yaptıgın kardiyo ile göbekten erimelerde olacak.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi K4NAME -- 30 Ekim 2015; 10:11:19 >
      Bahsedilenler: pgamer
      _____________________________

      *Mitsubishi Lancer 1.6 invite AT 2015 *BodyBuilding
    • Yarbay
      3634 Mesaj
      30 Ekim 2015 10:42:48
      porçöz sürüp muşamba ile sarıyorsun, yarım saat bekle sonuç etkileyici olacaktır.


      _____________________________

      Ağaçta duran kuş dalın kırılmasından hiç korkmaz. Onun güveni ağaca değil kendi kanatlarınadır. Daima kendi gücünüze inanın...

      Huawei P9
    • Binbaşı
      1792 Mesaj
      30 Ekim 2015 11:00:23
      quote:

      Orijinalden alıntı: TeufeL-07



      Alıntıları Göster


      Dostum o boya o kilo gollum gibi olmuş olman lazım. Bence lipo yaptırt. Ben lipo+abdominoplasti+jinekomasti yaptırttım çok memnunum.

      karnına bıçak saplatmadan sabırla şekil kazanabilridin


      _____________________________

    • Binbaşı
      1467 Mesaj
      30 Ekim 2015 11:05:44
      quote:

      Orijinalden alıntı: ekmek arası sakız

      -Protein ve Karbonhidrat ağırlık besleneceksin.
      -Her ününün lıghtını tüketmelisin.
      -Kardio ve mekik şart.

      Adam kilo vericem demiş. Karbonhidrat diyorsun.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1754 Mesaj
      30 Ekim 2015 11:08:33

      O motorlu aletler işe yarıyor muydu ?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      urukhraikullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

    • Çavuş
      74 Mesaj
      30 Ekim 2015 11:10:31

      Idrarla yag mi atiyor? Bobrek tasi mi kardesim bu hasta misin?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      urukhraikullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      Kono Sekai wa Kusatte Iru
    • Yarbay
      2518 Mesaj
      01 Kasım 2015 04:11:42
      quote:

      Orijinalden alıntı: harun50


      Alıntıları Göster


      karnına bıçak saplatmadan sabırla şekil kazanabilridin

      Kimse biryerime bıçak saplamadı. Tabi bilmediğin cahil cahil konuşmandan belli.

      62 kiloyu ver benim gibi bakalım sabırla düzeltilebilecek bir deri kalıyormu vicut'da.

      Ağzı olan konuşuyor..


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TeufeL-07 -- 1 Kasım 2015; 4:13:23 >
      _____________________________

    • Teğmen
      120 Mesaj
      13 Kasım 2015 17:23:48

      Sürekli kullanırsan bölgesel olarak işe yarıyor


      < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
      ayvacukkullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

    • Teğmen
      120 Mesaj
      13 Kasım 2015 17:28:53

      quote:

      Orijinalden alıntı: Im Insane

      Idrarla yag mi atiyor? Bobrek tasi mi kardesim bu hasta misin?

      Evet vücuttan üç şekilde enerjiye dönüşerek, idrar ve ter toluyla atılır


      < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Göbek yan yağlarını en kolay ve hızlı eritmenin yolu?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.