Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Evde Kilo Vermek (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Zart Diyen Zurna
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: cyborg88
Bir insan nasıl bu kiloya ulaşabilir aklım almıyor. Akıl var mantık var, Allah sana sıfırdan vücut vermiş sağlıklı beslenerek, spor yaparak, düzenli uyuyarak hayatını mis gibi kalitede sürdürmek varken bu kilonun sebebi nedir? İnsanın kendine biraz saygısı olur. Şahsen ben yerinizde olsam sokağa çıkamazdım. Bilgisayar başında oturup, yiyip içmek ile malesef çocuklarımız kanser olmaktan başka bir şeye ulaşamayacaklar. Cipsleri, hamurgerleri yiyin sonra nasıl kilo vereceğimç. Allah sabır versin ama o vücut yola girmez, sarkma yapabilir, çatlak yapabilir, inüsilin direncin bozulabilir. Karaciğerin ya da böbreklerin iflas edebilir. Diyetisyene gitmende fayda var. Burada aldığın kulaktan dolma , koca karı bilgileri ile bir yere varamazsın. Sana bir sürü test yapacaklar. Kalbinin dayanabileceği maksimum atım sayısı, yaş, kemik yaşın, iç organların tahribat durumu, insülün testleri yapılacak ona göre egzersize başlayacaksın. Ayrıca boğazına dikkat et. Sağlık sorunu olmadığın halde bu kadar kiloyu aldıysan seni şiddetle kınıyorum.
annemi ve babami kaybedince oldu.
fitnessa ailem izin vermiyor diyorsun , hemde annem babamı kaybedince kilo aldım diyosun garip
ne alaka?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Edeb'i Muamma
quote:
Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.
Benim de arkadaşım var 60-65 kilo herif pilavla makarnayla bile ekmek yiyor o derece. Ama ye ye kilo almıyor metabolizması hızlı. Ben tartılmıyorum ya, artık kilo vermesi zorlaştı o yüzden spor salonunda ayda bir ölçüm yapıyolar zaten ona göre bakıyorum. Sürekli tartılıp bi değişiklik göremeyince motivasyonu çok etkiliyor. Sabah kahvaltılarında bal yeme derim, yemekle birlikte yediğinde kan şekerin yükselir hemen ve vücut depolama moduna geçer. O yüzden yemekle birlikte tatlı bişeyler yememek lazım. Yemekten 2 saat falan ye az bişey canın çok çekiyosa. Ben zaten alıştım artık hayat standartı haline getirdim bu şekilde de devam etmem gerekicek en az 1 yıl. Malum vücut geliştirme de sağlıklı beslenme çok önemli. Benim canım hala hepsini çekiyor ama iradem sayesinde dayanıyorum. Yoksa bi yemeye başlasam yine eskisi gibi yiyorum, dedim ya çok pis boğazımdır.
Bu arada yeşil çay iç mutlaka hem acayip iştahı kesiyor o deli gibi acıkman gidiyor resmen hemde metabolizmayı hızlandırıyor.
Ben yeşilçayı işe yaramaz medya ürünlerinden diye düşünüyorum demek gerçekten etkisi var. Bundan sonra içerim tadı güzelse. Bal olayı nı söylemen hiç iyi olmadı neyse balı da yemeyiveririz pekmez de içmeyiveririz. Ne demişler zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır. Umarım ben de sende başarırsın hocam.
Tadı güzel değil ama iç Yeşil çayı çay olarak içeceksin zaten. Yağ yakıcılar var içerisinde yeşil çay bulunan onlar dediğin gibi şişirme ürünler. Başta beğenmezsin ama alışırsın içtikçe.
-
1 ay içinde 5 kilo vermem lazım.Az veya çok görünebilir ama ne kadar olursa olsun gerçekten sağlam irade istiyor bu iş.Ben geçen yaz 2 ayda 20kilo verdim şimdi aklım almıyor ben nasıl motivasyona sahipmişim.Şimdi 5kiloyu nasıl vericem diye düşünüyorum.Geçen hafta 4 gün boyunca diyetteydim 5.gün dayanamadım artık.Şekerli gıdalardan uzak duruyorum ama bi yerden sonra konsantre bile olamıyorum.Ders çalışıcam ama çalışamıyorum, çok çabuk sinirleniyorum.
Kilo vermek için ne yapmam gerektiğimi biliyorum ama yok arkadaş veremiyorum.Sabah kahvaltı yapamıyorum okulda öğlen 1de yiyorum akşam 5de evdeyim acayip yoruluyorum.Zaten geçen hafta artık hiç bişey yemedim sanırım :D grip oldum.Evde herkes grip de olsa bana bulaşmazdı ama vücut dirençsiz kaldı heralde.
Spor salonuna gidince kilo vermek kolay ama evde zor hemde çok zor.Yiyince yeniyo işin orası ayrı bizde hatamızı anlayıp bu yoldan dönelim diyoruz ama istek dışı bi olay sanki çok çok olmasada yiyorum işte ve kilo veremiyorum işte.Önceki mesajımda da dedim ya karnın değil gözün doyması lazım.
-
akşam saat 6'dan sonra yemek yeme, sebze ağırlıklı beslen. portakal , havuç artık hangi sebze/meyveyi seviyorsan al acıkınca ye. bir öğünde çok fazla yemek yeme ,yarım saat 1 saat aralıklarla az az ye.günde 30 dakika yürü -
quote:
Orijinalden alıntı: bymfs
akşam saat 6'dan sonra yemek yeme, sebze ağırlıklı beslen. portakal , havuç artık hangi sebze/meyveyi seviyorsan al acıkınca ye. bir öğünde çok fazla yemek yeme ,yarım saat 1 saat aralıklarla az az ye.günde 30 dakika yürü
saol dostum.
baska onerisi olan?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
Arkadaşlar aşiri bi kilo fazlaligim var. 125kg, 16yaşim, 173cm boyundayim.
40kg fazlam var.
fitnessa gidemem. evde uzay bisikleti ve sıksık var. 4kg dumbell alicagm. Yedgme dikkat ederim ama diyet yapamam.
acil ve hizli kilo vermeliyim, napmaliyim?
diyet de yapsan aç da kalsan evin içine tıkılıp kilo veremezsin, kıcını kaldır ve çık dışarı yürümeye başla ve az ye! -
quote:
Orijinalden alıntı: Sürekli Banlanan Adam
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
Arkadaşlar aşiri bi kilo fazlaligim var. 125kg, 16yaşim, 173cm boyundayim.
40kg fazlam var.
fitnessa gidemem. evde uzay bisikleti ve sıksık var. 4kg dumbell alicagm. Yedgme dikkat ederim ama diyet yapamam.
acil ve hizli kilo vermeliyim, napmaliyim?
diyet de yapsan aç da kalsan evin içine tıkılıp kilo veremezsin, kıcını kaldır ve çık dışarı yürümeye başla ve az ye!
çok naziksin eyvallah.
başka?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben takıma şeçilmeden 120 kg'dım. O zaman ki hoca bana 90 kiloya in kadrodasın demişti,30 kiloyu eylül sonundan mayısa kadar verdim. Takıma girecem diye kaleci olucam diye fena azim yaptım. Spor salonuna gittim,takımın spor salonuna da gittim,takımla antrenman bile yaptı öyle verdim sen diyorsun ki evde yapıcam. Eğer asosyalsen o kilo sana mübahtır. Aldığın yağı vücut yakamazsa ne anlayacam ben o kilo vermeden. Spor yapacaksın başka yolu yok bence evde verdiğin kiloyu çok kolay geri alırsın. Şuan XXL giyiyorsan git L veya XL beden kıyafetlerine bak,erkek manken vücutlarına bak sonra kendi vücuduna bak iğrenmene sebep bul azim,güç,irade herşey geliyor adama şahsen ben bu yolu da kullandım. Daha bunun gibi irade için çok şey yaptım. Şimdi 1.95 boy 93 kiloyum fit vücut. Eskiden şişmanlığıma bakarlardı şimdi imreniyorlar bu da çektiğim çileye anlam katıyor bana yetiyor. Tavsiyem evden çık hatta kaç izin falan hikaye.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: Sürekli Banlanan Adam
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
Arkadaşlar aşiri bi kilo fazlaligim var. 125kg, 16yaşim, 173cm boyundayim.
40kg fazlam var.
fitnessa gidemem. evde uzay bisikleti ve sıksık var. 4kg dumbell alicagm. Yedgme dikkat ederim ama diyet yapamam.
acil ve hizli kilo vermeliyim, napmaliyim?
diyet de yapsan aç da kalsan evin içine tıkılıp kilo veremezsin, kıcını kaldır ve çık dışarı yürümeye başla ve az ye!
çok naziksin eyvallah.
başka?
Yahu o kadar dil döküyoruz yöntem söylüyoruz hala başka diyorsun. Mucize mi bekliyosun ? Yemeyeceksin ve spor yapacaksın bu kadar basit. Sık sık yeme olayınıda geçin yıllardır uygulanan yanlış bir yöntem. Az da olsa sürekli yersen insülin salgılar vücut ve yağ yakımını sağlayan leptin hormonu salgılanmaz. Bunun için öğün aralarınızda 3-4 saat olsun mutlaka. Araştırın anlayacaksınız.
-
Benim boy 182 129 dan 121 e düştüm senin hem boy kısa hemde yaş daha küçük. Hemen aile hekimine gidip bi kan tahlili yap ardından 100 150 lira bulup bi özel hastanenin diyetisyenine görün. Yaşın daha genç hayatında çok büyük sıkıntılarla karşılaşırsın.
Eğlence, kızlar, gezi, spor, sağlık, okuldaki bi adım gerilik, otobüste 5kişinin oturduğu yere sen oturunca 4 kişi oturuyor v.s. v.s. -
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: Sürekli Banlanan Adam
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
Arkadaşlar aşiri bi kilo fazlaligim var. 125kg, 16yaşim, 173cm boyundayim.
40kg fazlam var.
fitnessa gidemem. evde uzay bisikleti ve sıksık var. 4kg dumbell alicagm. Yedgme dikkat ederim ama diyet yapamam.
acil ve hizli kilo vermeliyim, napmaliyim?
diyet de yapsan aç da kalsan evin içine tıkılıp kilo veremezsin, kıcını kaldır ve çık dışarı yürümeye başla ve az ye!
çok naziksin eyvallah.
başka?
Kardeş sen bu saatten sonra daha doğrusu bu kilodan sonra evde yada diyetle kilo veremessin.
Spora kayıt ol ve güzel bi diyetisyene git. Bu senin için en iyisi olacak.
Eğer bu dediklerimi yapmassan inanki adam gibi kilo veremezsin.
Birde senin için üzüldüğüm bi konu daha var zayıfladığında etlerin sarkacak.
http://www.cnnturk.com/fotogaleri/saglik/2009/12/18/inanilmaz.degisimin.foto.oykusu/6311.1/index.html#photoGal
Lütfen linke göz at ve dahada ilermeden kurtul şu illetten ! Unutma İnanmak başarmanın yarısıdır.
-
quote:
Orijinalden alıntı: İdam Cezası
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: İdam Cezası
/>
tamam anaokullu gulduk hade uzaklas forumdan.
baska onerisi olan?
Nick Mesaj Uyumu
-
quote:
Orijinalden alıntı: Elmanders
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: Sürekli Banlanan Adam
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
Arkadaşlar aşiri bi kilo fazlaligim var. 125kg, 16yaşim, 173cm boyundayim.
40kg fazlam var.
fitnessa gidemem. evde uzay bisikleti ve sıksık var. 4kg dumbell alicagm. Yedgme dikkat ederim ama diyet yapamam.
acil ve hizli kilo vermeliyim, napmaliyim?
diyet de yapsan aç da kalsan evin içine tıkılıp kilo veremezsin, kıcını kaldır ve çık dışarı yürümeye başla ve az ye!
çok naziksin eyvallah.
başka?
Kardeş sen bu saatten sonra daha doğrusu bu kilodan sonra evde yada diyetle kilo veremessin.
Spora kayıt ol ve güzel bi diyetisyene git. Bu senin için en iyisi olacak.
Eğer bu dediklerimi yapmassan inanki adam gibi kilo veremezsin.
Birde senin için üzüldüğüm bi konu daha var zayıfladığında etlerin sarkacak.
http://www.cnnturk.com/fotogaleri/saglik/2009/12/18/inanilmaz.degisimin.foto.oykusu/6311.1/index.html#photoGal
Lütfen linke göz at ve dahada ilermeden kurtul şu illetten ! Unutma İnanmak başarmanın yarısıdır.
bunun için ne yapmalıyım ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Elmanders
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: Sürekli Banlanan Adam
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
Arkadaşlar aşiri bi kilo fazlaligim var. 125kg, 16yaşim, 173cm boyundayim.
40kg fazlam var.
fitnessa gidemem. evde uzay bisikleti ve sıksık var. 4kg dumbell alicagm. Yedgme dikkat ederim ama diyet yapamam.
acil ve hizli kilo vermeliyim, napmaliyim?
diyet de yapsan aç da kalsan evin içine tıkılıp kilo veremezsin, kıcını kaldır ve çık dışarı yürümeye başla ve az ye!
çok naziksin eyvallah.
başka?
Kardeş sen bu saatten sonra daha doğrusu bu kilodan sonra evde yada diyetle kilo veremessin.
Spora kayıt ol ve güzel bi diyetisyene git. Bu senin için en iyisi olacak.
Eğer bu dediklerimi yapmassan inanki adam gibi kilo veremezsin.
Birde senin için üzüldüğüm bi konu daha var zayıfladığında etlerin sarkacak.
http://www.cnnturk.com/fotogaleri/saglik/2009/12/18/inanilmaz.degisimin.foto.oykusu/6311.1/index.html#photoGal
Lütfen linke göz at ve dahada ilermeden kurtul şu illetten ! Unutma İnanmak başarmanın yarısıdır.
up!1!
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Youtube'da cardio ile ilgili çok video var onlardan bazılarına bak hocam . Ama genede spor salonu veya koşu ile vermeni tavsiye ederim. -
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: Elmanders
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: Sürekli Banlanan Adam
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
Arkadaşlar aşiri bi kilo fazlaligim var. 125kg, 16yaşim, 173cm boyundayim.
40kg fazlam var.
fitnessa gidemem. evde uzay bisikleti ve sıksık var. 4kg dumbell alicagm. Yedgme dikkat ederim ama diyet yapamam.
acil ve hizli kilo vermeliyim, napmaliyim?
diyet de yapsan aç da kalsan evin içine tıkılıp kilo veremezsin, kıcını kaldır ve çık dışarı yürümeye başla ve az ye!
çok naziksin eyvallah.
başka?
Kardeş sen bu saatten sonra daha doğrusu bu kilodan sonra evde yada diyetle kilo veremessin.
Spora kayıt ol ve güzel bi diyetisyene git. Bu senin için en iyisi olacak.
Eğer bu dediklerimi yapmassan inanki adam gibi kilo veremezsin.
Birde senin için üzüldüğüm bi konu daha var zayıfladığında etlerin sarkacak.
http://www.cnnturk.com/fotogaleri/saglik/2009/12/18/inanilmaz.degisimin.foto.oykusu/6311.1/index.html#photoGal
Lütfen linke göz at ve dahada ilermeden kurtul şu illetten ! Unutma İnanmak başarmanın yarısıdır.
up!1!
Senin sarkmalar o kadar çok olmaz ama birazın üstünde olacak. Tedavisi hakkında hiç bir bilgim yok. Ama sen önce zayıfla gerisi gelir. İsim neydi senin bu arada?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Elmanders
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: Elmanders
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
quote:
Orijinalden alıntı: Sürekli Banlanan Adam
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
Arkadaşlar aşiri bi kilo fazlaligim var. 125kg, 16yaşim, 173cm boyundayim.
40kg fazlam var.
fitnessa gidemem. evde uzay bisikleti ve sıksık var. 4kg dumbell alicagm. Yedgme dikkat ederim ama diyet yapamam.
acil ve hizli kilo vermeliyim, napmaliyim?
diyet de yapsan aç da kalsan evin içine tıkılıp kilo veremezsin, kıcını kaldır ve çık dışarı yürümeye başla ve az ye!
çok naziksin eyvallah.
başka?
Kardeş sen bu saatten sonra daha doğrusu bu kilodan sonra evde yada diyetle kilo veremessin.
Spora kayıt ol ve güzel bi diyetisyene git. Bu senin için en iyisi olacak.
Eğer bu dediklerimi yapmassan inanki adam gibi kilo veremezsin.
Birde senin için üzüldüğüm bi konu daha var zayıfladığında etlerin sarkacak.
http://www.cnnturk.com/fotogaleri/saglik/2009/12/18/inanilmaz.degisimin.foto.oykusu/6311.1/index.html#photoGal
Lütfen linke göz at ve dahada ilermeden kurtul şu illetten ! Unutma İnanmak başarmanın yarısıdır.
up!1!
Senin sarkmalar o kadar çok olmaz ama birazın üstünde olacak. Tedavisi hakkında hiç bir bilgim yok. Ama sen önce zayıfla gerisi gelir. İsim neydi senin bu arada?
ali
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: fitimaster
Arkadaşlar aşiri bi kilo fazlaligim var. 125kg, 16yaşim, 173cm boyundayim.
40kg fazlam var.
fitnessa gidemem. evde uzay bisikleti ve sıksık var. 4kg dumbell alicagm. Yedgme dikkat ederim ama diyet yapamam.
acil ve hizli kilo vermeliyim, napmaliyim?
kardeşim ben 95 kiloydum kasım ayında şu an 78 kiloyum hızlı kilo vermek istiyorsan diyete ihtiyacın yok ben diyet yapmadan verdim ee diyet yapmayınca başka bir şey yapmak gerekiyor o da yürümek günde 2 saat yürüyüşle ve biraz yemeğine dikkat ederek hızlı bir şekilde kilo verebilirsin aman o kadar yürüyüp yorulunca çok yeme boşa gitmesin yürüyüşün :) yürüyüşünü hergün yaparsan işe yaradığını göreceksin... -
bu konu da hep benim için merak konusudur. atıyorum adam gelmiş 140 kiloya diyor ki bi çare. anlamadığım bi kilolar 1 günde alınmıyor ki. çizgi filmlerde karakterlerin kafasına düşen ağırlıktan yutulmuyor. 80 kiloya gelinince neden müdahele edilmiyor ki. genç bilinçsiz arkadaşlara da ailelerin müdahele etmesi lazım. ben görsem çocuğu yanakları dolmuş kollar göbek bıngıl bıngıl. ilk aburcubur spor yapmama durumlarını ayarlatırım. bkatım bunlara ragmen 80 oluyor 85 90 direkt soluğu doktor yanında alırım belli ki daha büyük bir sorun var diye.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
