Günde 5 Saat Uyumak

uzun bir zamandır 6 saat uyuyorum bunu 5 saate çeksem uzun vadede ne gibi zararları olur? tecrübeli biri söylerse sevinirim.

hocam 6 saat çok iyi bir rakam ben 8 saat uyuyorum anca yetiyor nasıl başardınız bunu?

hocam bende yapamazdım sanıyordum ama belirli bir amaç uğrunda çalışıyorsanız mecbur kalkıyorsuhuz. öyle bir ihtiyacınız varsa direk pes etmeyin 1 ay kendinizi zorlayın sonra otomatik oluyor

hocam zaten çok eksiğim olmasa yapmam bunu şuan mecburum maalesef

6 da kalkıp 10-11 gibi bitiriyorum. 2-3 saat zoom üzerinden ders oluyor bi de 2 saat molalardan gidiyor siz hesaplayın işte

gün içinde 20 dakikalık şekerleme yapıyorum aslında. yorumunuz için teşekkürler

5 saat uyuduğunda çok etki ediyor mu

Yani bazen uykum geliyor ama direnmeye çalisiyorum.

5 6 saat uyuyunca gün içersinde kafa direk düşüyor mecburen uyuyorsun 7 saat ideali

ben 2-3 gün 3 saat falan uyudum bir şey olmaz 5 gayet iyi ideal 1 aya yakın öyle gittim tekrar 5 saate düşüreceğim

hocam algıda falan bir problem olmadı dimi?

ben daha dinçtim sabahları kafam daha iyi alıyor diye ağır derslerle başladım genelde ama baktın uykulusun daha hafif derslerle başlar uykunu açarsın öyle gidersin sonucunda da algına bir şey olmaz kendi kendini ayarladıkça

hocam yatakta biraz telefonla takılın şimdi havalar da soğuk yatak ısınınca salın kendinizi yatmadan önce alarm kurun yatarken hiçbir şey düşünmeyin. 20 dakika olması önemli ama. aşarsanız vücut derin uykuya geçiyor