Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Koşarak göbek eritmek

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
14
Cevap
0
Favori
13.456
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Sabahları işim nedeniyle vaktim yok. Akşam 6 7 gibi 1 saat boyunca koşu yapsam ve beslenmeme dikkat etsem,evde de mekik gibi hareketler yapsam erir miyim



    _____________________________
    • Yapay Zekanın Yanıtı

    Koşmak ve Göbek Yağı

    Sağlıklı bir yaşam tarzı için koşmak birçok fayda sağlar. Bunlardan biri de göbek yağını eritmeye yardımcı olabilmesidir.

    • Koşmak Göbeği Eritir mi?

    Evet, koşmak göbek eritir. Çünkü koşu, karın bölgesindeki yağları hedef alan bir kardiyo egzersizidir. Koşarken, vücudunuz enerji sağlamak için yağ depolarını kullanır.

    • Koşarak Göbek Eritilir Mi?

    Düzenli koşmak, göbek yağını azaltmanın etkili bir yoludur. Ancak unutmamak gerekir ki sadece koşmak yeterli değildir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz programı ile birlikte koşu, göbek yağını eritme sürecinde etkili olacaktır.

    • Koşu Göbek Eritir Mi?

    Koşu, göbek eriten en etkili egzersizlerden biridir. Çünkü koşarken, vücudunuz karın bölgesindeki yağları da dahil olmak üzere tüm vücut yağlarını yakar.

    • Koşu Yaparak Göbek Erinir Mi?

    Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta koşu yapmak, göbek yağını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak daha hızlı kilo vermek istiyorsan, koşu süresini veya yoğunluğunu artırabilirsin.

    • Koşmak Karın Yağlarını Eritir Mi?

    Evet, koşmak karın yağlarını eritir. Çünkü koşarken, vücudun enerji için karın bölgesindeki yağları kullanır. Düzenli koşu, karın yağlarını azaltmanın ve daha sıkı bir karına sahip olmanın etkili bir yoludur.

    Göbek yağını eritmek istiyorsan, koşmayı egzersiz programına dahil etmeyi düşünmelisin. Düzenli koşu, sağlıklı bir diyet ve diğer egzersizlerle birlikte, göbek yağını azaltmana ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına kavuşmana yardımcı olabilir.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Hemen olmasada erir.
    _____________________________
  • aynı şeyi yapıyoruz hocam..bende göbek ile uğraşıyorum bikaç gündür.her sabah 1 saat yavaş tempo koşu.sonra eve gelip 2 saate 15 dak.mekik çekiyorum.vede yememe içmeme daha çok özeniyorum.

    bikaç ayda göbeğin yarısını atmaya kararlıyım
    _____________________________
  • Zamanla erir, sabah yaparsanız daha iyi olabilir.
    _____________________________
  • Göbek en zor eriyen kısım.

    Yılmadan azimle devam etmelisiniz, şeker+beyaz ekmek yemeyin koşu mekik yapın yeter.

    tam buğday/çok tahıllı ekmek tüketin.

    Ben sabah 1 Dilim tam buğday ile normal kahvaltı yapıyorum, kahvaltıyı eksik etmeyin sabah 1-2 yumurta yiyin kahvaltıda.
    _____________________________
  • Erir evet. Koşudan daha çok mekiğe zaman ayırın göbeği eritmenin en iyi yolu mekiktir bi süre sonra yağlar eriyince kas da oluşmaya başlar hem
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: *Furious*

    Göbek en zor eriyen kısım.

    Yılmadan azimle devam etmelisiniz, şeker+beyaz ekmek yemeyin koşu mekik yapın yeter.

    tam buğday/çok tahıllı ekmek tüketin.

    Ben sabah 1 Dilim tam buğday ile normal kahvaltı yapıyorum, kahvaltıyı eksik etmeyin sabah 1-2 yumurta yiyin kahvaltıda.

    hocam sabah kahvaltısını sağlam yapsak hani olurmu?
    ben kepek ekmeği alıyorum her sabah,en az yarısını yiyorum.ama aç karnıma 1 saat spordan geldikten sonra bu kahvaltı.
    akşam 19.00 sonrası bikaç meyve dışında hiç bişe yememeye özen gösteriyorum

    sabah kahvaltısını sağlam yapmak iyimidir yoksa biz göbekliler için sorunmu?
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Kalça ve bacak eritme
    geçen yıl açıldı
    Koşu bandında veya kondisyon bisikletinde çalışmak göbek eritir mi?
    14 yıl önce açıldı
    Kolları güçlendirmek , bilekleri kalınlaştırmak - [Kilo Alma]
    16 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Göbek eritme diyince söylemek istedim, bölgesel yağ yakma diye bir olay yok siz 1 saat koşarsanız baldırlarınızdan tutun göbeğinize kalçanıza kadar her yerden aynı şekilde azalma olacak. Mekik karın kası için göbeği götürmez. Günde 1 saat zaten ideal daha fazlası sadece sizi yorar, eğer beslenmeyi de katarsanız ne kadar şişman olursanız olun kısa süre içinde değişimi fark edeceksiniz.
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
  • Şöyle nisana kadar tam olarak erimese de çok dikkat çeker mi ? Yakında SS ile de atarım ne kadar olduğunu. Kilom çok ideal hatta 2 kilo daha almam lazım ama küçükken aşırı derecede zayıfmışım. İştahım açılınca birden abanınca göbek çıkmış doğal olarak
    _____________________________
  • Kesinlikle sabah kahvaltısını sağlam yapın. 1 Dilim ekmek tüketin ( kepek, çok tahıllı, tam buğday )

    Kahvaltıda Domates, peynir ( az yağlı ya da yağsız olabilri ) zeytin yumurta yiyebilirsiniz. Yumurta sizi tok tutacaktır.

    Mümkün olduğu kadar karbonhidratı az tüketmeye bakın. Daha çok protein almaya çalışın. Hiç karbo almayın demiyorum ama az tüketin o nu da öğlenlke tüketin.

    Akşam ise çorba salata yiyebilirsiniz. Sıvı yağ tüketeceksiniz de zeytinyağı tüketin. Mesela sahanda yumurta yapıyorsunuz zeytinyağı kullanın.
    _____________________________
  • anlaşıldı
    not aldım
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: *Furious*

    Kesinlikle sabah kahvaltısını sağlam yapın. 1 Dilim ekmek tüketin ( kepek, çok tahıllı, tam buğday )

    Kahvaltıda Domates, peynir ( az yağlı ya da yağsız olabilri ) zeytin yumurta yiyebilirsiniz. Yumurta sizi tok tutacaktır.

    Mümkün olduğu kadar karbonhidratı az tüketmeye bakın. Daha çok protein almaya çalışın. Hiç karbo almayın demiyorum ama az tüketin o nu da öğlenlke tüketin.

    Akşam ise çorba salata yiyebilirsiniz. Sıvı yağ tüketeceksiniz de zeytinyağı tüketin. Mesela sahanda yumurta yapıyorsunuz zeytinyağı kullanın.

    Hocam peyniri çok severim yağlı yerim ama nabalım artık
    2 Yumurta çırparak yiyorum
    _____________________________
  • Yarım yağlı peynir yemeye çalışın, yumurtayı sabah haşlayarak yiyebilirsiniz.

    Mekik ve kardiyo yu sabah 9 a kadar yapmış olun tabi vaktiniz varsa. Ben işe gittiğim için akşam 7 de gidiyorum salona.

    Metabolizma sabah saatlerinde daha hızlı çalışır en iyi etkiyi öyle alırsınız.
    _____________________________
  • Bende göbek denen şeyden hiç kalmadı bi kas yapmışım geçen gün yürüyordum serserinin teki geldi sataştı tam kavga çıkacakken bıçağı çıkardı karnıma saplayacaktı bıçak kırıldı betona çarpmış gibi oldu buda böyle gördüğüm bir rüyadır

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum