Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (2199. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
Arkadaşlar antrenmanlarımda sağ kolumu dirsekten açtığım özellikle press hareketlerinde hafif bir acı hissediyorum bir haftadır. Hiç bir şekilde engel olmuyor ancak zorladıkça ve gün geçtikçe artıyor sanki.
Hareketlerde hiperekstansiyon durumuna getirmemeye özen gösteriyorum. Ayriyeten Glukozamin+Kondroitin almaya da başladım acıyı duymaya başlamamdan itibaren.
Başına gelen var mı böyle bir şey? Eğer varsa önerisi olan var mı?_____________________________ Parmah bassah ? -
Play Hard
kullanıcısına yanıt
Mobilite çalış.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Buralar ölmüş. _____________________________ -
Kiraz sapı çayı falan denedim ama vücudumdaki suyu bir türlü atamadım vücudum çok fazla su tutuyor ne yapmalıyım?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: SoldaTr
Kiraz sapı çayı falan denedim ama vücudumdaki suyu bir türlü atamadım vücudum çok fazla su tutuyor ne yapmalıyım?
Kaç kilosunuz?
yağ oranınız nedir?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Play Hard
Arkadaşlar antrenmanlarımda sağ kolumu dirsekten açtığım özellikle press hareketlerinde hafif bir acı hissediyorum bir haftadır. Hiç bir şekilde engel olmuyor ancak zorladıkça ve gün geçtikçe artıyor sanki.
Hareketlerde hiperekstansiyon durumuna getirmemeye özen gösteriyorum. Ayriyeten Glukozamin+Kondroitin almaya da başladım acıyı duymaya başlamamdan itibaren.
Başına gelen var mı böyle bir şey? Eğer varsa önerisi olan var mı?
Burada verilecek onerilerin hic biri saglikli olmaz. Belki tendinit vardir belki baska bir sey eger acin varsa artiyorsa gidip goster._____________________________ 
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ermanerz -- 27 Ağustos 2018; 22:47:36 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
mesela göğüs sırt antrenmanımız var, 4+4 hareket belirledik, bunları karışık yapmanın faydası ve zararı ne olabilir?
Yani bench press- rowing machine- dumbell fly- pulldown gibi_____________________________ -
protein tozlarına zam gelmiş ekonomi çok eyi _____________________________ SteelSeries Rival 310 | Cooler Master CK550 Gaming Keyboard | SENNHEISER GAME ZERO
MSI MAG241CR - 144 Hz | Intel Core i5-4690K Processor 4.0 GHz | MSI Z97 GAMING 5 | MSI GAMING GeForce GTX 970 4GB OC 256Bit NVIDIA | Kingston 16 GB HyperX RAM | Corsair SPEC-02 Gaming Case | Corsair CPU Cooler H100i -
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
quote:
Orijinalden alıntı: SoldaTr
Kiraz sapı çayı falan denedim ama vücudumdaki suyu bir türlü atamadım vücudum çok fazla su tutuyor ne yapmalıyım?
Kaç kilosunuz?
yağ oranınız nedir?
165 cm 68 kg. Yağ oranım %15 civarı. Sırt kaslarım falan gayet belli ama göğüste ve belde su tutulması varmış salon hocam söyledi. Domateste sodyum çok onu bile yeme diyor öyle hayat mı olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: SoldaTr
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
quote:
Orijinalden alıntı: SoldaTr
Kiraz sapı çayı falan denedim ama vücudumdaki suyu bir türlü atamadım vücudum çok fazla su tutuyor ne yapmalıyım?
Kaç kilosunuz?
yağ oranınız nedir?
165 cm 68 kg. Yağ oranım %15 civarı. Sırt kaslarım falan gayet belli ama göğüste ve belde su tutulması varmış salon hocam söyledi. Domateste sodyum çok onu bile yeme diyor öyle hayat mı olur
Bence sen yanlış bir değerlendirme ve bakış açısına sahipsin.
Sorup bilgi aldığın adamda yanlış bir değerlendirme ve bakış açısına sahip.
Sadece 1-2 mesaja bakarak, derideki yağ katmanını su sandığınızı ve domatese düşmanlık beslediğinizi düşünüyorum. Hatta domatesteki 5mg sodyumu hesap eden biri bence çok boş bir adamdır. (Ya da sizi laboratuvarda incelemek istiyor haliyle üzerinizde deneyler yapacak ve reagent kalitede sporcu yetiştireceğini düşünüyor olmalı :) )_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: DevrimSeven60
mesela göğüs sırt antrenmanımız var, 4+4 hareket belirledik, bunları karışık yapmanın faydası ve zararı ne olabilir?
Yani bench press- rowing machine- dumbell fly- pulldown gibi
Bu konuyu ben de merak ediyorum. Guc kaybi olmamasi acisindan karisik yapiyorum ben.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: umix353
Merhaba
Spor salonu yerine evde çalışmayı düşünüyorum, şöyle bir sehpa ve ağırlık seti almayı düşünüyorum.https://urun.gittigidiyor.com/spor-outdoor/delta-attractive-power-agirlik-sehpasi-7001-281110136?ggap_s=Criteo&ggap_m=Criteo&ggap_n=Criteo&ggap_c=urun&ggmktg=Remarketing*criteo*123515*1521685868*urun***&mpch=ads&ggmktg1=Remarketing*criteo******&scxid=14489-146659-2357-0
Sorum şu ; bu sehpa kaç kiloya kadar sıkıntı çıkarmaz, ben 75 kiloyum muhtelemen 1-2 aya kadar eski ağırlıklara (ara verdim) ulaşırım. Dumbell press 30 ar kiloya toplamda 60 birde kilo ttoplamda 135 kilo ağırlıkta sorun çıkarır mı? diğer sehpalara göre biraz daha sağlam göründü gözüme..
Göğüs için dumbell press yapacağım, bench press olmayacak haliyle sizce çok dezavantaj yaratır mı?
Var mı böyle sehpa ile çalışan bacaklar için ev yeterli olur bence.
Kol içinde yeterli olur diye düşünüyorum, omuz zaten bence dumbell ve bar yeterli.
Kararsız kaldım, çünkü ağırlıklarla beraber 400-500 Tl masrf olacak gibi.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
quote:
Orijinalden alıntı: SoldaTr
quote:
Orijinalden alıntı: ihtiyarjedi
quote:
Orijinalden alıntı: SoldaTr
Kiraz sapı çayı falan denedim ama vücudumdaki suyu bir türlü atamadım vücudum çok fazla su tutuyor ne yapmalıyım?
Kaç kilosunuz?
yağ oranınız nedir?
165 cm 68 kg. Yağ oranım %15 civarı. Sırt kaslarım falan gayet belli ama göğüste ve belde su tutulması varmış salon hocam söyledi. Domateste sodyum çok onu bile yeme diyor öyle hayat mı olur
Bence sen yanlış bir değerlendirme ve bakış açısına sahipsin.
Sorup bilgi aldığın adamda yanlış bir değerlendirme ve bakış açısına sahip.
Sadece 1-2 mesaja bakarak, derideki yağ katmanını su sandığınızı ve domatese düşmanlık beslediğinizi düşünüyorum. Hatta domatesteki 5mg sodyumu hesap eden biri bence çok boş bir adamdır. (Ya da sizi laboratuvarda incelemek istiyor haliyle üzerinizde deneyler yapacak ve reagent kalitede sporcu yetiştireceğini düşünüyor olmalı :) )
haklısınız sanırım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
uzun bir aradan sonra facede denk geldim savaş cebecinin kanalına girdim
arkadaş şu adamdaki ego cb de yok_____________________________ İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız. -
uzun bir aradan sonra yine başlayacagım
ilk haftalar kondisyon antremanı yapmayı düşünüyorum
umarım bir yeri sakatlamayız_____________________________ -
beyler s.a
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
beyler s.a
As kardeşim napıyosun . Ben baya saldım , haftada 2 anca gidiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Program hakkındaki düşünceleriniz nedir acaba ? 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-FC2E00CF0 -- 30 Kasım 2017; 17:48:19 >_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
