Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Angamaite -- 25 Şubat 2013; 15:30:45 > |
Hızlı 
Bildirim
Göbek Eritme
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kardiyo en iyi etkiyi vücut geliştirmeyle desteklenirse gösterir. Tavsiyem 1 gün vücut 1 gün kardiyo çalış. 1 gün de hiçbirşey yapma.
Asıl yapman gereken beslenmeye ayar çekmek, sağlıklı beslenmek.
Protein tozu yağ yakıcı ya da kas yapıcı değildir. Sadece pratik, kana çabuk karışan(wheyler için), düşük kalorili protein kaynağıdır. -
quote:
Orijinalden alıntı: Kragger
3 aydır ağırlık çalışıyorum gelişme için ancak göbeğim de duruyor bir yandan.Eskisi kadar olmasada yediğime dikkat etmediğim için şu aralar arttı.3 ayda eski halime göre gözle görülür gelişme var tabikide ama göbek durduğu için hiç hoş durmuyor.Vücud geliştirmeye 1-1.5 ay ara verip sadece kardiyo mu çalışmalıyım sizce?
Bisiklet-Koşu bandı-İp atlama 1 saat boyunca? Bir de kardiyo yaparken protein tozu kullanmaya devam etsem mi yağ yakımına yardımcı olur mu?
Cardio muhabbeti max. 45 dak. olsun geçmesin , erkeklerde kas yıkımına yol açar.
İp atlama en iyi cardio hareketi ama ip atlamak zordur, basket oynadığım yıllar sağlam atlardım ama artık yok :))
Protein tozu ancak , kas yıkımını aza indirmek için kullanılır.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
