Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (658. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Brüder Mannesmann Bambu Alet Çantası, Donanımlı, 108 Parça M29002 : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B08WHCGVLF
11 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir - 5 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: mumak
arkadaşlar epeydir bu sporu yapıyorum. supplement pek kullanmıyorum. şimdiye kadar bi kaç kez megamass 4000 aldım gainer. çoğunun amacını biliyorum. ama multivitamini alanların bunu alma sebebi tam olarak nedir ?. yanlış anlaşılmasın ne gerek var demiyorum. yani siz ne amaçla alıyosunuz ? kilo almak , vücudu korumak vs ?
Vücut kas geliştirmek için sadece protein, karbonhidrat ve yağa ihtiyaç duymaz. Aynı zamanda vitamin ve mineraller de gereklidir. Özellikle definisyon dönemlerinde yeterli vitamin alınamadığı için mutltivitaminler büyük fayda sağlıyor._____________________________ -
Günlük 1000 mg balık yağı takviyesi almayı düşünüyorum var mı fiyat performans ürün tavsiyesi olan ? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Vücut kas geliştirmek için sadece protein, karbonhidrat ve yağa ihtiyaç duymaz. Aynı zamanda vitamin ve mineraller de gereklidir. Özellikle definisyon dönemlerinde yeterli vitamin alınamadığı için mutltivitaminler büyük fayda sağlıyor.
ozaman özellikle diyet döneminde kullanılması gereken bi ürün herhalde. yanılıyormuyum ?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: mumak
ozaman özellikle diyet döneminde kullanılması gereken bi ürün herhalde. yanılıyormuyum ?
Normal zamanda da kullanılabilir, sonuçta her meyveyi-sebzeyi karıştırıp yiyemiyoruz. Multivitaminler ise bu desteği sağlıyor._____________________________ -
peki sağolun bilgi için. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: 666ll
Ya ben spora başladıktan sonra göğüslerin ucu jinekomastililer gibi oldu t-shirt giyince şişkoların göğsü gibi duruyor resmen yağ görüntüsü veriyor sporu bırakacak kadar moralimi bozmaya başladı.. kardiyo yapıp zayıflasammı napsam bi akıl verin.
Benim de oyle oldu. Google'dan resimlere baktim jinekomasti genelde kadin memesi gibi duruyor benim o kadar degil.
Doktora gidicem ama yine de icimin rahat etmesi icin. Sen de gidip sor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Eğer yapamıyorsan, yapmalısın -
Hormon dalgalanmaları yüzünden olmuş olabilir, kan testi ve gerekirse ultrason ile baktırın eğer jinekomasti başlangıcı varsa ilaç tedavisiyle bunun önüne geçebilirsin. Geç kalırsan ameliyat şart olur. -
Kollar nasil daha iyi gelisir ? Gogus, omuz olculerim artti ama kol 30. Kas mi yakiyorum, yanlis mi calisiyorum anlamadim ki. Gerci 27'den 30'a cikti kolum. Ama son 3-4 aydir pek gelismedi
3 hareket giriyorum biceps'e 4'er setten. 2 tane de 3'er set on kol calisiyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Eğer yapamıyorsan, yapmalısın -
Maksimum ağırlık ile 5x5 sistemini deneyebilirsin.
Ara ara program degiştirmek lazım, hareket çeşitliliği lazım.
Uzun zamandır aynı programı uyguluyorsan biraz değişime git. -
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.V.
quote:
Orijinalden alıntı: 666ll
Ya ben spora başladıktan sonra göğüslerin ucu jinekomastililer gibi oldu t-shirt giyince şişkoların göğsü gibi duruyor resmen yağ görüntüsü veriyor sporu bırakacak kadar moralimi bozmaya başladı.. kardiyo yapıp zayıflasammı napsam bi akıl verin.
Benim de oyle oldu. Google'dan resimlere baktim jinekomasti genelde kadin memesi gibi duruyor benim o kadar degil.
Doktora gidicem ama yine de icimin rahat etmesi icin. Sen de gidip sor.
benimde hafif yumuşak tabaka vardı,şu an yok gibi birşey taş gibi mübarek
ordaki yağ iyice eridi deri de uyum sağladı,sarkma yok,ancak aşırı kilolu olup ani kilo verilirse sarkma kaçınılmaz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.V.
quote:
Orijinalden alıntı: 666ll
Ya ben spora başladıktan sonra göğüslerin ucu jinekomastililer gibi oldu t-shirt giyince şişkoların göğsü gibi duruyor resmen yağ görüntüsü veriyor sporu bırakacak kadar moralimi bozmaya başladı.. kardiyo yapıp zayıflasammı napsam bi akıl verin.
Benim de oyle oldu. Google'dan resimlere baktim jinekomasti genelde kadin memesi gibi duruyor benim o kadar degil.
Doktora gidicem ama yine de icimin rahat etmesi icin. Sen de gidip sor.
benimde hafif yumuşak tabaka vardı,şu an yok gibi birşey taş gibi mübarek
ordaki yağ iyice eridi deri de uyum sağladı,sarkma yok,ancak aşırı kilolu olup ani kilo verilirse sarkma kaçınılmaz
Ya sarkma değilde böyle ucu şişik gibi duruyor haftada 3 gün antreman var 2 günde kardiyo eklesemmi düzelirmi bu durum_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.V.
Kollar nasil daha iyi gelisir ? Gogus, omuz olculerim artti ama kol 30. Kas mi yakiyorum, yanlis mi calisiyorum anlamadim ki. Gerci 27'den 30'a cikti kolum. Ama son 3-4 aydir pek gelismedi
3 hareket giriyorum biceps'e 4'er setten. 2 tane de 3'er set on kol calisiyorum.
Beslenmen kötüdür, kilo alman gerekli. Normalde aldığın her 4 kilo icin kollar ortalama 2 cm büyür.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Hydralisk
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.V.
Kollar nasil daha iyi gelisir ? Gogus, omuz olculerim artti ama kol 30. Kas mi yakiyorum, yanlis mi calisiyorum anlamadim ki. Gerci 27'den 30'a cikti kolum. Ama son 3-4 aydir pek gelismedi
3 hareket giriyorum biceps'e 4'er setten. 2 tane de 3'er set on kol calisiyorum.
Beslenmen kötüdür, kilo alman gerekli. Normalde aldığın her 4 kilo icin kollar ortalama 2 cm büyür.
Evet eksigim var. 186'ya 72 kilo.
Protein kullaniyorum. Ekstradan gainer da alicam eksik degerleri ordan karsilarim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Eğer yapamıyorsan, yapmalısın -
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.V.
quote:
Orijinalden alıntı: Hydralisk
quote:
Orijinalden alıntı: K.B.V.
Kollar nasil daha iyi gelisir ? Gogus, omuz olculerim artti ama kol 30. Kas mi yakiyorum, yanlis mi calisiyorum anlamadim ki. Gerci 27'den 30'a cikti kolum. Ama son 3-4 aydir pek gelismedi
3 hareket giriyorum biceps'e 4'er setten. 2 tane de 3'er set on kol calisiyorum.
Beslenmen kötüdür, kilo alman gerekli. Normalde aldığın her 4 kilo icin kollar ortalama 2 cm büyür.
Evet eksigim var. 186'ya 72 kilo.
Protein kullaniyorum. Ekstradan gainer da alicam eksik degerleri ordan karsilarim
Gainerların değerleri güzelde şeker yağ kolestrol Allah ne verdiyse._____________________________ -
edit....
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DarKSide58 -- 13 Nisan 2013; 0:12:42 >_____________________________ -
abi nedir bu ölcü manyaklıgı anlayamadım
bir tek ben mi almıyorum ölcü
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: DarKSide58
2.5 aydır salona gidiyorum vücut ölçülerim
omuz 109-111
gögüs 93-95
kol 31-33
bel 80-77
kilo 61-62 oldu boyum 1.75 sanırım biraz zayıfım hocaya sordum karbonhidrat önerdi sizce bir katkısı olurmu yoksa protein dahamı iyi olur şimdidden teşekkürler
spordan önce 90-90-90
spordan sonra ölçmedim mezro bulursam ölçeyim
_____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
ölçü manyağı değilim adam gibi bir soru sordum fikrin varsa cevap ver yoksa bişey yazmana gerek yok 2.5 ay için iyi bir gelişmemi yoksa yetersizmi kaldım onu öğrenmek için sordum ama sanırım sizin pek ciddiye aldığınız yok neyse fazla uzamasın konu _____________________________ -
arkadaşlar spor çantası önerebilecek olanınız var mı? mümkünse içine ders kitapları sığacak, ayrı ayakkabı ve çamaşır bölmesi olacak bir de ıvır zıvır eşya alabilecek 
edit: sıvıları da soğuk tutsa güzel olur
bir de bodycilerin yemekleri koymak için özel çantalar varmış duyan bilen var mı?
edit2: bahsettiğim yemek çantası şunun gibi birşey.
http://allpronutritioninc.com/wp-content/uploads/2013/01/6-pack-bags-header.jpg
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ezequiel1 -- 13 Nisan 2013; 0:36:42 >_____________________________ "If you are not born shredded, it's not your mistake. But if you die not shredded, it's definatly your mistake." Bill Shredded
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
