Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (45. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: marmix
quote:
Orijinalden alıntı: Hayalbaz93
quote:
Orijinalden alıntı: marmix
quote:
Orijinalden alıntı: Hayalbaz93
bu program boy uzatır mı?
hayır, aksine boy uzamasını yavaşlatabilir
neden yavaşlatabilir?
Hocam boyunu uzatmaz ve uzamayı yavaşlatır. Nedeni daha önceki sayfalarda gerekçeleri ile açıklanmış. lütfen okuyun
bakarım da cok sayfa var.genelde agırlık falan boy kısaltır diyorlar bunda agırlık yok(gercı en sonda var ama ben yapmayacagım) ondan bısı olmaz dıye dusundum
-
quote:
Orijinalden alıntı: bario_gun7
3. haftayı bitirmek üzereyim. İlk haftayı gün aksatmadan bitirdim, ikinci haftada ise sınavlar dolayısıyla 2 gün ara verip normalde dinlenme olan günde diğer iki çalışmayı yaptım. İlk iki haftada 6 kilo verdim. 3. haftanın ortasına kadar hiç kilo vermedim, ardından yine sınavlar dolayısıyla iki günü atlamak zorunda kaldım, yine dinlenme gününde kalan iki çalışmayı yaptım (bugün dinlenme günü). Sizce neden artık kilo veremiyorum?
hocam terlemeler azaldımı sizde ona göre cevap verecegim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi omerinan1977 -- 26 Nisan 2013; 21:38:04 > -
Hayır tamamen aynı. -
quote:
Orijinalden alıntı: marmix
quote:
Orijinalden alıntı: Hayalbaz93
bu program boy uzatır mı?
hayır, aksine boy uzamasını yavaşlatabilir
ya yapmayın Allah aşkına neden yavaşlatsın boy uzamasını. ne alakası var. ağırlık çalışması bile boy uzamasını azaltmaz. çok yüksek ağırlıklarla halter çalışırısan evet boyun kısa kalır. ama ne body salonunda yapılan kas çalışması ne de insanity boy uzamasını yavaşlatmaz. -
quote:
Orijinalden alıntı: omerinan1977
quote:
Orijinalden alıntı: bario_gun7
3. haftayı bitirmek üzereyim. İlk haftayı gün aksatmadan bitirdim, ikinci haftada ise sınavlar dolayısıyla 2 gün ara verip normalde dinlenme olan günde diğer iki çalışmayı yaptım. İlk iki haftada 6 kilo verdim. 3. haftanın ortasına kadar hiç kilo vermedim, ardından yine sınavlar dolayısıyla iki günü atlamak zorunda kaldım, yine dinlenme gününde kalan iki çalışmayı yaptım (bugün dinlenme günü). Sizce neden artık kilo veremiyorum?
hocam terlemeler azaldımı sizde ona göre cevap verecegim
Yok hayır aynı seviyede terliyorum. -
İlk başta suyu atarsınız,suyu atınca kilo vermeniz yavaşlar 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Silent Guardian
İlk başta suyu atarsınız,suyu atınca kilo vermeniz yavaşlar
aynen öyle suyu atıyoruz fazla kilosu olanlar daha çabuk kilo verir su miktarı fazla oldugu için -
Elinde tamamı olan varsa pm atabilirmi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Merbaha ben de insanity programına sahip olmak istiyorum elinde olan atabilir mi rica etsem? Teşekkürler -
quote:
Orijinalden alıntı: coldice
quote:
Orijinalden alıntı: marmix
quote:
Orijinalden alıntı: Hayalbaz93
bu program boy uzatır mı?
hayır, aksine boy uzamasını yavaşlatabilir
ya yapmayın Allah aşkına neden yavaşlatsın boy uzamasını. ne alakası var. ağırlık çalışması bile boy uzamasını azaltmaz. çok yüksek ağırlıklarla halter çalışırısan evet boyun kısa kalır. ama ne body salonunda yapılan kas çalışması ne de insanity boy uzamasını yavaşlatmaz.
Sallıyor işte.Böylelerini aslında direk blocklayıp geçeceksin ama işte zaafıma geldi birde adama cevap verdim.
-
Arkadaşlar bende Insanity Workout a başladım 6. gündeyim fakat videoları internetten teker teker bulmak çok zor .
Banada hızlıca indirebiliceğim bi Torrent linkini atabilirmisiniz ?
Teşekkürler iyi forumlar :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: keremkskk123
Arkadaşlar bende Insanity Workout a başladım 6. gündeyim fakat videoları internetten teker teker bulmak çok zor .
Banada hızlıca indirebiliceğim bi Torrent linkini atabilirmisiniz ?
Teşekkürler iyi forumlar :)
http://www.thinhtrinh.com/p90x/Shaun%20T%20Insanity/ -
Arkadaşlar konuyu lütfen isteklerde bulunarak kirletmeyelim. cevap verenler içinde söylüyorum. Sonuçta googleden aratınca çıkıyor indirebileceğiniz yerler.
Bir öneride daha bulunmak istiyorum. Spor monoton hal almaya başladı ise videoları bir üst versiyonu olan The Asylum vol1 ile değiştirebilirsiniz. Mesela
Pure cardio veya Max condition yerine Gameday
Plyometric Cardio Circuit veya Max Interval Plyo antrenmanları yerine Vertical Plyo
Recovery antrenmanları yerine de Relief antrenmanlarını yapabilirsiniz.
Bunlar aynı amaca hitap eden sadece tempoları değişik antrenmanlar. -
2.günü bitirdim simdi yürümekte zorlanıyorum 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
arkadaşlar bir sorum var. ben 2 hafta önce başlamıştım. ilk hafta bitti ama sonra 1 hafta ara verdim yarın tekrar başlıcam. sizce 2.haftadan mı devam edeyim yoksa en baştan mı alayım. -
takip -
En baştan al bence hocam çünkü bende benzer bir durum yapmıştım uzun zamandır spor yapmadığım için ilk haftayı 2 kere yaptım yani ilkinde yavaş yavaş hamlık ağrılarını atmak için 
-
quote:
Orijinalden alıntı: coldice
arkadaşlar bir sorum var. ben 2 hafta önce başlamıştım. ilk hafta bitti ama sonra 1 hafta ara verdim yarın tekrar başlıcam. sizce 2.haftadan mı devam edeyim yoksa en baştan mı alayım.
Baştan al
-
Ben insanity yapmıyorum 30 40 dk eliptik bisiklet ( ayakta) hergün bunu yapıyorum süper kilo verdiriyor kan ter içinde bırakıyor süper bi kardio aleti insanity yapamazsanız bu aleti alın derim
artık ayaklarımda alıştı 30 dkyı rahat geçirebiliyorum ve gün içinde çok zinde oluyorsun karın kasları bacak kasları gelişiyor hiisedebiliyorsun hergün 30 dk çalışmayla 2 ayda 5 kilo verilir rahat şekilde
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi selimxsahinx -- 28 Nisan 2013; 19:29:44 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
