Kilo nasıl alınır dellenecem ya

5 gündür kendimi zorluyom 4 öğün tam yiyom gece yatmadan 2 hamburger yapıp yiypm veya pizza yiyom tatlı kurıyemiş yiyom ara öğünlerde 5 gün önce 53.7 idim şimdi 54.3. Dün 55.2 yi görmüştüm bugün izinli olmama rağmen evde olmama rağmen düştüm gene. 8 saatte 600 gram veriyom kafayı yicem 5 günde 200 tl harcadım ama yok olmuyor 1.84 boy 54 kg

184 boy 54 kilo ne ya ?

Rüzgar esince havalanıyor musun ?

54 kg adam olana çok bile

Çalışıyorum 10 saat ayaktayım spora gerek yoktur zaten boyun düzleşmem var yapamam. Günde 2 noodle çift ekmekli döner 1 tabak yemekle 1 ekmek ve 5 şekerpare kilo aldırırmı sizce? Bu yiyeceklerimden daha azmı yiyorsunuz çokmu?

Kardeş ağlicam ya kaç defa gittim birşeyim yok. Piskiyatri ilacıyla geçen sene 62ye kadar çıktım 2 ay kullanmayla 8 kilo almıştım. Ne yani hrp o mallaştıran ilacımı kullanayım yani...

Kilo aldığın dönemlerde 1 gün içinde ne yediklerini söyler misin lütfen

Doktora gitsene

Nasıl ya

4 öğün + gece yatmadan pizza hamburger yersem günde 1 kilo alırım :\

Sabah ve akşam yarım ekmek yediğini sayıyorum ben senin yediklerinin 2 katını yiyom tık yok. Bide bu senin kilo almak istediğinde yediklerin...

Zamanında şöyle bir konu açmıştım. Hamburger gibi sağlıksız gıda yerine aşağıdaki konudaki yulaf-süt karışımını deneyebilirsin. Ben bunun sayesinde 6 kilo almıştım 2 ay içinde.

https://forum.donanimhaber.com/kilo-almak-isteyip-alamayanlar-iceri-gelsin-bana-kilo-aldiran-karisim-onericem--144128313

hamburger ile anca skinny fat olursun.