Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Göbek eritme yöntemlerii
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
ekmek tüketilmemeli
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hamurdan da elimi kestim.quote:
Orijinalden alıntı: maladaptive daydreaming
ekmek tüketilmemeli -
1. sabah kalkar kalkmaz kahvaltı etme, kalktıktan en az 1.5-2 saat sonra kahvaltı et
2. akşamları 1 saat yürü, bu olmazsa olmaz
3. 2 ana öğün ye, öğün aralarında çok kazınırsan elma,yoğurt,galeta gibi atıştırmalıkla geçiştir, mideyi kandırmak kolaydır ,,, öğlen kesinlikle öğün yeme, atıştırmalıkla geçiştir -
Ya 3 ay Fitness salonuna git göbek falan kalmaz hakkını vererek çalışırsan ne bu tembellik
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
dionysos_07
kullanıcısına yanıt
2 ögün yiyip, o öğünlerde toplam 1500 kalori alirsa ve yaktigi kalori de 1500 olursa sadece kendisini zora sokmuş olur. Bu yuzden kaç öğün yediğinden cok neler yediği önemlidir ve ne kadarini yaktiği onemlidir.
Uyanınca 1 litre su için kahvaltıdan 20-30 dakika kadar önce 1 litre çok derseniz 500ml en az için. Limonlu olursa mideniz için faydalı olacaktır. Kahvaltıda reçel, çikolatalı kremalar, meyve suları, şekerli çay vs. bunlara asla yer vermeyin. Yumurta, zeytin, yulaf, peynir ve sebzeler domates, salatalik vs. yaz'a geldik sayılır zaten.
Diğer ögünlerde de dikkatli beslenmeniz lazim. Ne kadar yediğinizden çok ne yediğiniz önemlidir. Makarna, beyaz pirinç, patates, yağlı yemekler, kızartmalar. Bunlardan kaçınmanız da gerekiyor. Aslında spor yapmak için zamanınız ve azminiz varsa yemeklerinizden pek bir şey kısmanıza gerek kalmıyor. Ben şahsen daha ne yiyebilirim diye geziyorum etrafta.
İnternette bu konular hakkinda sinirsiz kaynak mevcut, yuzlerce defa konuşulmuştur baska forumlarda da, beslenmeye ozel siteler, bloglar, youtube kanallari var. Araştirarak her bilgiye sahip olabilirsiniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ArchloveKilled -- 8 Nisan 2018; 1:8:28 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
sadece kardiyo mu yapacağız?quote:
Orijinalden alıntı: InScienceWeTrust
Ya 3 ay Fitness salonuna git göbek falan kalmaz hakkını vererek çalışırsan ne bu tembellik -
-
Hayır yanında ağırlık da çalışacaksınız zaten size uygun program hazırlar giderseniz orayaquote:
Orijinalden alıntı: Ellemon
sadece kardiyo mu yapacağız?
Alıntıları Göster
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
H.I.I.T Cardio ve Ağırlık Antremanı -
Hocam şekeri gerçekten kestiysen verirsin zaten başka bişey yapmana gerek yok ama spora gitmeni tavsiye ederim bu gibi diyetler kısa vadeli çözüm olabilir ama yarın öbür gün yine alırsın kilo ,spora gidersen Ağırlık+kardiyo ve temiz bir beslenmeyle kasları koruyup yağları yakarsın süper olur o zaman
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
abi yatmadan en erken 4 saat önce yemeği keseceksin. en etkili formül bu bence. (diğerlerini de yapacaksın tabii ki yanında bunu da yaparsın tamamlayıcı olur)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ahmetsalih37 -- 10 Nisan 2018; 1:13:50 > -
Dr. eneox
kullanıcısına yanıt
bu işe yarıyor mu
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Göbeği eritmek için sadece diyet ve aç kalmak yetmez. Acı çekmen gerekiyor nihai hedefe varman için. Peki ne yapmam gerekiyor abi diye sorarsan... Benim tavsiyem ve en çok faydasını gördüğüm
https://goo.gl/images/c1wvGA
Hergün dayanabildiğin kadar yap. Ne kadar acı çekersen ve direnme eşiğini yükseltirsen sonuca ulaşma süreni de o denli kısaltmış olacaksın.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
