Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Kısa hamstring esnetme

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

5'li Boxer Seti Çok Renkli Beli Lastikli : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CRHSVWXL 3 sa. önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: Ferrero 2. ürüne %30 İndirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A25O80SLZYBO13?ref=psp_pc_cart_collapse 3 sa. önce paylaşıldı

Hotiç Erkek Deri Kahverengi Loafer 02ayh285060a480 Kahverengi 43 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/hotic-erkek-deri-kahverengi-loafer-02ayh285060a480-kahverengi-81553469 4 gün önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: : Tüm Kategoriler https://www.amazon.com.tr/b?node=27954586031 2 yıl önce paylaşıldı

Philips 2000 Serisi Vantilatör, SilentWings Teknolojili Güçlü ve Ultra Sessiz, 19 dB., 2'si 1 arada Masa ve Ayaklı Vantilatör, Ayarlanabilir Eğim ve Salınım, 12 saat zamanlayıcı, CX2550/00 : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0CYTL9FTD?ref=cm_sw_r_apan_dp_JM3HHGC9931GH5N49Z7Z&ref_=cm_sw_r_apan_dp_JM3HHGC9931GH5N49Z7Z&social_share=cm_sw_r_apan_dp_JM3HHGC9931GH5N49Z7Z 7 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market | Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/yayla-pilavlik-pirinc-1-kg-p-f7442?srsltid=AfmBOopgPmg0PWubQalCvoPOwuHB2vppIcYjgcWlZDYISbqTfee2vFp9 3 sa. önce paylaşıldı

Jack Wolfskin Feldberg M kapüşonlu erkek softshell ceket : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0C9V439NX 4 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

3 Misafir (2 Mobil) - 1 Masaüstü,

2 Mobil

5 sn

1
Cevap

0
Favori

335
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kısa hamstring esnetme | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

volvox7

Yüzbaşı

429 Mesaj

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

01 Mart 2018 16:39:57 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Ben bu dertten muzdariptim. Kendinizde denemek isterseniz ayağınıza dokunmaya çalışın. Ben sürekli deneyerek 15 cm kadar yaklaşabilmiştim yere. Bugün birazdan atacağım videoyu buldum. İlk kez ayaklarıma dizlerimi kırmadan dokunabildim.

Adamın dediklerini uyguladım sadece son aşamasını kafama göre değiştirdim. bacağımı geri çekeceğime öndeki bacağımı 180°ye (hiç kıvırmamış şekle) yavaş yavaş getirdim egzersizi bitirirken.(yanınızda tutanacak bir şey de gerekebilir dengeyi korumak için.) Adamın dediği gibi de yapabilirsiniz tabi daha iyi biliyor sonuçta, sakatlık çıkmasın.

Ha bu arada lordozunuz varsa hamstring esnetme yapmayın diyordu Cavaliere hatırladığım kadarıyla.

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Barfix hareketi ile Göğüs kası yapmak!?

16 yıl önce açıldı

Dips ve omuz sakatlığı

7 yıl önce açıldı

Straight barbell biceps curl yaparken ön kol ağrısı

8 yıl önce açıldı

squat sırasında kasık-iç bacak ağrısı

6 yıl önce açıldı

Barbell Row Sırasında Oluşan Hafif Bel Ağrısı

4 yıl önce açıldı

Kolları güçlendirmek , bilekleri kalınlaştırmak - [Kilo Alma]

15 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Kısa hamstring esnetme | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

en iyi gainer
kan testinde testosteron hangisi
en iyi yağ yakıcı yorumları
barfiks boy uzatır mı
omuz sakatlığı nasıl geçer
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,469
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3282