Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PresidentBerke -- 11 Haziran 2017; 23:32:12 > |
Hızlı 
Bildirim
Günde 10km Yürüyüş İle 1 Ayda Kaç Kilo Verilir ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kardeş az yeyip aç gezip standart hayatını yaşasan bile kilo verirsin önemli olan tükettiğinden az yemek önemli
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Sporu severek yapıyorum zorunluluktan değil hocam.
85 altına düşeyimde basket yüzme falan gidecem şimdi 95 kiloda aygır gibi yüzmeye gitmem + tatilede bu kiloyla gidersem gerekli operasyonları yapamam
-
ağırlık çalış kas kütlen artarsa fazla kalori yaka vücudun kendiliğinden kaslarını kaybedersin ağırlık çalışmadan kilo verirsen -
Dominator1088
D
kullanıcısına yanıt
kas kaybı olmaz bende çok protein tüketiyorum ben.
Hocam ama kilo verirken kollar biraz hacimlenebilir 18 yaşındayım kaç kilo dumbell ile çalışayım 2kg var evde yeter mi ?
her set 15 den 3 set yaparım -
Sebze yemekleri ve salatalar diyetteyken hayat kurtarir.Cesit cesit salata yapabilirsin tavuklu, ton balikli vs guzel olur hergun yesende bikmazsin tecrubeyle sabit 
Yaninda da diyet kola veya ayran.Sebze yemekleri olarak da kabak ,patlican, domates artik ne varsa dograyip turlu yapabilirsin sarimsak,sogan, salca ve zeytinyagi katip pisirirsen daha guzel olur. veya ispanak, brokoli, karnibahar yapabilirsin yine haslayip uzerine yogurt dokebilirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ne demek et zararli
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
offf bıktım la bu sınav yüzünden kilo aldım diyenleri.bilader kilo alman için yaktığın kaloriden fazlasını alman lazım.yani tamamen beslenme ile alakalı.cips çikolata börek agzinizdan düşmüyor sonra sınav bana kilo aldırdı.birinizde çok yedim de aldım diyin la
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam okuldan eve geliyorum okulda zaten bi hareket yok anca öğretmenler odası ve tuvalete gitme
evde oturup masada test çözüyorum
sonuç olarak evin içinde sıkılıp açıkıyorsun annem börekmi yapmış millet 2 tane yiyosa 6-7 tane gömüyordum gidip eti tutku alıp sütle yiyordum üstüne harekt yok yemekleride aşırı yiyince şiştim
Normal zamanda okuldan eve gelince çıkar bişeyler yapardım -
quote:
Orijinalden alıntı: PresidentBerke
hocam okuldan eve geliyorum okulda zaten bi hareket yok anca öğretmenler odası ve tuvalete gitme
evde oturup masada test çözüyorum
sonuç olarak evin içinde sıkılıp açıkıyorsun annem börekmi yapmış millet 2 tane yiyosa 6-7 tane gömüyordum gidip eti tutku alıp sütle yiyordum üstüne harekt yok yemekleride aşırı yiyince şiştim
Normal zamanda okuldan eve gelince çıkar bişeyler yapardım
hacı yiyosun işte bak.hareket mareket alakası yok onları kim yese kilo alır canavar gibi götürüyorsun işte
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ay Adam
kullanıcısına yanıt
hocam nerdeyse hergün birsürü yiyorum zararlı bu kadarı.
bi gün köfte diğer gün kuşbaşı diğer gün biftek
e kahvaltı desen sucuk oda et
her öğünüm kırmızı et oda bağırsaklar için tehlikeli
Beyaz eti bilerek yemiyorum yesem seviyorumda full hormon aşırı zararlı -
tamam birader diyorum ki günlük hayatımda o kadar yiyen biri değilim sınav stresi ve evin içinde olma zorunluluğundan sürekli tıkınma hareketsizlikten kilo alıyorum
sınav olmasa o kadar yememde harekette ederim neyse bitti sınav
-
quote:
Orijinalden alıntı: PresidentBerke
tamam birader diyorum ki günlük hayatımda o kadar yiyen biri değilim sınav stresi ve evin içinde olma zorunluluğundan sürekli tıkınma hareketsizlikten kilo alıyorum
sınav olmasa o kadar yememde harekette ederim neyse bitti sınav
ben bogazimi tutamadım suçlu bendim diyene kadar gram kilo veremiyeceksin yaz bunu bi kenara :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ben 2.5-3 ayda 18 kilo vermiştim bisikletle.Günde 30 35 km arası yapıyordum -
Saçma bir başlık. Tamamen ne yediğine göre değişir. Günde 500 kalori açığı oluşturmak haftada 1 kilo yağ yakımına tekabül ediyor. 10km yürümek aşağı yukarı 800 kalori yakar. Aşırı şişman değilsen gayet iyi bir değer.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The BlackMamba 24 -- 12 Haziran 2017; 0:7:38 > -
kimse elime boğazını sokmadı birader ben yedim heralde -
Vegan ol o kadar kafaya takıyorsan ya da vejeteryan.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Tsuda -- 12 Haziran 2017; 0:13:54 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: PresidentBerke
kimse elime boğazını sokmadı birader ben yedim heralde
şöyle diyeceksin işte ondan sonra kilo verme serüvenin başlar.yok sınav vardı yok evdeydim yok kar yağdı vs vs bunlar hep bahanedir bende sınava girdim ama %10 yağ oranim var.forumda acmistim vücudum nasıl diye ama kekolar bu sen değilsin diyip konuyu sildirtti
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
5 km yürüme ile yaklaşık 170 kalori falan yakıyosun,yani yürümeyle falan sonuç elde etme zor görüldüğü gibi. Beslenme + spor yapman lazım.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
YAZIO indir yararını görürsün program yönlendiriyor zaten.
5 km yürüyeceğine 30 dk hiit çalış biraz araştır abartmadan söylüyorum 10 kat daha verim alırsın yürüyüş hiç bir şey değil spor yapmamaktan iyidir gene
Benzer içerikler
- tıraş sonrası tahriş ve sivilce nasıl geçer
- klozette pisliğin geri gelmesi
- tavandaki rutubete kesin çözüm
- 3 kişi okey oynanır mı
- odunlu semaver tavsiye
- 5g nedir zararları
- dc açıldı mı
- çay bardağı emojisi
- google çizim yap
- ets2 türkiye haritası
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
