Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
Haftada 5 gun antrenman ve iyi beslenmeyle bu vucut kaç yılda yapılır?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bu soruları saçma buluyorum açıkçası, güncel halinizi metabolizmanızı ve genetiğinizi bilmeden bu sorulara cevap vermek mümkün değil. Gönderdiğiniz vücut etrafımdaki bir çok kişinin hiç antrenman yapmadan sahip olabildiği bir vücut günlük aktiviteleriyle.. -
quote:
Orijinalden alıntı: frozensoul
Bu soruları saçma buluyorum açıkçası, güncel halinizi metabolizmanızı ve genetiğinizi bilmeden bu sorulara cevap vermek mümkün değil. Gönderdiğiniz vücut etrafımdaki bir çok kişinin hiç antrenman yapmadan sahip olabildiği bir vücut günlük aktiviteleriyle..
Hocam yasım 21 1 aylık gelişimim full body ile suan bolgesele geçtim 2 gün gidip 1 gün ara veriyorum
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
ahmet056
a
kullanıcısına yanıt
Şu anki halinizin resmi var mı? Ölçülere göre yorum yapmak sağlıklı değil -
quote:
Orijinalden alıntı: frozensoul
Şu anki halinizin resmi var mı? Ölçülere göre yorum yapmak sağlıklı değil
Hocam 1 aylık gelişim başlangıçta foto almadım antrenman sonrası degil soguk halim
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
Birkac ayda daha iyi bile olursunuz hocam :) Gidebiliyorsaniz 5 gun ayri bolge ya da 3 gun full body yapabilirsiniz. Her bolgeyi calistirin hafif kaslandiginizda daha iyi olacaginiza emin olabilirsiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Genetiğiniz ile orantılı olarak tahmini 2-3 yıl
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam ogrenci oldugum için 2 gün çalışma 1 gün off yapabiliyorum 3 gün gidip bir gün off yapmak isterdim ama zaman Yok hergün 2 bölüm çalıştırıyorumquote:
Orijinalden alıntı: frozensoul
Birkac ayda daha iyi bile olursunuz hocam :) Gidebiliyorsaniz 5 gun ayri bolge ya da 3 gun full body yapabilirsiniz. Her bolgeyi calistirin hafif kaslandiginizda daha iyi olacaginiza emin olabilirsiniz
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Torneol
kullanıcısına yanıt
Vucut gelistirme ile alakasi olmayan insanlar yorum yapmasa daha iyi olacak su forumda. Vucudunun resmini atarmisin bu bilgiyi verenin durumuna bir bakalim. 2 3 yil nedir ya allah askina hayatinda kac kere vucut calistirdin sen? Saka misiniz arkadas anlamiyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi frozensoul -- 28 Ekim 2018; 13:15:46 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ahmet056
a
kullanıcısına yanıt
Protein aliminiza dikkat edin, iyi beslenin, agirliklilariniz yukseltmeye ozen gosterin durumunuz iyiye gittikce, 16 - 20 set buyuk bolgeleri, 6 12 set kucuk bolgeleri mutlaka calistirin haftada. 3 ila 6 ay sonra resim gonderin tekrar attiginiz yabanci resimden daha iyi oldugunuzu gormus oluruz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi frozensoul -- 28 Ekim 2018; 13:19:27 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Cok tesekkürler hocam tavsiyeleriniz için sizi etiketleyip resim atarım :)quote:
Orijinalden alıntı: frozensoul
Protein aliminiza dikkat edin, iyi beslenin, agirliklilariniz yukseltmeye ozen gosterin durumunuz iyiye gittikce, 16 - 20 set buyuk bolgeleri, 6 12 set kucuk bolgeleri mutlaka calistirin haftada. 3 ila 6 ay sonra resim gonderin tekrar attiginiz yabanci resimden daha iyi oldugunuzu gormus oluruz.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
ahmet056
a
kullanıcısına yanıt
Tamamdir pm de gonderebilirsiniz her zaman yardimci olurum saygilar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
4 yıldır bu spordayımquote:
Orijinalden alıntı: frozensoul
Vucut gelistirme ile alakasi olmayan insanlar yorum yapmasa daha iyi olacak su forumda. Vucudunun resmini atarmisin bu bilgiyi verenin durumuna bir bakalim. 2 3 yil nedir ya allah askina hayatinda kac kere vucut calistirdin sen? Saka misiniz arkadas anlamiyorum
Bu forumda takılıyorsan liftlerimi veya açtığım konuları görmüş olman lazım
Hemen atar yapıp önyargıda buluncak ne var burada
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Torneol
kullanıcısına yanıt
Bu 4 yil spor yapan birinin soyleyecegi sey degil. Attigi resim ici bos bir vucut sen bunu nasil goremeyip de adama 2 yil yaziyorsun ki anlamadim? Mantikli olun biraz o zaman kas kutlesi yok denecek kadar az. Soran arkadas 150 kilo degil ki.. egitim verdigim cocuklar bu vucudun daha iyisini sifirdan 5 6 ayda yapiyorlar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tamam 3 ay sonra arkadaş foto atsın görelim bakalımquote:
Orijinalden alıntı: frozensoul
Bu 4 yil spor yapan birinin soyleyecegi sey degil. Attigi resim ici bos bir vucut sen bunu nasil goremeyip de adama 2 yil yaziyorsun ki anlamadim? Mantikli olun biraz o zaman kas kutlesi yok denecek kadar az. Soran arkadas 150 kilo degil ki.. egitim verdigim cocuklar bu vucudun daha iyisini sifirdan 5 6 ayda yapiyorlar
Evet fotoğraftaki elemanda fazla bir kas kütlesi yok,düşük yağ oranı+ortalama bir kas kütlesi ile bu vucuda ulaşmak mümkün gibi ama gözardı edilen şey adamın kas simetrisi ve genetiği, estetik olarak bu vucuda ulaşmak tam takım çalışınca 2 yıl gibi bir süre tabiki almaz ama bu arkadaş daha yeni spora adapte olması,hareketlerin formu filan derken baya zaman kaybedecektir diye düşünüyorum.
Dediğim gibi arkadaş 3 ay sonra foto atsın karşılaştıralım
Senin dediğin gibi kolay olsaydı yazlıkcı tayfa 3 6 ayda kas yapıp spor yapmayı bırakırdı,ama ne yazık ki çoğu hiçbir şey kazanamadan sporu bırakmış oluyorlar.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
fotoğraftaki vücutta pek bir şey göremedim ben. ideal bir vücut gibi de durmuyor. zayıf ve karın kasları bile zor gözüküyor bu zayıflıkta ''en azından'' karın kasları biraz parçalı olmasını beklerim. ha herkesin hedefi ayrıdır ama bu vücut 3-4 ay gibi bir sürede elde edilebilir.genetik,iyi beslenme ile bu süre daha bile kısalabilir hatta. -
GameArenaRisc
G
kullanıcısına yanıt
Birsey gorememeniz normal cunku birsey yok ki, sokaktaki 3 gencten birinin vucudu bu. Yazan arkadasin bb ile uzaktan yakndan alakasi yok :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
frozensoul
kullanıcısına yanıt
yabancıların filmlerinde gördüğümüz çömez , uyuşturucu alıp sokak dövüşü yapan artist çocukların vücudu detected olmuş hocam. :D -
quote:
Orijinalden alıntı: GameArenaRisc
yabancıların filmlerinde gördüğümüz çömez , uyuşturucu alıp sokak dövüşü yapan artist çocukların vücudu detected olmuş hocam. :D
Hocam benim asıl hedefif kit haringtonun vucudu sadece 23 nisanda tatile gitmeyi dusunuyorum o zamana kadar ne olurum plajda merak ettim :)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
ahmet056
a
kullanıcısına yanıt
Saglam calisip yersen 1 seneyi bulmaz olursun. Ama karın kasları için feci calisman lazım ilk kez yapiyorsan 1 seneye kadar alabiliyor gelişmesi.
Öğrencilerimden birinin resimlerini koydum sana örnek olması için, ilk resimde geldikten 2 ay sonra, sondaki 2 resim 6 ay sonra. Daha öncesinde senin gibi bir vücudu vardı sıska birşeydi sanıyorum 65 kilo civarı idi 1.78 boy ile. Şimdi 80 kilo (Naturel bu arada bu güne kadar protein tozu bile kullanmadı 4-5 ay şu son bir aydır zorla aldırdım. Öyle ahım şahım bir beslenmesi yok günlük protein ihtiyacının %50sini anca alıyordur çalışma ve dershanesinden dolayı, ben iteliyorum sürekli, iyi bir genetiği var diyebiliriz. Düzgün beslenip dediklerimi yapsa çok daha ileride olurdu. Genetik kısmında şanslı isen 1-2 ayda gelişme görüyorsun demektir sağlam çalıştığında)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi frozensoul -- 29 Ekim 2018; 0:46:35 >
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Vucut gelistirme ile alakasi olmayan insanlar yorum yapmasa daha iyi olacak su forumda. Vucudunun resmini atarmisin bu bilgiyi verenin durumuna bir bakalim. 2 3 yil nedir ya allah askina hayatinda kac kere vucut calistirdin sen? Saka misiniz arkadas anlamiyorum
|
Benzer içerikler
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
