Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1613. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Mr. Pink
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Mr. Pink
Kalçalar hep böyle miydi yoksa testo sonrası mı genişledi?
Kalçayı nerde gördün be adam
Leğen kemiği geniş geldi gözüme. Kalçanın geniş olması önemli değil, bel-kalça oranı vücudu kadınsı yapma potansiyeli olan şey. Aynı şekilde omuz-bel oranı da erkeksi yapan oran.
Dediğim gibi şuan yağlı olduğum için belim haliyle kalın ama bunun dışında her ne kadar yeni trend, vücut tiplerini inkar etmek olsa da endo ağırlıklı yapıda olduğum için alt kısım da geniş :) yağları atınca epey iyi-ince oluyor ama...
Kas kütlesiyle alakalı. Omuzlar ve alt latler geliştikçe o bölge daha ince gözükücek.
Ben gayet başarılı buldum. (no homo srs)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lentus -- 9 Mart 2015; 22:48:56 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Mr. Pink
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Mr. Pink
Kalçalar hep böyle miydi yoksa testo sonrası mı genişledi?
Kalçayı nerde gördün be adam
Leğen kemiği geniş geldi gözüme. Kalçanın geniş olması önemli değil, bel-kalça oranı vücudu kadınsı yapma potansiyeli olan şey. Aynı şekilde omuz-bel oranı da erkeksi yapan oran.
Dediğim gibi şuan yağlı olduğum için belim haliyle kalın ama bunun dışında her ne kadar yeni trend, vücut tiplerini inkar etmek olsa da endo ağırlıklı yapıda olduğum için alt kısım da geniş :) yağları atınca epey iyi-ince oluyor ama...
Açıkçası bana belin ince geldi. Yine işin uzmanlarına sor ama ben olsam belimi kalın tutmaya çalışırdım çünkü geniş leğen kemiğinin belirginleşmesi büyük eksi erkek için.
Trapler çok iyi bu arada. Traplerin testosteron ile nasıl bir bağlantısı var, androjen en yüksek traplerde mi vücutta?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır. -
Mr. Pink
kullanıcısına yanıt
Kürdeyken trapezler çok gelişir diye bir algı var. Çok ağır kürler yapıp da trapezleri zayıf olanlar da görüyorum.
Sanırım eline aldığın her ağırlığın zaten trapezleri çalıştırması sebebiyle... Ben artık Deadlift harici çalışmıyorum, ki yine de ağrısı falan oluyor ağır Deadlift lerden sonraki gün. Poşet taşısan trap a vuruyor zaten :)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 9 Mart 2015; 23:20:03 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Executor06
kullanıcısına yanıt
Wide hips of peace... Üzülüyorum, ben de aynı sorundan muzdaribim. V olamayacağız olsak olsak X olacağız... _____________________________ -
Sorun değil ya, yağ atıp kas aldıkça v ye doğru ilerliyoruz 
keşke yağlar ile kasların kapladığı alan tam tersi oranda olsaydı ama :/
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Executor06
kullanıcısına yanıt
Aynen muhtemelen. Dumbell benchte kaç kiloluklar ile çalışıyorsun?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Ah etmez Fenerbahçe'sine, sessizce kenara çekilir ve zaman onu haklı çıkarır. -
Mr. Pink
kullanıcısına yanıt
30 dan büyük yok salonda. Onlarla da 12 rahat.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
30 dan büyük yok salonda. Onlarla da 12 rahat.
Cidden mi ? Kollar kaç cm ?_____________________________ -
Lentus
kullanıcısına yanıt
38 :( kolları bi gelistiremedim. Yaglansam da oraya gitmiyor hic.
Barbell Benchte 80 giriyorum. Dambillar kesmiyor artık.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Executor06
kullanıcısına yanıt
Benim bide her gram yağ yanlarda ve popoda toplanıyor 
spora başlamadan önce armut gibiydim şimdi allaha şükür ananas oldum.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
38 :( kolları bi gelistiremedim. Yaglansam da oraya gitmiyor hic.
Barbell Benchte 80 giriyorum. Dambillar kesmiyor artık.
Benchte 80 girip , 30 larla 12 dumbell yapman garip.
Ben 90 bench giriyorum. Zorlasam 100 e çıkarım destekle. Geçen 30 luk dumbelları denedim ve kaldıramadım ağırlığı. Bende mi gariplik var acaba 12 tekrar bide
Yalnız bende bench press bi takıntıdır. Bütün göğüs antrenmanlarım hep onun üzerine kurulu oldu. Belkide o yüzdendir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lentus -- 9 Mart 2015; 23:36:35 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
38 :( kolları bi gelistiremedim. Yaglansam da oraya gitmiyor hic.
Barbell Benchte 80 giriyorum. Dambillar kesmiyor artık.
Benchte 80 girip , 30 larla 12 dumbell yapman garip.
Ben 90 bench giriyorum. Zorlasam 100 e çıkarım destekle. Geçen 30 luk dumbelları denedim ve kaldıramadım ağırlığı. Bende mi gariplik var acaba 12 tekrar bide
Yalnız bende bench press bi takıntıdır. Bütün göğüs antrenmanlarım hep onun üzerine kurulu oldu. Belkide o yüzdendir.
Matematik hesabı yaparsak senin işte bi gariplik var
Ben hep dambıl-serbest tek kol çalışmalarını tercih ederim. Bu yüzden dambilla basmaya daha çok alisigim diyebilirim.
Iki kol arasındaki farkı epey azalttım bu sayede.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
38 :( kolları bi gelistiremedim. Yaglansam da oraya gitmiyor hic.
Barbell Benchte 80 giriyorum. Dambillar kesmiyor artık.
Benchte 80 girip , 30 larla 12 dumbell yapman garip.
Ben 90 bench giriyorum. Zorlasam 100 e çıkarım destekle. Geçen 30 luk dumbelları denedim ve kaldıramadım ağırlığı. Bende mi gariplik var acaba 12 tekrar bide
Yalnız bende bench press bi takıntıdır. Bütün göğüs antrenmanlarım hep onun üzerine kurulu oldu. Belkide o yüzdendir.
Matematik hesabı yaparsak senin işte bi gariplik var
Ben hep dambıl-serbest tek kol çalışmalarını tercih ederim. Bu yüzden dambilla basmaya daha çok alisigim diyebilirim.
Iki kol arasındaki farkı epey azalttım bu sayede.
Tamam demek ki fark burda. Bende birlikte çalıştırmadan hoşlanıyorum. Mesela dumbell curl değilde barbell curl. Overhead extensionda 2 el birden vs. vs. Belkide zamanla bu şekilde çalıştıkça o tür hareketlerde daha ağır kilolara daha rahat çıkılabiliyor olabilir. Bilemiyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lentus -- 9 Mart 2015; 23:39:50 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Bu da 1 hafta önce. Şimdi trapların da kürden olduğunu diyeceksiniz ama onlar da spordan önce bile iyiydi, baskın bölgelerden. Deadliftin de faydası yadsınamaz zaten burda kasmışım iyice
Bicepsler oldukça farklı duruyor. Kaç cm fark var aralarında? Bir de nasıl böyle bir fark oldu? Sağ kolda incinme ya da sakatlık falan mı var?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ BMW 5.20 F10 -
reguse
kullanıcısına yanıt
Burada nasıl böyle çıkmış bilmiyorum ama normalde sağ kolum daha büyük. Tabi 1cm falan fark anca var. Sakatlık falan olmadı çok şükür ama fotoya ilk baktığımda bana da garip geldi böyle çıkmış olması.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: ome r
haklısınız programımda üst göğüse ağırlık veriyorum şuanda ama genetik ve omzum cıkıyo sürekli ağır giremiyorum.
Bench Press'de omuzlarını sıkıştır ve bel çukuru oluştur, barı göğsüne değdirmeye çalışma dirseğin vücüd hizasına gelince (dirsek-kol 90 derece) daha fazla indirme._____________________________ -
Executor06
kullanıcısına yanıt
Bulkda 71 kg iken 30 db pres yapıyordum bende göğüste 8-10 arası çıkıyordu tekrar şimdi 25 ile 10 tekrar çıkarsam öpüp başıma koyucam. 
Bar ilede 80-85 giriyordum ama barda çok bi tekrar çıkmıyor(4-6) bende dumbbelde iyi barda kötüydüm. 
_____________________________ 
-
arkadaşlar merhaba biliyorum burası yeri değil ancak herbalife ürünleri ile kilo verme konusunda bilgisi olan varmı? kahvaltı yapamıyorum vaktim olmadığı için kahvaltı yerine shake, öğlen ofiste az yemek, öğün arası 1 meyve, akşamda yemek yerine shake ile günü kapatmak sizce kilo vermeye yardımcı olur mu ? sporada vaktim yok, ne yapıcam bilmiyorum. yardımcı olcak biri varmı acaba ? _____________________________ senior marketing artist -
arkadaş 40kg squad yaptık 2 gündür yatıyorum.yürüyemiyorum bile.okadar hamlamışım.üsütne bide şu videoyu izledim,biz hakketten hareketsiziz
executor06 güzel olmuş.ancak göbekteki kıllanma çokilginç :) bide o kollardaki damarları argininle mi yaptın,forumda bi eleman arginin kullanarak bu damarları çıkarıcam diyordu_____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
