Şimdi Ara

günde 5 saat uyku yeter mi dinlenme için

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
7
Cevap
0
Favori
602
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> günde 5 saat uyku yeter mi dinlenme için
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    476 Mesaj
    ?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ivo -- 17 Şubat 2018; 22:2:48 >



    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1738 Mesaj
    Yetmez tabi ki, 5 saat nedir
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1029 Mesaj
    Spor yapmasan bile 5 saat yetersiz bir uyku



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Teğmen
    210 Mesaj
    7-8 arası idealdir. Araştırmalar vs bu saatlerin ideal olduğunu gösteriyor ama mesela sınav zamanları falan 1 sene boyunca 5-6 saat yattığım oluyordu. Gün içinde zaman yetmiyor uykudan kazanman gerekiyor.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    476 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress

    Spor yapmasan bile 5 saat yetersiz bir uyku

    yo bana 5 saat yetiyor gayet de iyi hissediyorum tüm gün. spor açısından gelişimini sordum yetmez mi 5 saat ya
    _____________________________
  • Binbaşı
    1029 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Ivo


    quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress

    Spor yapmasan bile 5 saat yetersiz bir uyku

    yo bana 5 saat yetiyor gayet de iyi hissediyorum tüm gün. spor açısından gelişimini sordum yetmez mi 5 saat ya

    Spor icin 2 saat ekle

    Ben eskiden 6-6.30 saat uyuyordum ve yetiyodu

    Suan spor yaptigim gece 7.5 saatten asagi off gununde 7 saatten az uyursam yetmiyor

    Bu dedigim 2 uykuylayda idare eder oluyor basim hafif agriyla geziyorum

    Iyi olan spor gunu 8.5 spor olmayan gun 7.5 saat benim icin onu fark ettim

    Sen de yeten saatine bakarsaj 5 saati 7-7.5 saate tasimalisin en iyi gelisim icin



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 18 Şubat 2018; 10:37:10 >
    |
    |
    _____________________________




  • Yarbay
    2877 Mesaj
    Farklı teknikler var gece 4 +gün arası 1saat gibi fakat düzenli gece uykusundan bahsediyorsanız eğer klasik 8 saat olmalıdır. bu kişiye göre +2 ve -2 olabilir fakat 5 saat gerçekten az. Uzunca bir süre 3-4 saat ile bile devam edebilirsiniz fakat spor verimi düşürmek istemiyorsanız en azından 6-7 saat uyumanız lazım.
    |
    |
    _____________________________
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
emek server
kolayoto.com
bankalar.org
Sohbet
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,187
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.