Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (94. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Heaven&Hell
quote:
Orijinalden alıntı: Heathen
ya ben gittim ortopediye, adam kollara dokundu acı var mı yok mu dedi vs... sonra dedi kaslara fazla yüklenmişsin ağırlıkları azalt... sonra gönderdi eve bir krem verip. başka bişey yaptıkları yok
Krem işe yarıyor mu ? bencede birşey demicek ama, gidiyim diyorum.
dostum yazılarımı okusaysdın keşke bileklerin zayıf ondan acıyo 2 günde bir bilek çalış fast jel sür bandajla sar doktor 15 gün çalışma dicek durabilecekmisin hiç sanmıyorum
bileklerini güçlendir zamanla kendiliğinden geçiyo bu acı
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Darkevil_26
aradalar bulk dönemi ne demek ?
kilo aldığın vücudu şişirdiğin yağlandığın dönemdir.Kas inşaası zaten bulk-definasyon arası gelip gider.Kas yapmak isteyen önce bulk olur şişmanlar.Sonra diyete girip yağ yakar ve yağsız vücut elde etmeye çalışır.Sonra daha fazla büyümek isterse yine şişmanlar yine diyet yapar bu böyle devam eder.Daha fazla kas istiyorsan bunu sürekli uygularsın.Mesela kışın bulk olursun yazın diyet yaparsın define olursun._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
quote:
Orijinalden alıntı: Heaven&Hell
quote:
Orijinalden alıntı: Heathen
ya ben gittim ortopediye, adam kollara dokundu acı var mı yok mu dedi vs... sonra dedi kaslara fazla yüklenmişsin ağırlıkları azalt... sonra gönderdi eve bir krem verip. başka bişey yaptıkları yok
Krem işe yarıyor mu ? bencede birşey demicek ama, gidiyim diyorum.
dostum yazılarımı okusaysdın keşke bileklerin zayıf ondan acıyo 2 günde bir bilek çalış fast jel sür bandajla sar doktor 15 gün çalışma dicek durabilecekmisin hiç sanmıyorum bileklerini güçlendir zamanla kendiliğinden geçiyo bu acı
Bileklerimde var acı, birde bilekle dirsek arasında olan yerde kemiğime dokunuyorum inletiyor vallahi. En ufak bi baskı uygula avcum acıkken kemik kırılıyomuş gibi oluyor sadece bilek ağrısıyla kalsa iyi.
Paint terk olduk biraz ama ss de verdiğim yerler tam olarak oradaki kemik.
_____________________________ 
So, so you think you can tell Heaven from Hell,
blue skies from pain.
And did they get you to trade your heroes for ghosts?
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year. -
AHA aynı benim sorun hacı... tıpatıp aynısı özellikle biceps günlerinde oluyor _____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Heaven&Hell
quote:
Orijinalden alıntı: A ®h Pozitif
quote:
Orijinalden alıntı: Heaven&Hell
quote:
Orijinalden alıntı: Heathen
ya ben gittim ortopediye, adam kollara dokundu acı var mı yok mu dedi vs... sonra dedi kaslara fazla yüklenmişsin ağırlıkları azalt... sonra gönderdi eve bir krem verip. başka bişey yaptıkları yok
Krem işe yarıyor mu ? bencede birşey demicek ama, gidiyim diyorum.
dostum yazılarımı okusaysdın keşke bileklerin zayıf ondan acıyo 2 günde bir bilek çalış fast jel sür bandajla sar doktor 15 gün çalışma dicek durabilecekmisin hiç sanmıyorum bileklerini güçlendir zamanla kendiliğinden geçiyo bu acı
Bileklerimde var acı, birde bilekle dirsek arasında olan yerde kemiğime dokunuyorum inletiyor vallahi. En ufak bi baskı uygula avcum acıkken kemik kırılıyomuş gibi oluyor sadece bilek ağrısıyla kalsa iyi.
Paint terk olduk biraz ama ss de verdiğim yerler tam olarak oradaki kemik.
aynısı bendede oldu tanıdığım herkesde oldu bu spora başlayan herkesde oluyor kardeşim o kadar ağrlık kaldırıyosun bileğin her zaman birincil çalışıyor zayıf kalıyor dokununca bile feci acıyor sonra antrenman rutinini bozuyor bileklerini güçlendir wrist curl reverse wrist curl yap dumbelle 3 set 12 tekrar sonra fast jel sür ağrı kesici falan iç 2 aya falan bilek gelişmeye başlar zayıf kaldığından acıyor
_____________________________ -
Fast jel dediğin olay nedir doktora gitsem o verir mi ? _____________________________
So, so you think you can tell Heaven from Hell,
blue skies from pain.
And did they get you to trade your heroes for ghosts?
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year. -
bi de benim şu göğüsten gelen cırtlama sesine çare bulsak yaw gevseyince bile ses çıkarmaya başladı.Doktora git demeyin töbeliyim bi daha doktora.Kas yüzünden 3 kere doktora gittim hiç biri adam gibi bişe söylemedi.Hemen geçiştirdi başından attılar.Doktorlar da yolllarını iyi bulmuşlar ha ha o önemsiz bişe diyip geçiyolar.Önemsiz olsa gelmezdim zaten. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Heaven&Hell
Fast jel dediğin olay nedir doktora gitsem o verir mi ?
yazar tabikide yada reparildi galiba o denli yıpranmayı azaltıcı kremler verirler
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
bi de benim şu göğüsten gelen cırtlama sesine çare bulsak yaw gevseyince bile ses çıkarmaya başladı.Doktora git demeyin töbeliyim bi daha doktora.Kas yüzünden 3 kere doktora gittim hiç biri adam gibi bişe söylemedi.Hemen geçiştirdi başından attılar.Doktorlar da yolllarını iyi bulmuşlar ha ha o önemsiz bişe diyip geçiyolar.Önemsiz olsa gelmezdim zaten.
Doktor artık sırası böyle
Sıra numarası al 8 lira gider anında-Doktordan boş olarak dön
ay sonuda doktor boşları toplar döneride alır her akşam birasını eksik etmez
rahatsızlık vermiyosa önemli değildir kardeşim belki ciddiyetini bilmiyorm ama değildir bence_____________________________ -
Bilek ağrılarına karşın wrist curl , single curl barbell curl hareketlerini hergün yapın. 
_____________________________ -
beyler ilk ayım dün doldu bugün giittim ölçüler alındı sizce nasıl iyimidir ilerleme açısından ? çok kötü olarak başladığımı biliyorum
bölge --------- başlangıç-------- şuanki
kol ---------- 25 ------------- 27
omuz ---------- 104------------ 105
göğüs ----------- 87 -------------- 90
bel --------------- 72---------------- 81
kilo ------------- 58.6 ----------- 62
ayrıca boyum 181 cm başlamadan önce hiç bi gücüm yoktu sanki şuan bi güç geldi vücuduma dinçlik ama yinede daha çok yolum var biliyorum anlamadığım nokta belim nasıl arttı
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi uLtRaMaRiNe -- 9 Eylül 2011; 20:18:24 >_____________________________ -
.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Jackson Teller -- 17 Nisan 2013; 21:20:15 >_____________________________ 
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
quote:
Orijinalden alıntı: uLtRaMaRiNe
beyler ilk ayım dün doldu bugün giittim ölçüler alındı sizce nasıl iyimidir ilerleme açısından ? çok kötü olarak başladığımı biliyorum
bölge --------- başlangıç-------- şuanki
kol ---------- 25 ------------- 27
omuz ---------- 104------------ 105
göğüs ----------- 87 -------------- 90
bel --------------- 72---------------- 81
kilo ------------- 58.6 ----------- 62
ayrıca boyum 181 cm başlamadan önce hiç bi gücüm yoktu sanki şuan bi güç geldi vücuduma dinçlik ama yinede daha çok yolum var biliyorum anlamadığım nokta belim nasıl arttı
Artış iyi ama daha çok çalışman lazım. Yaş kaç? 19 yaşındayım 32 idi kol 1 ay önce ölçtük 34 olmuş. Artışımız aynı._____________________________ -
Benimde neredeyse bir ay olucak kendi çabamla evde yürüttüğüm çalışma 
3 hafta oldu valla ölçmedim ben en başta ama 1 ay dolunca ölçücem sonra ölçmeye devam ederim 
Ama bugün biri farketti ağırlık mı çalışıyorsun diye sordu bende şu an hayır dedim 1 ay olmadan evet demem Yani o kişiyi devamlı görürüm her hafta görürüm nerdeyse 1.5-2 haftadır görmüyordum ama farketmesi hoş tabii
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Duke LaBeouf
quote:
Orijinalden alıntı: uLtRaMaRiNe
beyler ilk ayım dün doldu bugün giittim ölçüler alındı sizce nasıl iyimidir ilerleme açısından ? çok kötü olarak başladığımı biliyorum
bölge --------- başlangıç-------- şuanki
kol ---------- 25 ------------- 27
omuz ---------- 104------------ 105
göğüs ----------- 87 -------------- 90
bel --------------- 72---------------- 81
kilo ------------- 58.6 ----------- 62
ayrıca boyum 181 cm başlamadan önce hiç bi gücüm yoktu sanki şuan bi güç geldi vücuduma dinçlik ama yinede daha çok yolum var biliyorum anlamadığım nokta belim nasıl arttı
Artış iyi ama daha çok çalışman lazım. Yaş kaç? 19 yaşındayım 32 idi kol 1 ay önce ölçtük 34 olmuş. Artışımız aynı.
18 hocam_____________________________ -
Bicepsler için az ve yapabildiğiniz en çok ağırlıkla yapın diyorlar. Sizce? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Duke LaBeouf
Bicepsler için az ve yapabildiğiniz en çok ağırlıkla yapın diyorlar. Sizce?
ben öyle değil de, en fazla 6-8 arası bir tekrar yapabileceğim ağırlıkla çalışırım._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Heathen
quote:
Orijinalden alıntı: Duke LaBeouf
Bicepsler için az ve yapabildiğiniz en çok ağırlıkla yapın diyorlar. Sizce?
ben öyle değil de, en fazla 6-8 arası bir tekrar yapabileceğim ağırlıkla çalışırım.
Az derken 6-8 arası kastettim tam olarak.
Etkisi nasıl ?
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
bi de benim şu göğüsten gelen cırtlama sesine çare bulsak yaw gevseyince bile ses çıkarmaya başladı.Doktora git demeyin töbeliyim bi daha doktora.Kas yüzünden 3 kere doktora gittim hiç biri adam gibi bişe söylemedi.Hemen geçiştirdi başından attılar.Doktorlar da yolllarını iyi bulmuşlar ha ha o önemsiz bişe diyip geçiyolar.Önemsiz olsa gelmezdim zaten.
bu tür konular da aynen psikolojik diyip geçiştiriyorlar Türkiye de bu tarz konular oturmamıs , göğüsten gelen sesi hiç duymadım fakat benım omuz antremanında bazı hareketlere yeterince ısınmadan girdiğimde omzumdan tık tık tarzı ses geliyordu bide ısınmaya özen göster bakalım esneme felan yap baslamadan
ayrıca göğüsten nasil ses geliyor onuda çözemedim mesela benım omuzdaki ses kıkırdaktan geliyor ama göğüs bölgesi sadece kas hani ses yapıcak bişi ne olabilir omzundan gelmediğine eminmisin bu sesin
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: K4JM3R
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
bi de benim şu göğüsten gelen cırtlama sesine çare bulsak yaw gevseyince bile ses çıkarmaya başladı.Doktora git demeyin töbeliyim bi daha doktora.Kas yüzünden 3 kere doktora gittim hiç biri adam gibi bişe söylemedi.Hemen geçiştirdi başından attılar.Doktorlar da yolllarını iyi bulmuşlar ha ha o önemsiz bişe diyip geçiyolar.Önemsiz olsa gelmezdim zaten.
bu tür konular da aynen psikolojik diyip geçiştiriyorlar Türkiye de bu tarz konular oturmamıs , göğüsten gelen sesi hiç duymadım fakat benım omuz antremanında bazı hareketlere yeterince ısınmadan girdiğimde omzumdan tık tık tarzı ses geliyordu bide ısınmaya özen göster bakalım esneme felan yap baslamadan ayrıca göğüsten nasil ses geliyor onuda çözemedim mesela benım omuzdaki ses kıkırdaktan geliyor ama göğüs bölgesi sadece kas hani ses yapıcak bişi ne olabilir omzundan gelmediğine eminmisin bu sesin
omuzdan gelen sesler bende 10 aydır var.Onlarla yaşamaya alıştım artık.Onlar parmak kıtlaması gibi bişey artık benim için.Şöyle bi esneyince omuzlarımı gerince bakıyorum kat kut sesler geliyo.Göğüsteki ses trapez hareketi gibi omuzları yukarı hareket ettirince boş şekilde yani ağırlıkla değil böyle kağıt gıcırtısı gibi bişey sanki.Bazen göğsüm gevşiyo bakıyorum gıcırtı geliyo.Sanki bir cips paketi büzüşmüş de eski haline döner gibi ses geliyo arada.Ama dediğim gibi omuzları yukarı aşağı oynatınca hep geliyo o ses zaten._____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
