Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Bildirim
### DH Body Builders ### (1217. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Öne Çıkar
20 oy
Giriş
Mesaj
-
-
ohaaaaaaaaaaaaaaaaa _____________________________ bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Yapılacak şey belli, mucize bir formül söyleyemez kimse. İyi beslen, iyi çalış, iyi dinlen. Antrenman harici tembel ol, evde yat, her hareketin kalori yakıyor sonuçta
Tamam abi :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
1 ve 3.aylarda sırtımda çok sivilce vardı ondan saçma bir shop attım 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JasonBaba -- 4 Şubat 2014; 18:09:23 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
Sportland ?
_____________________________ Gökte tanrı, yerde biz .. -
Görkem3123
G
kullanıcısına yanıt
yok hocam karşıyakadayım ben
-
Yok be her türlü gideri var. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: T-Dog
Yok be her türlü gideri var.
yüzü güzelde gögüs çalışmasa iyiymiş tits den chest olmuş direk.silikon yaptırmış galiba en son oyle bir haber gormustum
_____________________________ -
şubatta gir bence nisan da off mayısta gir öteki aylar off _____________________________ -
-
Koseye bir yere yaziver.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ 
-
yav twitterda fitnessla ilgili güzel sayfalar oluyordu. Bir kaçını atar mısınız google a fitness motivation falan yazınca çıkanlar değil ama
_____________________________ 
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby.. -
Başlayalı 1 ay oldu ben illa günde 150 160 civarı protein almayalıyım ? Okul olduğu için sadece antrenmandan gelince ton balığı veya tavuk yiyorum.Gelişemezmiyim ? _____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
quote:
Orijinalden alıntı: Odisabi
iyi günler arkadaşlar sol el bileğimde bi ağrı var iki gündür yatarken incittim galiba(bilekteki kemiğin altı boşluk)biceps çalıştırmıyo halteri almamda hemen acımaya başlıyo ne yapmamı önerirsiniz?
bu şekilde sarıp , 1 majezik alıp çalışabilirsiniz.
hocam ilacı idmandan ne kadar önce almalıyım?_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: JasonBaba
1.ay,3.ay,4.ay. Sizce sırt gelişimim nasıl? Nerelere ağırlık vermeliyim?
o efektler nedir Allah aşkına
_____________________________ -
selamun aleyküm 17 yaşımdayım 2 sene önce 7 ay vg yaptım bıraktım. şu an 2 aydır devam ediyorum. bikaç sorum var
100 gr tavuk göğsünde 30 gr protein var diyolar ne kadar doğru?
178 boy 72.5 kiloyum. baldır biraz yağlı pop bölgem çok yağlı. baldırı 2 ayda biraz incelttim popo bölgemi de öyle. ama popo bölgesindeki yağları daha da azaltmam lazım. haftada 4 gün yarım saat yürüyüş yapıyorum. ilk ay bisiklet yaptım çok sıkıcı oluyodu yürüyüşe geçtim. şekeri falan kestim yağlı yemekler az da olsa mecburen yiyorum. yaza kadar popo ve baldırı eritmem için bana ne önerirsiniz.
günlük 90 gr protein bana yeter mi ?
cevaplıyan abilerime şimdiden teşekkürler_____________________________ -
ongbak96
kullanıcısına yanıt
30 değil 22 falan
yürüyüş yerine interval yap 20dk yağ olarakta zeytinyağlı ye -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
30 değil 22 falan
yürüyüş yerine interval yap 20dk yağ olarakta zeytinyağlı ye
cevap için sağol hocam.
interval yani düz normal koşu dimi ?
günde 3-4 öğün (1 öğünde 100 gram haşlanmış yada zeytinyağlı) tavuk göğüsü yesem yeterli gelirmi bana ?
yemekleri de evde hakiki zeytinyağlı yapıyolar sıkıntı olmaz dimi kilo bakımından ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ongbak96 -- 5 Şubat 2014; 2:22:40 >_____________________________ -
Siyah-beyaz'ı soruyorsan ilk çektiğimde siyah-beyaz çekmiştim. Aynı devam etsin diye de devamında da siyah-beyaz çektim. Sırttaki beyazlıklar diyorsan sivilce doluydu oralar göz zevkiniz bozulmasın diye karaladım bişeyler 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JasonBaba -- 5 Şubat 2014; 4:55:48 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Odisabi
quote:
Orijinalden alıntı: M`Shinoda
quote:
Orijinalden alıntı: Odisabi
iyi günler arkadaşlar sol el bileğimde bi ağrı var iki gündür yatarken incittim galiba(bilekteki kemiğin altı boşluk)biceps çalıştırmıyo halteri almamda hemen acımaya başlıyo ne yapmamı önerirsiniz?
bu şekilde sarıp , 1 majezik alıp çalışabilirsiniz.
hocam ilacı idmandan ne kadar önce almalıyım?
1 saat önce yarım saat önce alın , ağrı kesici zaten
maksat idmanda en aza indirgensin durum._____________________________
PSN / XBOX / STEAM / YTUBE : ShinQda
________________________
LG Oled G1 - LG Soundbar GX - Playstation 5 Pro with Logitech / Razer Wolverine v2 / SteelSeries QcK
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
