Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Lunge ve Row hareketleri tam olarak nasıl yapılıyor?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

JACK & JONES JJESPRINT PUFFER COLLAR NOOS Kapitone Ceket Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CL7DF7RM 10 sa. önce paylaşıldı

Brennenstuhl Bremaxx Uzatma Cable IP44 25M Blue AT-N05V3V3-F 3g1,5 : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B007P3EM6S 12 sa. önce paylaşıldı

Sunix 12000 Mah Dijital Göstergeli Dahili Çoklu Kablolu Taşınabilir Powerbank Mavi PB-49 : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0D6VSL21Q 10 sa. önce paylaşıldı

Scooter Deri Tactical Kahverengi Erkek Postal P1491NKA 44 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/scooter-deri-tactical-kahverengi-erkek-postal-p1491nka-27197423 11 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/master-nut-kokteyl-hesapli-mix-400-g-p-7b49fb 2 yıl önce paylaşıldı

Market Fiyatı https://marketfiyati.org.tr/ 22 sa. önce paylaşıldı

Pure2Improve Pure P2I160040 Soğuk Masaj Topu : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B078W9F97T 10 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

5
Cevap

0
Favori

211
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Lunge ve Row hareketleri tam olarak nasıl yapılıyor? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

~~Moving On~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

14 Ağustos 2019 14:18:01 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar merhaba, internette bunun tam bir cevabını bulamadığım için size sormak istedim.

Dumbbell Lunge hareketini yaparken örneğin bir sette 12 tekrar yapacağız, önce sağ bacağımızla yapıp bunu 1, daha sonra sol bacağımızla yapıp bunu 2 mi sayacağız, yoksa her bacakla 12 kere mi yapacağız?

Aynı şekilde Dumbbell Row hareketini yaparken de 12 tekrarımız var diyelim, önce sol kolla 12 kere yaptıktan sonra sağ kolla da mı 12 kere yapacağız?

GameArenaRisc

Teğmen

210 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"sporcu": En az 100 spor bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

14 Ağustos 2019 16:22:49

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

YouTube’ye yazarsan çok fazla detaylı video var özellikle row hareketi için ağırsağlam kanalını izleyebilirsin. Videoları izledikten sonra anlamadığın bi nokta olursa yardımcı olmaya çalışırım

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-5462BC1B1

Teğmen

188 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

14 Ağustos 2019 19:15:08

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Bir set bittiğinde ikisiyle de yapmış olmalısın.12 sağ 12 sol yapınca 1 set yapmış oluyorsun.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

~~Moving On~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

14 Ağustos 2019 19:25:05 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Guest-5462BC1B1

Bir set bittiğinde ikisiyle de yapmış olmalısın.12 sağ 12 sol yapınca 1 set yapmış oluyorsun.

Anladım hocam teşekkür ederim.

@GameArenaRisc Dediğiniz videolar gerçekten yardımcı oldu hocam teşekkür ederim, fakat benim merak ettiğim yalnızca kaç kere yapıldığıydı, onu da arkadaş cevapladı neyse ki.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Moving On -- 14 Ağustos 2019; 19:25:45 >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

DOĞRU MONTAJ ŞEKLİ NASIL OLMALI!!!!. EN İDEAL MONTAJ TEKNİKLERİ

14 yıl önce açıldı

Bir bölge için kaç hareket idealdir(Vücut Ss'li)Acil

10 yıl önce açıldı

Önce Row mu Barfiks mi?

7 yıl önce açıldı

Fitness’da bir bölge için kaç hareket idealdir ?

2 yıl önce açıldı

Fifa 8 nasıl beceri hareketleri yapılır ps kolu ile

2 hafta önce açıldı

Z bar ile bench press ve Squat yapılırmı ?

6 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Lunge ve Row hareketleri tam olarak nasıl yapılıyor? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

spora 1 hafta ara vermek
en iyi gainer
kreatin ishal yaparmı
gece spordan sonra ne yenir
upper lower
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,328
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3221