Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
| _____________________________ |
Bildirim
### DH Body Builders ### (1318. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: aslan1000
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
http://i.hizliresim.com/El8GVz.jpg
şu halime bakarak gaza geliyorum.acaba içimizde karın için bu hareketi yapan var mı?
O hareketi tam olarak nasıl yapıyorsunuz? Bir ismi falan var mıdır?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Amroth.
quote:
Orijinalden alıntı: aslan1000
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
http://i.hizliresim.com/El8GVz.jpg
şu halime bakarak gaza geliyorum.acaba içimizde karın için bu hareketi yapan var mı?
O hareketi tam olarak nasıl yapıyorsunuz? Bir ismi falan var mıdır?
ScottHermanFitnessyoutubeHow To: Oblique Twist "Wood Chopper" (LF CAble)http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU_____________________________ Solo il Gala! -
Arkadaşlar protein tozu aldım ilk kez kullanıyorum protein tozunun yanında ne kullanıyorsunuz?(Başka ürün anlamında)
Scivation Xtend denen ürün nedir acaba ne işe yarar?_____________________________ Earned Not Given http://steamcommunity.com/profiles/76561198120667111/ -
Beyler selamlar, valla sizleri görüp moral yükseltiyoruz, çok sağolun.
Ben de Pazartesi günü üniversitenin spor salonuna yazılmaya karar verdim. Boyum 1.85 kilom 107kg, berbat besleniyorum. Beslenmemi düzene sokmak ve daha sağlıklı beslenmek istiyorum. Kısaca bana ne yemem gerektiğini söyleyebilir misin? Tavuk mu yiyoruz sadece?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Gamertag: CHARLOTTETR1
PSN: Benjo-Franklin -
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
http://i.hizliresim.com/El8GVz.jpg
şu halime bakarak gaza geliyorum.acaba içimizde karın için bu hareketi yapan var mı?
Hareketi Landmine 180s'e benzettim dogru mudur acaba?
http://www3.youtube-gir.com/watch?v=YC7poHGaVFE_____________________________ -
Beyler 10:30'da doktorda randevum var 8:45'de 1 ölçek whey 1 adet beef amino aldım kana çabuk karışıyor diye. Kan tahlilleri isteme durumu var aç gitmem gerek o kadar süre aç kalsam kastan yemez dimi. 
Birde yalnışmı yaptım acaba toz içmekle hemen karışıyor diye erken kalkıp içtim ama. 
_____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Beyler 10:30'da doktorda randevum var 8:45'de 1 ölçek whey 1 adet beef amino aldım kana çabuk karışıyor diye. Kan tahlilleri isteme durumu var aç gitmem gerek o kadar süre aç kalsam kastan yemez dimi. Birde yalnışmı yaptım acaba toz içmekle hemen karışıyor diye erken kalkıp içtim ama.
Aç gitmen gerekiyorsa bence yanlış yapmışsın. Kas kaybı çok da kolay olmuyor ya kafana takma bu kadar._____________________________ -
Flying Dutchman
kullanıcısına yanıt
Hocam bilerek 1:30 saat önceden kalktım içtikten uzun süre geçsin diye. Bakalım ya sorun olmaz herhalde o kadarda.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Bamya Avcisi
Beyler ben kürek yapıyorum ancak antrenmanlar çok fazla geliyor haftanın 6 günü hafta içi 4,5 saat(yol filan herşey dahil) haftasonu 5 saat.Haliyle zor geliyor eve bir geliyorum saat 9,30.Dinlenmem olmuyor.Yazın da çifte antrenmanlı kamp olacak.
O yüzden haftaya sporu bırakmayı düşünüyorum.Bıraktıktan sonra hemen spor salonuna yazılacağım.Sizce devam mı tamam mı kürek konusu?
Herkes vücuduma çok yüklendiğimi söylüyor ki bence de öyle yağ oranımı %21'den %14'e indirdim 5 ayda.Bayağı bir gelişme oldu ama geleck vaad eden bir spor değil para yok bir şey yok bedavaya okullardan adam toplayıp getiriyorlar köpek gibi ergo çektiriyorlar orada haftada 1 de koşu ve halter.
Bilmiyorum arada kaldım belki siz yardım edersiniz bıraksam mı yoksa devam mı etsem dah adoğrusu siz ne yapardınız?Gerçekten çok ağır bir planımız var ve eninde sonunda kürekçi olsan bile alacağın maaş 450 TL o da prim.
Sakın bırakma..
Sakın ama sakın.. Benim arkadaşım milli kürekçi. Bu sporu isteyerek , azmederek yaptı. Başladığı zaman benide çağırdı bende senin gibi düşündüm gitmedim ve şimdi çok pişmanım.
İsmini vermeyeceğim bir kulüpte milli kürekçi şuan 3-4 bin lira geliri var , vücut desen inanılmaz tam herkesin istediği plaj vücudu.. Adamın biceps altı kasları , benim bicepsten fazla.. O derece düşün geçenlerdede profesyonel olarak sözleşmeye imza atıp 200 bin tl para aldı.
Bırak vücut geliştirmeyi falan , azmet o yolda ilerle.. Eğer yeteneğin varsa öyle bir spor daha yok._____________________________ -
İlerleme güzel,fakat bunu en az yani minimum seviyede yağ olarak almaya bak,beslenme düzenini de 200 gram carbonhidrat 150 gram protein 50 gram yap olarak yapmaya çalış,yağ minimum seviyede ve omega3 yağları yani kaliteli yağlar olsun,badem,zeytin yağı gibi vb. yağlar,bu sene yaz döneminde karın kaslarını unut,10-12 ay boyunca bulk(kilo alma dönemi)yap ayda 2 kilo almak bence süper hemde bunu kas olarak alıyorsan bu daha güzel,10 ila 12 ay boyunca kilo aldıktan sonra diyet ile fit bir vücuda girişebilirsin 
_____________________________
I just Want my Life To be an Adventure -
@ps_hero
İlerleme güzel,fakat bunu en az yani minimum seviyede yağ olarak almaya bak,beslenme düzenini de 200 gram carbonhidrat 150 gram protein 50 gram yap olarak yapmaya çalış,yağ minimum seviyede ve omega3 yağları yani kaliteli yağlar olsun,badem,zeytin yağı gibi vb. yağlar,bu sene yaz döneminde karın kaslarını unut,10-12 ay boyunca bulk(kilo alma dönemi)yap ayda 2 kilo almak bence süper hemde bunu kas olarak alıyorsan bu daha güzel,10 ila 12 ay boyunca kilo aldıktan sonra diyet ile fit bir vücuda girişebilirsin
@_CHARLOTTE_
Evet,tüm beslememizde tavuk göğüsü şart,yağsız ve tuzsuz olacak şekilde tabii,hayatınızdan beyaz ekmeği çıkartıp çok tahıllı siyah ekmeğe yer verin,beyaz makarna yerine,tam buğdaylı kara makarnaları tercih ediniz,şeker yerine tatlandırıcıları kullanın,siyah çay yerine yağ yakımını hızlandırmak için yeşil çayı tercih edin,yeşil çayı günde 3 bardaktan fazla içmeyiniz kafeini fazla olduğu için bünyeye zarar verebilir._____________________________
I just Want my Life To be an Adventure -
Flying Dutchman
kullanıcısına yanıt
evet hareket tam da bu.tabi ağırlığı iyi ayarkamak gerekiyor.özellikle sırt antremanını peşine yapınca sıkıntı oluyor.neredeysem tüm üst vucut kasılıyor. _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
montevo
kullanıcısına yanıt
Oblikler için muhteşem bir hareket,oblikler dışında sırtıda çok güzel çalıştırıyor Woodchop'a baya benziyor =) _____________________________ Pedo Mellon a minno .. -
Sonunda gelebildim. 4 saat aç kaldım üstüne 2 tüp kan verdim mahvoldum. Biraz enerji toplayıp daha antremana gidicem. 
Kolumun ağrısıda geçmedi haala omuz giricem birde.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Sonunda gelebildim. 4 saat aç kaldım üstüne 2 tüp kan verdim mahvoldum. Biraz enerji toplayıp daha antremana gidicem. Kolumun ağrısıda geçmedi haala omuz giricem birde.
Bence spora gitmemelisin.
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Ulas.
Arkadaşlar protein tozu aldım ilk kez kullanıyorum protein tozunun yanında ne kullanıyorsunuz?(Başka ürün anlamında)
Scivation Xtend denen ürün nedir acaba ne işe yarar?
Yardım edebilecek var mı?_____________________________ Earned Not Given http://steamcommunity.com/profiles/76561198120667111/ -
Ulas.
kullanıcısına yanıt
Xtend BCAA ağırlıklı ve içinde glutamine olan toz amino asittir. Antreman esnasında içilir. 5,6 aylık değilsen hiç gerek yok 100 TL'ne yazık. _____________________________ PSN : cangok1982
Battlenet : cangok#2306
Xbox : JohnGox#5759
Steam : cangoktr -
Ulas.
kullanıcısına yanıt
30 servislik dünyadaki en kaliteli ve karpuzlu tadıyla çok güzel olan BCAA'dır bana göre.. Fakat Fiyatı ülkemizde gerçekten yüksek,maddi açıdan sıkıntınız yoksa,karşıyalabilcekseniz alabilirsiniz _____________________________ Pedo Mellon a minno .. -
Flying Dutchman
kullanıcısına yanıt
Kanı 12 de almışlardı 4 de gittim spora hiç etkisi olmadı gayet normal geçti hocam. 
_____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
