Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kozmozun delisi -- 10 Haziran 2017; 17:13:33 > |
|
_____________________________
|
Bildirim
Kilo almak için BESLENME PROGRAMIM?????
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Kilo alcam diye kalitesiz karbonhidrat ve şeker yersen vıcık vıcık yağdan başka bir şey kazanamazsın
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Ağzımı açtırmaz bana yaşadıklarım bazen -
questioner
Q
kullanıcısına yanıt
hocam yanlış olan hangisi söylermisin? _____________________________ -
Bende öyleyim su içemeyecek kadar yiyorum sürekli,oruç tutmuyorsan sürekli yemek ye her acıkma hissinde patlayana kadar ye 1 haftada 3 kilo aldım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Hocam sen iki bilinmeyenli denklem yazmışsın x ve y mesela ama x i soruyorsun. Yani kilonu yazmamışsın onu demek istedim.
Bence önce teoride kilo almak için ne yapmak gerekir onu öğrenmen gerekiyor ki bence bilmiyorsun. İstersen anlatırım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: oglumbakgitt
hocam yanlış olan hangisi söylermisin?
Sorununu google a yazsan bir sürü kaliteli bilgi bulacaksın
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Ağzımı açtırmaz bana yaşadıklarım bazen -
Tamam oruç tutmuyorsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 112 -
Woodcord
kullanıcısına yanıt
hocam oruç tutuyorum ramazandan sonra işte ramazan sayesinde vücudum bir güzel dinlensin felan sonrasında hayvan gibi çalışacak çünkü .d. senin dediğin olmaz yağ istemiyorum hacim istiyorum.öyle yapsam yüzüm felan şişer dombilik olurum.pilav et yumurta yulaf felan güzel besinler ondan böyle düzenli bir şekilde program olusturdum. _____________________________ -
Patates, kepekli makarna, kepekli ekmek, yumurta, sut, bal, sebze, meyve, balik, kirmizi et, tavuk, salata, az tuz, az yag, bol su.
Yazdim sana program, paran yettigi kadar hepsinden kombin yap ye.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Erich Fromm
kullanıcısına yanıt
kilo yazmadıgım için özür.75 kiloyum ama çok inceyim.hacim kazanmam gerekiyor. _____________________________ -
questioner
Q
kullanıcısına yanıt
ihtiyaç duydugun kaloriden 300 400 fazla al diyorlar.ama ne iyecegim konusunda pek bir bilgiye rastlamadım.rastladıklarımda hiç bilmediğim yemekleri söylüyorlardı.siz yazın 3 5 bişeyler _____________________________ -
Kalori İhtiyacınız: 2,657.19 kcal/gün
Vücut Yüzey Alanınız: 2.06 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 64 kg
İdeal Kilonuz: 89 kg
Vücut Kitle İndeksiniz (BMI): 19.7 kg / metrekare
Senin en az 3000 Kalori alman gerek ki haftada 300-500gr kilo alırsın. Ve boyuna göre 85 kilo olman gerek en az.
Diyetisyene git ve sana 3000 kalorilik özel bir program yazar.Para veremem diyetisyene felan diyorsanda google 3000 kalorilik diyet yaz çıkıyor.Birebir uygula ve Fitness'a yazıl Gainer al ayda 2-3 kg alırsın.Ve istediğin kıvama 5-6 ayda kavuşursun ve spora gidecegin içinde yağlı olmazsin yediklerin yağları böylece eritip hem kas kazanimi hemde kilo alımı olacaktir.2650 Kalorinin altina inersen hayatta kilo alamazsin kolay gelsin benimde verecek kilom 10 kg inşallah yil sonuna kadar istedigimiz kivama geliriz . BOL ŞANS
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ i7 4790K 4.0Ghz-H81M-P33-Evga Gtx 970 4GB 256 Bit-16GB 8x2 Corsair Vengeance 1600 MHz-WD 1 TB Caviar Blue 7200 Rpm-Samsung 850 Evo 250GB SSD-Zalman Z3 Plus-Cooler Master RS-500B Power Supply-Asus DVD Yazıcı-Asus 24'' VG248QE 144Hz MonitörPSN : Tekand ORİGİN : Bagivup
-
quote:
Orijinalden alıntı: oglumbakgitt
hocam oruç tutuyorum ramazandan sonra işte ramazan sayesinde vücudum bir güzel dinlensin felan sonrasında hayvan gibi çalışacak çünkü .d. senin dediğin olmaz yağ istemiyorum hacim istiyorum.öyle yapsam yüzüm felan şişer dombilik olurum.pilav et yumurta yulaf felan güzel besinler ondan böyle düzenli bir şekilde program olusturdum.
Öyle değil işte su an tahminimce kara kuru bie şeysin spor yapmadan o dedigin zor ya kilo alıp spor yapacaksın ya da zoru başaracaksın ben denedim çok zor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
