Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Duruş bozukluklarına bağlı düşük omuzlar

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
11
Cevap
0
Favori
534
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Omuzlarım çıkıntılı şekilsiz gibi,ön taraflar 6 ay oldu dolmadı,hocama ilk spor yaparken sormuştum,bu omuzlarım niye böyle boşluk zayıflıkla alakalı mı diye!bana dedi sende duruş bozukluğu var,o yuzden öyle dedi.üst gögüs ıncılıne harekete aönem veriyorum ama hala edkisi gibi sanki yaaa😞özellikle tişört giyince boşkuk ön taraf..


    Duruş bozukluklarına bağlı düşük omuzlar

    İkinci resim spora başlamadan önce resim.sol omuzda bir gariplik var benim nedense


    Duruş bozukluklarına bağlı düşük omuzlar



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi suÇ -- 21 Şubat 2017; 0:33:16 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    _____________________________
    azizim Çino.Tut ki sen bir sisesin,bir sarap sisesi.
    Ve Aspirin Osmanın elindesin.Aspirinin zulmüne dayanamayip havaya uçtun.Artik benim için ölüsün Çino....



    PSN:ERTANTR
    Xbox Live: WinRiverWinTR




  • Her şey beslenmeyle alakalı , beslenmeye dikkat ediyor musun ?

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AdamBaliKokusu

    Her şey beslenmeyle alakalı , beslenmeye dikkat ediyor musun ?

    Beslenme derken ne kast ettiniz hocam?ben ne bulursam. Yiyorum valla

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    azizim Çino.Tut ki sen bir sisesin,bir sarap sisesi.
    Ve Aspirin Osmanın elindesin.Aspirinin zulmüne dayanamayip havaya uçtun.Artik benim için ölüsün Çino....



    PSN:ERTANTR
    Xbox Live: WinRiverWinTR
  • suÇ kullanıcısına yanıt
    Hocam günde kilo başına 1.5 - 2 gram protein alıp biraz da karbonhidrat alırsan o omuzlar 1 ayda dolar

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AdamBaliKokusu

    Hocam günde kilo başına 1.5 - 2 gram protein alıp biraz da karbonhidrat alırsan o omuzlar 1 ayda dolar

    Hocam yalnız salondaki hoca zayıflıkla alakası yok,duruş bozukluğu ile alakalı dedi o bölge için



    Ayrıca spor başladığım gün,74 kiloydum.şuan 80 kilodayım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    azizim Çino.Tut ki sen bir sisesin,bir sarap sisesi.
    Ve Aspirin Osmanın elindesin.Aspirinin zulmüne dayanamayip havaya uçtun.Artik benim için ölüsün Çino....



    PSN:ERTANTR
    Xbox Live: WinRiverWinTR
  • suÇ kullanıcısına yanıt
    Evet bi duruş bozukluğu var gibi ama kas kazanımı için engel değil ki bu. Şu an fotolarda kas yokmuş gibi duruyor. T shirtsiz omuzlarının fotolarını atar mısın. Bi yan profilden bi önden. Daha iyi yorum yapabiliriz

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AdamBaliKokusu

    Evet bi duruş bozukluğu var gibi ama kas kazanımı için engel değil ki bu. Şu an fotolarda kas yokmuş gibi duruyor. T shirtsiz omuzlarının fotolarını atar mısın. Bi yan profilden bi önden. Daha iyi yorum yapabiliriz

    Şuan hocam evde değilim ama 2 hafta önce bunları çektim.



    Duruş bozukluklarına bağlı düşük omuzlar



    Duruş bozukluklarına bağlı düşük omuzlar



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi suÇ -- 21 Şubat 2017; 15:0:55 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    azizim Çino.Tut ki sen bir sisesin,bir sarap sisesi.
    Ve Aspirin Osmanın elindesin.Aspirinin zulmüne dayanamayip havaya uçtun.Artik benim için ölüsün Çino....



    PSN:ERTANTR
    Xbox Live: WinRiverWinTR




    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Bir insanın büyüdükçe saç yapısı değişir mi?
    12 yıl önce açıldı
    Burun Estetiği Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?
    6 yıl önce açıldı
    Bacak Kısalığı Nasıl Tedavi Edilir?
    4 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Vücudunda genel olarak kas az ve yağlı bir vücudun var, dediğim gibi günlük kilo başına 1.5 gram protein alırsan ağırlık çalışırsan ve antrenman sonlarına 15 20 dk HIIT antrenmanı eklersen daha 1. Ayda farkı görürsün. 3. 4. Aydan sonra vücudun iyice şekillenmiş olur. Sadece azmet ve dediğimi yap



    HIIT ne diyorsan youtube a yazabilirsin anlatan türkçe kaynak var ama anlatayım. Mesela koşu bandına çıkacaksın. 5 dakika yüksek hızda koşacaksın. Sonraki 5 dakika hafif tempo koşacaksın. Sonra tekrar 5 dakika yüksek. Böyle böyle 20 30 dakikayı tamamlayacaksın. Veya koşmak yerine ip atlayabilirsin. Önemli olan nabzını bir hızlandırıp bir düşürmek.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • AdamBaliKokusu A kullanıcısına yanıt
    Valla kardeş artık pes edicem.ben mücadele ettikçe,sorunlar peşimi bırakmıyor!



    Geçen hafta biceps çalışırken bar ile!İki bileğimi de inciltim ogün.bar ağırlığı ile toplam 25 kilo kaldırim dedim biraz sınırları zorlayim dedim ama olmadı.neyse bilekler perte çıktı.1 hafta ara verdim gitmedim,sonra geçen hafta perşembe ve cumartesi gittim salona,gögüs ve cumartesi günüde omuz ve sırt çalıştım.ohh dedim bileklerde sıkıntı yok,sporumu yaptım.

    Ama bugun yine biceps günü geldi ve bar ile bu sefer zorlanmadan kaldırdığım ağırlıkları bara koydum bismillah dedim ilk kaldırır kaldırmaz o gün aynı yerlerden yine bilrklerim feci şekilde ağrıdı barı yere bıraktım ve yemin ederim orada ağlıyacaktımacıdan değil, kısmetsizlikten



    Artık pes edicem dayanacak gücüm kalmadı,kemik yapım çok ince bilekler bebek bileği gibi ve hiç bir zaman fazla ağırlığın üzerine çıkamıyacağım bu yüzden😞



    Bileklerimin durumun ciddi olduğunu düşünmüyorum biraz dinlendirip bar ile çalışma yapmayacağım baya zaman.dambıl ile idare edicem.şuan bileklerim arada sırada sızlıyor ama inşallah bana bu sporu bıraktırmaz.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    azizim Çino.Tut ki sen bir sisesin,bir sarap sisesi.
    Ve Aspirin Osmanın elindesin.Aspirinin zulmüne dayanamayip havaya uçtun.Artik benim için ölüsün Çino....



    PSN:ERTANTR
    Xbox Live: WinRiverWinTR




  • suÇ kullanıcısına yanıt
    Bileğin benden daha ince değildir emin ol. Baya ufak ellerim bileklerim. Bu yetmezmiş gibi 3 ay önce leg press yaparken belimi sakatladım. 3 aydır eğilemiyorum ben ve her gün ağrıyor. Pes etmek yok :(

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AdamBaliKokusu

    Bileğin benden daha ince değildir emin ol. Baya ufak ellerim bileklerim. Bu yetmezmiş gibi 3 ay önce leg press yaparken belimi sakatladım. 3 aydır eğilemiyorum ben ve her gün ağrıyor. Pes etmek yok :(

    İnşallah hocam atlatır ne diyeyim :(

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    azizim Çino.Tut ki sen bir sisesin,bir sarap sisesi.
    Ve Aspirin Osmanın elindesin.Aspirinin zulmüne dayanamayip havaya uçtun.Artik benim için ölüsün Çino....



    PSN:ERTANTR
    Xbox Live: WinRiverWinTR
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum