Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1758. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Crocs Mellow Ease Unisex Spor Ayakkabısı, 36-37, TYC4B7E20D51EEE785EB02900, Çok Renkli, Üniseks-Yetişkinler : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CQT1KCFZ
9 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir - 4 Masaüstü
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: uçanBalık
quote:
Orijinalden alıntı: I Will Burn You
Beyler az önce vurdum philips bodygroomu zaten tek tük tüy çıkıyordu onlarıda
.şuan biraz pişmanın kadın bacağından daha güzel oldu yolda dürtmesinler
ss isteruk
Sakata gelmeyelim şimdi
Birde beyler ben hızlı ve daha uzun yüzebilmek için kursa başladım ikidir gidiyorum eğitmen vücudundaki tüm kılları almalısın dedi bende vurdum komple ama çok uğraştırıyor kaç günde bir çıkar acaba?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
Ufaktan gece gainzleri
haşlanmış yumurtanın resmi bile midemi bulundırmaya yetiyor. yiyemiyorum şu mereti..
_____________________________ -
Bu sporun kıymetini bilin arkadaşlar ancak dikkatli olun iki hafta önce kasık fıtığından(yarımlık) ameliyat oldum ağırlık kaldırmam da artık yasaklandı şimdi bundan sonra ne yaparım bilmiyorum tekrar başlayabilir miyim bi fikrim yok çok da özledim salonumda ağırlıkları 😐 siz siz olun antrenmandan önce güzelce ısının ve hızlı kilo yükseltmeyin sabırlı olun sağlığınızdan olmayın
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
İlk ay dolayısıyla falan mı uyguluyorsunuz bu programı ? Spor geçmişi olan bu şekilde program yapmaz çünkü. _____________________________ -
Doğa Can
kullanıcısına yanıt
Filiz yumurtalı erişte tavsiye ederim. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Mekanikizm
İlk ay dolayısıyla falan mı uyguluyorsunuz bu programı ? Spor geçmişi olan bu şekilde program yapmaz çünkü.
Bu programı bayadır uyguluyorum. Baya da işe yaradı kilomun 2 katından fazlasını deadliftte 5tekrardan fazla yapabilir hale geldim fakat değişme vakti gelmişti. Çok sevdiğimden de bir süredir erteliyordum değiştirmeyi fakat okul da açılınca farz oldu artık. Ayrıca daha hafif bir programla kilo almam da gerekiyor çünkü kaldırdığım kilolar artmasına rağmen hala 63 kiloyum.
Ben de ilk yadırgamıştım ama fullbody candır
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Edvardo -- 18 Ağustos 2015; 16:08:43 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Yemişim ketogenic diet i. Cildim yaglandi sivilce cikiyor iltihapli mahvoldu göğsüm ve suratim. Ulan omega 6 nin fazlasi çıkarıyor diye kestik doymuş yaglar ediyor agzimiza. Gerçi 8-10 bütün yumurta yiyorum. 6 ya indiricem bakalım fayda edicek mi? Badem, fındık alcam bide.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Valla ben ne uyguladım ne de uygulayan gördüm o yüzden yorum yapamam ama yorucu gözüküyor oldukça 2 saat çalışma da bunu gösteriyor. Beslenmene de dikkat ettiğini dusunuyosan programı değiştir bence herşey fazla ağırlık kaldırmak değil.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Mekanikizm
Valla ben ne uyguladım ne de uygulayan gördüm o yüzden yorum yapamam ama yorucu gözüküyor oldukça 2 saat çalışma da bunu gösteriyor. Beslenmene de dikkat ettiğini dusunuyosan programı değiştir bence herşey fazla ağırlık kaldırmak değil.
Upper-lower diye geçiyor ama haklısınız geç de olsa farkına vardım overtraining olduğumun. Birkaç haftaya kadar kolaydı fakat ağırlıklar iyice artıkca antreman sonrası ölmüş oluyorum artık._____________________________ -
~Onur~
kullanıcısına yanıt
geçmiş olsun.üst blge çalışaiblirsin.göğüsler kollar ve karın.tabi abartmadan ve oturarak _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
Flying Dutchman
kullanıcısına yanıt
Ağzıma attıktan sonra hemen su ile yutuyorum hocam siz de öyle deneyebilirsiniz. Şu mereti çiğ yemenin zararı olmasa löpür löpür atıcam ağzıma.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
geçmiş olsun.üst blge çalışaiblirsin.göğüsler kollar ve karın.tabi abartmadan ve oturarak
Sağol ocakta başlamak istiyorum hemşirelerin bir kaçıyla muhabbet ederken 1-2 sene hiç ağırlık kaldırma dediler ancak beni ameliyat eden doktora sorduğumda ağır kaldırmakla alakası yok bu sende doğuştan dedi tam anlayamadım ne yapacağımı bilmiyorum tekrar nüks etmesinden korkuyorum
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Eskiden çok ciddi sivilce problemi yaşayıp ağır ilaçlar kullandım.Bu yıl yine arttı.Protein tozunu söyledim doktora bırakmanı tavsiye ederim kesinlikle dedi.B vitamini ve Protein tozu sivilceyi su içsende tetikler dedi.Güvendiğim bir doktor olduğu için bırakıyorum tozu.Gerçi 1 aydır kullanmıyordum ama. _____________________________ -
Beyler irmik ile süper bir kahvaltı buldum hem pratik.
Normal irmik helvası yaparmış gibi yağı daha az atıyoruz şekeri hiç atmıyoruz tatlandırmak için pekmez kakao vs kullanabilirsiniz.
100 grmda 75 gr karb 15 gr protein +bunun yanınada lor shake onda da 50 gr falan protein var günün yarısı tamam kahvaltıda.
max 10 sürüyor._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: I Will Burn You
Beyler irmik ile süper bir kahvaltı buldum hem pratik.
Normal irmik helvası yaparmış gibi yağı daha az atıyoruz şekeri hiç atmıyoruz tatlandırmak için pekmez kakao vs kullanabilirsiniz.
100 grmda 75 gr karb 15 gr protein +bunun yanınada lor shake onda da 50 gr falan protein var günün yarısı tamam kahvaltıda.
max 10 sürüyor.
Hocam geçen irmik helvası yapayım dedim lapa gibi birşey oldu bunun güzel bir tarifi yapım videosu falan var mıdır acaba
Lor shakein de tarifini alsam fena olmaz
BUMBBB BEYLER NABER_____________________________ -
İrmik bulkda tercih ederim yazin bu sicakta zar zor acikiyorum irmikle şişer hic acikamam oğün eksilir sizde durum nasil bilemem
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ hayirldir olüm?? -
quote:
Orijinalden alıntı: Killer_Elite
İrmik bulkda tercih ederim yazin bu sicakta zar zor acikiyorum irmikle şişer hic acikamam oğün eksilir sizde durum nasil bilemem
Ben de aksine çok acıkıyorum ama yiyecek birşey bulamıyorum.Her zaman değil tabi ama bazen böyle beast mode açılıyor kendiliğinden abi böyle ya bi kız bulucam ya yemek bulucam etraftan saldırganlaşıyorum roid rage falan desek roid de kullanmıyoruz ki
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Ramiz Karaeski
Beyler oblik kaslar için hareket uyguluyor musunuz?
Yuri ElkaimyoutubeAdvanced Core Exercise: Side Plank Twisthttps://www.youtube.com/watch?v=LA0Pd21rqiY
everybodyfityoutubeSide Plank (with reach through twist) - www.everybodyfit.nethttps://www.youtube.com/watch?v=gANCvNdKOlM
3:25 te başlayan plank egzersizieverybodyfityoutubeSide Plank (with reach through twist) - www.everybodyfit.nethttps://www.youtube.com/watch?v=gANCvNdKOlM
Mekik falan hikaye karın için, en güzeli plank yapmak._____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: I Will Burn You
Beyler irmik ile süper bir kahvaltı buldum hem pratik.
Normal irmik helvası yaparmış gibi yağı daha az atıyoruz şekeri hiç atmıyoruz tatlandırmak için pekmez kakao vs kullanabilirsiniz.
100 grmda 75 gr karb 15 gr protein +bunun yanınada lor shake onda da 50 gr falan protein var günün yarısı tamam kahvaltıda.
max 10 sürüyor.
Hocam geçen irmik helvası yapayım dedim lapa gibi birşey oldu bunun güzel bir tarifi yapım videosu falan var mıdır acaba
Lor shakein de tarifini alsam fena olmaz
BUMBBB BEYLER NABER
İrmik için şekersiz biçimde hurma kullanarak yapabilirsin bulursam videoyu paylaşacağım. Ben tatlı krizini muzlu yoğurt ile aşıyorum. Güzel oluyor tavsiye ederim_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
