Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Marsa çıkartır adamı marsa
Bildirim
### DH Body Builders ### (235. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir - 4 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
beyler ben taksim-hacıosman metro hattına yakın bi fitness salonu arıyorum.aranızda hiç bilen biri var mı.fiyatıyla birlikte yazarsa sevinirm 
_____________________________ Matematik-Kimya YGS-LYS özel ders verilir -
arkadaşlar protein tozu almayı düşünüyorum,
sadece antrenman günlerinde kullanıp diğer günlerde kullanmamayı düşünüyorum,olur mu böyle?_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
quote:
Orijinalden alıntı: _DIESEL_
Bu soğukta karda kışta salona gidip ter döken arkadaşlara imreniyorum , emeklerine saygı duyuyorum maalesef bu kadar özveri gösteremiyorum bu spora karşı tam başlıyorum artık tamam düzene bindircem bu işi diyorum vizeler sonra finaller sonra ara tatili kar kış hiç düzenli çalışmak nasip olmadı yada benim üşengeçliğim tembelliğim
maalesef ben terleyemiyorum salon buz gibi ancak ısınıyorum. :( terleyebilenler çok şanslı bu sporda terleyip toksinleri atabilmek şart bence kilo kaybınıda beraberinde getiriyor bence , terlemeden çok yavan geliyor hiç bir şeyde anlamıyorum
ben deli gibi terliyorum,su da içmeme rağmen,antrenmanda 300gr gidiyor terle_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
quote:
Orijinalden alıntı: _DIESEL_
Bu soğukta karda kışta salona gidip ter döken arkadaşlara imreniyorum , emeklerine saygı duyuyorum maalesef bu kadar özveri gösteremiyorum bu spora karşı tam başlıyorum artık tamam düzene bindircem bu işi diyorum vizeler sonra finaller sonra ara tatili kar kış hiç düzenli çalışmak nasip olmadı yada benim üşengeçliğim tembelliğim
maalesef ben terleyemiyorum salon buz gibi ancak ısınıyorum. :( terleyebilenler çok şanslı bu sporda terleyip toksinleri atabilmek şart bence kilo kaybınıda beraberinde getiriyor bence , terlemeden çok yavan geliyor hiç bir şeyde anlamıyorum
ben deli gibi terliyorum,su da içmeme rağmen,antrenmanda 300gr gidiyor terle
bizim salon bildiğin buz gibi adamlar 3 aylık 200 TL alıyor ama bir salonu ısıtamıyorlar.
Protein tozunu sadece spor sonrası al, diğer zamanlarda besinlerden al ton balığını eksik etme_____________________________ PSN : MustafaTR (Ps3 & Ps Vita) / 31 -
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
bu çocuğu facebooktan takip ediyorum geleceğin vücutcusu olacak bu.Bu yaşta böyleyse ilerde nasıl olur tahmin edemiyorum.
İnş. kemik gelişiminde sıkıntı olmaz da dediğin gibi olur yoksa 140-150 cm arası bir boyla geleceğin body cisi olabileceğini sanmıyorum=)
Daha o yaştaki bir çocuk bench press e dumbel press e alınır mı ya._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
arkadaşlar protein tozu almayı düşünüyorum,
sadece antrenman günlerinde kullanıp diğer günlerde kullanmamayı düşünüyorum,olur mu böyle?
e zaten doğrusu bu değilmiydi ?_____________________________
CORE i9 10900K | MSI Z490-A PRO | GIGABYTE RTX 4080 SUPER | CRUCIAL BALLISTIX 2x16GB 4300MHz CL17 | SABRENT NVMe 1TB
NVIDIA RENK, PARLAKLIK, RGB | KIBRIS INTERNET ANA KONU | MIKROTIK ROUTERBOARD | AUDIOPHILE REHBER ve DRIVER | CRYSIS 3 PC MULTIPLAYER | EN AKICI VSYNC KOMBINASYON | PASCAL-KEPLER BIOS REHBER | LGA771 XEON CPU VE LGA775 | C# IMDB SEARCH | GTX670 ACCELERO HYBRID
-
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
quote:
Orijinalden alıntı: _DIESEL_
Bu soğukta karda kışta salona gidip ter döken arkadaşlara imreniyorum , emeklerine saygı duyuyorum maalesef bu kadar özveri gösteremiyorum bu spora karşı tam başlıyorum artık tamam düzene bindircem bu işi diyorum vizeler sonra finaller sonra ara tatili kar kış hiç düzenli çalışmak nasip olmadı yada benim üşengeçliğim tembelliğim
maalesef ben terleyemiyorum salon buz gibi ancak ısınıyorum. :( terleyebilenler çok şanslı bu sporda terleyip toksinleri atabilmek şart bence kilo kaybınıda beraberinde getiriyor bence , terlemeden çok yavan geliyor hiç bir şeyde anlamıyorum
ben deli gibi terliyorum,su da içmeme rağmen,antrenmanda 300gr gidiyor terle
bizim salon bildiğin buz gibi adamlar 3 aylık 200 TL alıyor ama bir salonu ısıtamıyorlar.
Protein tozunu sadece spor sonrası al, diğer zamanlarda besinlerden al ton balığını eksik etme
Dostum kilo vermesen dahi kış da olsa mutlaka sıcak olmalısın antremanın her saniyesinde. Bence sen bi orayla konuş. Ben terlemeyince idmandan verim alamamış gibi hissederim.Kötü bir duygu yani. Artı sıcak vücudun sakatlanma oranı soguk vücuda göre çok daha az.._____________________________ -
beyler benchde kilo nasıl artılır ? _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
beyler benchde kilo nasıl artılır ?
çıkabildiğin en ağır kiloda uzmanlaşman lazım öyle yavaş yavaş artar.._____________________________
CORE i9 10900K | MSI Z490-A PRO | GIGABYTE RTX 4080 SUPER | CRUCIAL BALLISTIX 2x16GB 4300MHz CL17 | SABRENT NVMe 1TB
NVIDIA RENK, PARLAKLIK, RGB | KIBRIS INTERNET ANA KONU | MIKROTIK ROUTERBOARD | AUDIOPHILE REHBER ve DRIVER | CRYSIS 3 PC MULTIPLAYER | EN AKICI VSYNC KOMBINASYON | PASCAL-KEPLER BIOS REHBER | LGA771 XEON CPU VE LGA775 | C# IMDB SEARCH | GTX670 ACCELERO HYBRID
-
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
beyler sırtın durumu nasıl :D
beyler yokmu bi eleştiri ,tavsiye ?
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Hypocrites
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
quote:
Orijinalden alıntı: PracticeMan
quote:
Orijinalden alıntı: _DIESEL_
Bu soğukta karda kışta salona gidip ter döken arkadaşlara imreniyorum , emeklerine saygı duyuyorum maalesef bu kadar özveri gösteremiyorum bu spora karşı tam başlıyorum artık tamam düzene bindircem bu işi diyorum vizeler sonra finaller sonra ara tatili kar kış hiç düzenli çalışmak nasip olmadı yada benim üşengeçliğim tembelliğim
maalesef ben terleyemiyorum salon buz gibi ancak ısınıyorum. :( terleyebilenler çok şanslı bu sporda terleyip toksinleri atabilmek şart bence kilo kaybınıda beraberinde getiriyor bence , terlemeden çok yavan geliyor hiç bir şeyde anlamıyorum
ben deli gibi terliyorum,su da içmeme rağmen,antrenmanda 300gr gidiyor terle
bizim salon bildiğin buz gibi adamlar 3 aylık 200 TL alıyor ama bir salonu ısıtamıyorlar.
Protein tozunu sadece spor sonrası al, diğer zamanlarda besinlerden al ton balığını eksik etme
Dostum kilo vermesen dahi kış da olsa mutlaka sıcak olmalısın antremanın her saniyesinde. Bence sen bi orayla konuş. Ben terlemeyince idmandan verim alamamış gibi hissederim.Kötü bir duygu yani. Artı sıcak vücudun sakatlanma oranı soguk vücuda göre çok daha az..
benim gittiğim salon da soğuk,ancak biraz kardiyo ve ayak çalışınca ortam sıcaklığını önemsemiyorum bile:)
çok sıcak olması da iyi olmaz,vucut ısısı + ortam ısısı, sauna gibi olur_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: X-FI
quote:
Orijinalden alıntı: feelulive
arkadaşlar protein tozu almayı düşünüyorum,
sadece antrenman günlerinde kullanıp diğer günlerde kullanmamayı düşünüyorum,olur mu böyle?
e zaten doğrusu bu değilmiydi ?
ben antrenman yapılmayan günlerde de alınması gerek diye düşünüyordum,
bu arada ultimate iso 93- 910gr siparişi verdim,antrenman öncesi yarım ölçek,sonrası ise tam ölçek kullanmayı düşünüyorum,
haftada maalesef 2 antrenman yapabildiğim için bana 2-3 ay yeter,
yabancılar kilo aldırmadan kas yapımında iyi olduğunu söylemiş,benim de amacım yağları minumuma indirip kas hacmi yaratmak,
bu sporda 2. ayım ,hatalık antrenman sayım da az ,bu yüzden toz kullanmak için erken sayılabilir ama günlük beslenmemde yeterince protein alamadığımı düşünüyorum_____________________________ TV:samsung 51f5570, MEDIA PLAYER: himedia q10 pro, SİNEMA:yamaha rx-v681, polk audio s50, s30, s15, wharfedale dfs-21, svs sb-1000, MÜZİK: yamaha a-s300, focal chorus 706, KABLO:techlink,ixos,QED, Audioquest, MODEM: zyxel P-660HN-F1Z 802.11n kablosuz modem, PC SES: Creative Gigaworks T3, logitech z906, MOBILE MUSIC : fiio x1, hiby r3, iriver h120 20gb, apple ipod 160gb classic, sandisk sansa clip plus 8gb, sennheiser cx300,PHONE: xiaomi mi max 2. video cant kill radio :) -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
beyler sırtın durumu nasıl :D
beyler yokmu bi eleştiri ,tavsiye ?
Gölgeyi sırtıa düşürmeseydin daha iyi bir yorum yapabilirdik=)
Bence güzel daha ağırlıkta 3. ayındı sanırım bir 3-4 ay sonra tekrar foto çekil.Bu sefer ışık sırtına vursun=)_____________________________ -
Arkadaşlar sağ ve sol kolum arasındaki fark git gide açılıyor ilk başladığında 1 cm di şimdi 2 cm.Nolacka bu ya nerede hata yapıyorum?Görüntüde de çok bariz fark oluyor.
Arkadaşlar sadece kol değil sağ omuz kanat ve trapezim de soldan daha büyük.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi red alert2 -- 29 Ocak 2012; 20:55:18 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
beyler sırtın durumu nasıl :D
beyler yokmu bi eleştiri ,tavsiye ?
Gölgeyi sırtıa düşürmeseydin daha iyi bir yorum yapabilirdik=)
Bence güzel daha ağırlıkta 3. ayındı sanırım bir 3-4 ay sonra tekrar foto çekil.Bu sefer ışık sırtına vursun=)
4.ayım hocam yazın belıde ıncellttım mı tam olucak ınsallah_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: red alert2
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
beyler sırtın durumu nasıl :D
beyler yokmu bi eleştiri ,tavsiye ?
Gölgeyi sırtıa düşürmeseydin daha iyi bir yorum yapabilirdik=)
Bence güzel daha ağırlıkta 3. ayındı sanırım bir 3-4 ay sonra tekrar foto çekil.Bu sefer ışık sırtına vursun=)
4.ayım hocam yazın belıde ıncellttım mı tam olucak ınsallah
İyi iyi 4 ay için.Aynen beli inceltirsen süper olur ._____________________________ -
-
Gençler,,
ben haftada 6gün belki bir kaç ahftada bir 5gün gidiceğim,,
ben göğüs,kol ve trapezius lara ağırlık vereceğim..bir gün göğüs ,bir gün kol o sıradada trapeziusu sıkıstırırım..belki göğüsede bacağı sıkıstırırım diyorum ne dersin bu 4aksı iki günde bir sürekli tekrar edeceğim ve 4ayda sanırım bi hatırı sayılır değişme olur önceden 4aylık bir geçmişim var?:))o dört ayda bütün kasları çalıstırdım yani eksiksiz:)
bana bu 4kası ve sürekli oalrak en azından haftada 2defa yapıcak sekilde önerin.._____________________________ -
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
