Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
Every saint has a past and Every sinner has a future..
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (75. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bosch Home & Garden Truvo Duvar Dedektörü (Tek Tuşla Kolay Kullanım, Metallerin ve Akım Geçen Kabloların Tespiti, Duvarda 70mm'ye kadar çalışma maesafesi, Geri Dönüştürülmüş Malzemeden Katon Kutu) : Amazon.com.tr
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CFVVN65B
9 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: uguruyaniker
quote:
Orijinalden alıntı: pspfreak
quote:
Orijinalden alıntı: uguruyaniker
Özür dilerim. Aşağıdaki başlıklar kırmızı olduğu için direkt onlara baktım. Setleri görmemiştim.
Tekrar teşekkürler.
Rica ederim. yine o linkteki forumda biraz dolaşırsan çook yararlı bilgiler var ;)
Son bir soru:
3x8 yada 4x8 bir gün için ideal mi yoksa istediğimin kadar yapabilir miyiz ara verdikten sonra?
3x8 ideal'dir dostum zaten tüm hareketleri 3x8 yaptıktan sonra üstünde biraz da olsa bi yorgunluk olması lazım yok beni kesmez diyosan 4x8 yap ama set sayısını daha da arttırma onun yerine yeni dambıl alabilirsin yani daha fazla ağırlıkla çalışabilirsin.
Örnek vermek gerekirse 4 kiloyla 4x8 yapıyorsan 5 kilo ile 3x8 yapıp yine belli bir süre sonra 4x8 yapabilirsin.
Ayrıca o programın tamamını dikkate almanı tavsiye ederim dengesiz yapılan bir spor kötü sonuçlara yol açabilir. En basitinden dengesiz bir görünüm ortaya çıkar ben zamanında eğlencesine barfiks çekerdim deli gibi trapez kaslarım gelişti sadece neredeyse boyunsuz dolaştım 1 sene boyunca
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: WHISPERZ-
Arkadaşlar 182. 65 kilo orantılı değilmi? hoca neden kilo al dedi anlamış değilim vücut daha iyi toplamazmı kendini birde protein tozuna 3. ayda başlamış herkes 1 ay sonra başlasak bi sıkıntı olurmu?
Dostum 65 kilo az gibi :S
Ben 1.80'im 75 kiloyum ve fazlam yok neredeyse. O yüzden hocan haklı olabilir bi 5-8 kilo fena olmaz herhalde
Ben protein tozuna 1. ayda başladım hiçbir yan etki vs görmedim tabi vücut geliştirmeden öncede tenis basket gibi spor yapıyordum ondan dolayı birşey olmamışta olabilir
_____________________________ -
Çok teşekkür ederim yardımlarınız için. 
_____________________________ [-PS4-]
PSN ID: UGURUYANİKER -
quote:
Orijinalden alıntı: uguruyaniker
Çok teşekkür ederim yardımlarınız için.
Rica ederim bildiğim konularda sürekli yardımcı olmaya çalışırım
_____________________________ -
ekleyiniz lütfen 6 yıldır çalışıyorum _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: pspfreak
quote:
Orijinalden alıntı: WHISPERZ-
Arkadaşlar 182. 65 kilo orantılı değilmi? hoca neden kilo al dedi anlamış değilim vücut daha iyi toplamazmı kendini birde protein tozuna 3. ayda başlamış herkes 1 ay sonra başlasak bi sıkıntı olurmu?
Dostum 65 kilo az gibi :S
Ben 1.80'im 75 kiloyum ve fazlam yok neredeyse. O yüzden hocan haklı olabilir bi 5-8 kilo fena olmaz herhalde
Ben protein tozuna 1. ayda başladım hiçbir yan etki vs görmedim tabi vücut geliştirmeden öncede tenis basket gibi spor yapıyordum ondan dolayı birşey olmamışta olabilir
Dostum peki idman öncesi sonrası ve gitmeden önce nasıl besleniyorsun? yatarken sabah falan kapsamlı
_____________________________ Every saint has a past and Every sinner has a future.. -
quote:
Orijinalden alıntı: pspfreak
quote:
Orijinalden alıntı: uguruyaniker
Çok teşekkür ederim yardımlarınız için.
Rica ederim bildiğim konularda sürekli yardımcı olmaya çalışırım
Hocam ilk defa bu kadar zorlandım. 1.Gün egzersizlerinin hepsini yaptım. Kollarım bitmiş durumda
Kaslarımın acıması yada şöyle diyeyim yanması normal mi? Daha önce bu kadar şiddetli olmamıştı bu yanma hissi._____________________________ [-PS4-]
PSN ID: UGURUYANİKER -
normaldir normaldir merak etme alışırsın zamanla
ilk günü mü hatırlıyorum. ben bir de gaza gelip ağır çalışmıştım. öyle ağrı olamaz. hoca 4x20 mekik çek demişti. ben 4x30 yapmıştım. bir daha ki gün eğilemiyordum karnımın acısından.
_____________________________ -
Bende birden yuklenince lif yirtilmasi gibi bir sey oldu sandim ama babam da aynisini dedi.
Tesekkurler cevap icin._____________________________ [-PS4-]
PSN ID: UGURUYANİKER -
Valla ben ilk gün gittim 2.gün pert :D ama dönünnce bi huzurlu dönüyorsun spordan sanki birşeyler başarmış gibi daha 2 gün oldu 
_____________________________ Every saint has a past and Every sinner has a future.. -
Spora başladığım ilk günümü hatırlıyorum. Bacak ağrısından ertesi gün okula gidememiştim. Body ****'ye "Yürüyemiyorum" diye konu açıp yardım istemiştim. 
Sonra da eczaneden yıkıl düş bir kas gevşetici almıştım. Gece yatarken de diz kapağıma sıcak su torbası koyup uyumaya çalışmıştım. Çok fena eziyet çekmiştim harbiden lan, ama şimdi hatırladıkça gülüyorum kendi kendime.
_____________________________ 
-
2 hafta olcak benide eklerseniz sevinirim
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: uguruyaniker
quote:
Orijinalden alıntı: pspfreak
quote:
Orijinalden alıntı: uguruyaniker
Çok teşekkür ederim yardımlarınız için.
Rica ederim bildiğim konularda sürekli yardımcı olmaya çalışırım
Hocam ilk defa bu kadar zorlandım. 1.Gün egzersizlerinin hepsini yaptım. Kollarım bitmiş durumda
Kaslarımın acıması yada şöyle diyeyim yanması normal mi? Daha önce bu kadar şiddetli olmamıştı bu yanma hissi.
Son derece normal o ağrılar acılar.Çünkü üzerinizden hamlık atıyosunuz kaslar programa hazır hale geliyor şimdi
WHISPERZ-
Dostum benim düzenli beslenme programım yok.Çoğu sabah kahvaltı yapmam zaten.Hele yazın akşamları içip içip ertesi gün öğlen kalktığım için düzenli yaptığım bir tek şey var oda spor sonrası protein tozu içmek.Yani beslenme konusunda bi tavsiyede bulunamiycam kusura bakma.
_____________________________ -
Benide yazabilirsiniz artık dumbıl setimi bugün aldım yurtiçi kargodan 
body **** deki dumbıl programını yapıyorum herkesin paylaştığı bu ;http://www.bod****tr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?s=e1bcb96cc2e61dd31748ffc7fef155ee&
4x8 yapıyorum yoruldum mu yoruldum tabii bünye bunu hiç yapmadı ama tenis oynamanın avantajı yani sporun bi avantajı 15-20 dk sonra hafifliyor o ağrılar yani şu an iyiyim adamların bir bildiği vardı demi yani 1. gün 2.gün diye ayırmışlar 1. ve 2.günü aynı anda yapmak sakat olur değil mi ? yani arada 1 saat filan bıraksak bile sakat olur heralde ordaki 1.2 günü yapıcam bir de bacak 3.gün de onu yaparım sonra başa döner devam ederim bir de mekik çekiyorum bakalım nolucak
_____________________________ -
-
Bundan alıcam 1 2 güne ne diyorsunuz beyler iyi mal mı ?
www.supplementler.com
Supplementler.com - Türkiye'nin Fitness Mağazasıhttp://www.supplementler.com/shop/Kilo-Aldiricilar/BSN-True-Mass-2610-Gr.html_____________________________ 
So, so you think you can tell Heaven from Hell,
blue skies from pain.
And did they get you to trade your heroes for ghosts?
We're just two lost souls swimming in a fish bowl, year after year. -
JJ
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MORFEUS -- 1 Mart 2012; 1:12:24 >_____________________________ Ücretsiz 1 ay TürkNet kullanmak için
Karışıklı 1 ay bedava internet kullanımı için aşağıdaki refarans linkinde başvuru yapınız. Yada callcenter üzerinden başvurularda refarans kodumu görevli arkadaşa bildiriniz.
Refarans Linkim :https://turk.net/p/TAC54VI24DWF/
Refarans Kodum : TAC54VI24DWF
Faturalarım otomatik ödeme kesinlikle sıkıntı olmaz. -
benide ekleyin
bu arada 16 yaşındayım 3ayı geçiktir yapıyorum aynı zamanda diyette yapıyorum 10 kilo verdim şimdi size sorum şu ben diyet yaptığımdan protein alamıyorum protein tozu kullanmalımıyım gelişmede çok yavaş oluyor çünkü bunun sebebinin yeterli protein almadığımdan olduğunu düşünüyorum protein almalıysam hangi marka almalıyım ne kadarı ne kadar idare eder beni nasıl kullanmalıyım_____________________________ Aslında hayatının her günü geri kalan günlerinin ilk günüdür tek bir gün hariç öldüğün gün -
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
