Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kolumu fazla zorladım, açamıyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ılk gun fazla yuklenmicektin :) hamlık ağrısıdır o diğer yerlerinde o kadar fazla ağrı yoksa normaldir ama yinede bir kas gevşetici alıp sıcak suyla duş al ve dinlen geçer :) -
Bende her ne kadar spor olmasa da mangalı yelleyeceğim diye abartmıştım kolum felç oldu resmen aynı ertesi günü kolumu kaldıramıyordumquote:
Orijinalden alıntı: Destny
ılk gun fazla yuklenmicektin :) hamlık ağrısıdır o diğer yerlerinde o kadar fazla ağrı yoksa normaldir ama yinede bir kas gevşetici alıp sıcak suyla duş al ve dinlen geçer :)
Kas gevşetici falan sürsen rahatlarsın ben hiçbir şey sürüp etmeden 2.5gün sonra ağrısının geçtiğini gördüm tavsiye etmem git kas gevşetici falan sür bengay vs..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Jaraxxus -- 21 Mayıs 2012; 10:42:13 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Destny
ılk gun fazla yuklenmicektin :) hamlık ağrısıdır o diğer yerlerinde o kadar fazla ağrı yoksa normaldir ama yinede bir kas gevşetici alıp sıcak suyla duş al ve dinlen geçer :)
Hamlıktan olabilir doğru söylüyorsun. Çünkü kime sorsam öyle diyor. Eve gidip şu kas gevşetici + duş formülünü deneyeyim.
Ayrıca bilerek çok yüklenmedim. Makinedeki ağırlığa hiç dikkat etmemişim. -
Başlık sakat.quote:
Orijinalden alıntı: el_jerichoquote:
Orijinalden alıntı: Destny
ılk gun fazla yuklenmicektin :) hamlık ağrısıdır o diğer yerlerinde o kadar fazla ağrı yoksa normaldir ama yinede bir kas gevşetici alıp sıcak suyla duş al ve dinlen geçer :)
Hamlıktan olabilir doğru söylüyorsun. Çünkü kime sorsam öyle diyor. Eve gidip şu kas gevşetici + duş formülünü deneyeyim.
Ayrıca bilerek çok yüklenmedim. Makinedeki ağırlığa hiç dikkat etmemişim.
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: Büyük İskender
Başlık sakat.
Neyi sakat yahu, kol işte.
-
kolumu fazla zorladım falan he açamıyorum bahane güzelquote:
Orijinalden alıntı: el_jerichoquote:
Orijinalden alıntı: Büyük İskender
Başlık sakat.
Neyi sakat yahu, kol işte.
Alıntıları Göster
edit: thermo rhemon ağrı kremi ve ağrı tedavi bandları kullanabilirsin.(sporcuların kullandığı bantlar)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DSM -- 21 Mayıs 2012; 11:08:34 >
-
Büyük ihtimal dirseğin kırılmıştır, -
quote:
Orijinalden alıntı: Robinson_Crusoe
Büyük ihtimal dirseğin kırılmıştır,
Dediğim gibi arkadaşlar. Cuma günü yaptım pek bir şey yoktu. Cumartesi sabahı bir kalktım ağrıyordu. Pazar daha da ağrımaya başladı. Bugünde ağrıyor.
-
Kas gevşetici kullan ve sıcak su uygula ama kendini bu kadar zorlama yoksa ilk günlerde pestilin çıkar.Hem vücudunu boşu boşuna yorarsın hem de motivasyon olarak bir düşüş yaşarsın.quote:
Orijinalden alıntı: el_jerichoquote:
Orijinalden alıntı: Robinson_Crusoe
Büyük ihtimal dirseğin kırılmıştır,
Dediğim gibi arkadaşlar. Cuma günü yaptım pek bir şey yoktu. Cumartesi sabahı bir kalktım ağrıyordu. Pazar daha da ağrımaya başladı. Bugünde ağrıyor.
Alıntıları Göster
-
bilgisayara oturma kolun bükülü kalmasın o zaman ağrı iyice artar kolunu açık tutmaya çalış mümkün oldukça küçük küçük açma egzersizleri yap kapa aç kapa aç açabildiğin yere kadar aç sonra öyle kalsın kapatma filan egzersiz yap ama onun sebebi laktik asit birikmesi yeterli besin al iyi beslen yani küçük egzersizlere devam açma kapamaquote:
Orijinalden alıntı: AMERICOS
Kas gevşetici kullan ve sıcak su uygula ama kendini bu kadar zorlama yoksa ilk günlerde pestilin çıkar.Hem vücudunu boşu boşuna yorarsın hem de motivasyon olarak bir düşüş yaşarsın.
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: AMERICOS
Kas gevşetici kullan ve sıcak su uygula ama kendini bu kadar zorlama yoksa ilk günlerde pestilin çıkar.Hem vücudunu boşu boşuna yorarsın hem de motivasyon olarak bir düşüş yaşarsın.
Soğudum denebilir yahu. 1 gün gittim, bu ağrı sonucu gidesim kalmadı vallahi. Ama azmedeceğim. -
quote:
Orijinalden alıntı: el_jericho
quote:
Orijinalden alıntı: AMERICOS
Kas gevşetici kullan ve sıcak su uygula ama kendini bu kadar zorlama yoksa ilk günlerde pestilin çıkar.Hem vücudunu boşu boşuna yorarsın hem de motivasyon olarak bir düşüş yaşarsın.
Soğudum denebilir yahu. 1 gün gittim, bu ağrı sonucu gidesim kalmadı vallahi. Ama azmedeceğim.
Spor salonundakilere ozenmeye calismissin belli ilk gunden kaldirmassin o kadar kilo 4 ncu gun sonunda biseyin kalmaz merak etme.
-
quote:
Orijinalden alıntı: revenquel
quote:
Orijinalden alıntı: el_jericho
quote:
Orijinalden alıntı: AMERICOS
Kas gevşetici kullan ve sıcak su uygula ama kendini bu kadar zorlama yoksa ilk günlerde pestilin çıkar.Hem vücudunu boşu boşuna yorarsın hem de motivasyon olarak bir düşüş yaşarsın.
Soğudum denebilir yahu. 1 gün gittim, bu ağrı sonucu gidesim kalmadı vallahi. Ama azmedeceğim.
Spor salonundakilere ozenmeye calismissin belli ilk gunden kaldirmassin o kadar kilo 4 ncu gun sonunda biseyin kalmaz merak etme.
Yok dostum, gerçekten kimseye özenmedim. Sanırım bilmeden zorladım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: el_jerichoquote:
Orijinalden alıntı: revenquel
quote:
Orijinalden alıntı: el_jericho
quote:
Orijinalden alıntı: AMERICOS
Kas gevşetici kullan ve sıcak su uygula ama kendini bu kadar zorlama yoksa ilk günlerde pestilin çıkar.Hem vücudunu boşu boşuna yorarsın hem de motivasyon olarak bir düşüş yaşarsın.
Soğudum denebilir yahu. 1 gün gittim, bu ağrı sonucu gidesim kalmadı vallahi. Ama azmedeceğim.
Spor salonundakilere ozenmeye calismissin belli ilk gunden kaldirmassin o kadar kilo 4 ncu gun sonunda biseyin kalmaz merak etme.
Yok dostum, gerçekten kimseye özenmedim. Sanırım bilmeden zorladım.
Alıntıları Göster
bu geldi aklıma
-
ilk hafta heryeri calısıtrdım allah seni inandırsın tır çarpmışa döndüm sağa sola dönüyorum karın oblikler ağrıyo,eğiliyorum sırtım agrıyo,kol bacak omuz nere varsa yataktan kalkamadım :D kas gevşetici ve hafif ılık bir duş iyi gelir dene bunuquote:
Orijinalden alıntı: Türk Navy
bu geldi aklıma
Alıntıları Göster
-
Ulan acaba ben mi açtım konuyu falan diye kendimden şüphelendim. 2 gün önce ben de başladım ağırlık çalışmaya, kollarım açılmıyor benim de. Hatta diyorum bu bodyciler niye böyle kasıntı kasıntı yürüyolar. Meğersem ağrıdan kollar açılmıyormuşquote:
Orijinalden alıntı: ColDasHeLL
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster
Başkasında da olmasına sevindim açıkçası acaba çok yüklendim de kol kaslarını mı yaktım diye düşünmeye başlamıştım
-
en fazla 3 gün sürerquote:
Orijinalden alıntı: ColDasHeLL
Bu mesaj silindi.
Alıntıları Göster
-
Hiçbirşey yapmana gerek yok 1-2 güne kendiliğinden geçer. O tarz ağrılar bana garip bir zevk verir bu aradaquote:
Orijinalden alıntı: savaslar33
en fazla 3 gün sürer
Alıntıları Göster
-
Spora git antrenörüne söyle o sana kolunun ağrısını sporla geçirticek hareketler göstericektir.quote:
Orijinalden alıntı: Metalwrath
Hiçbirşey yapmana gerek yok 1-2 güne kendiliğinden geçer. O tarz ağrılar bana garip bir zevk verir bu arada
Alıntıları Göster
Benzer içerikler
- kuzen kime denir
- colombia coffee wifi şifresi
- 2 den eksi 2 çıkarsa kaç kalır kim milyoner olmak ister
- procto glyvenol fitil
- erkeklerde bacak kıllarını almanın faydaları
- yeşil nasim
- elektrikli bebek arabası
- sodyum iyon batarya
- türkiye"de en çok turist çeken şehirler
- kara cuma ne zaman
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
