Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
İmza
|
Hızlı 
Bildirim
Çökelek peyniri hakkında ne düşünüyorsunuz
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (2 Mobil) - 3 Masaüstü, 
2 Mobil
2 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
%35 protein güzel bir değer ama yağ oranı ne peki ? Bir de 250 gr değil de 100 gr tüketsen bile o öğün için gayet yeterli olur. _____________________________ -
Executor06
kullanıcısına yanıt
Karbonhidrat (g) 3.20
Protein (g) 35.00
Yağ (g) 5.60
100gr için değerler bunlar.Yağ biraz daha az olabilrmiş ancak yinede iyi gibi ne diyorsunuz_____________________________ İmza -
Gayet iyi, aldığın bir ürünün besin değerleri mi bunlar yoksa internetten mi araştırdın ? Varsa aldığın yer , bildiğin bir markanın ürünü bizi de bilgilendir 
_____________________________ -
Executor06
kullanıcısına yanıt
Ben açık alıyorum bunlar internette bulduğum değerler.1ay boyunda spordan sonra 200-250 gram yedim .İlk ay 4cm omuz 2 cm kol gelişti.Bunun dışında düzgün protein aldığım söylenemez .Ayrıca yağ oranım yüzde2 azaldı falan.Sanırım 35 protein var aldığım üründede .İzmirde yaşıyorum gaziemirde burada bir marketten alıyorum kilosu 3.90 
_____________________________ İmza -
Keçi peyniri daha iyi 
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: LcK
Ben açık alıyorum bunlar internette bulduğum değerler.1ay boyunda spordan sonra 200-250 gram yedim .İlk ay 4cm omuz 2 cm kol gelişti.Bunun dışında düzgün protein aldığım söylenemez .Ayrıca yağ oranım yüzde2 azaldı falan.Sanırım 35 protein var aldığım üründede .İzmirde yaşıyorum gaziemirde burada bir marketten alıyorum kilosu 3.90
Çökelek diye satılanların alayı lor peyniri yalnız haberin olsun. Aldığının içerisinde 18-20 gram protein anca vardır. Ben lor yiyemiyorum şahsen. 3 ay boyunca hergün yedim ve artık görüntüsünden bile midem bulanıyor. Yörsanın 1kiloluk tenekede olan light peynirini kullanıyorum.
100 gramında 20 gram protein, 10 gram yağ var. Her hafta 1 kilo bitiriyorum. Günde 300 gram kadarda tavuk yiyorum, yumurta, süt, yulaf, bulgur, baklagil şeklinde kombine ediyorum._____________________________
-
Haklı olabilirsin bilemeyiz çünkü açıkta satılıyor.Ancak lor peynirininde tadını biliyorum bu çökelek daha illet bir şey .Suyla domatesle falan ancak yiyebiliyorum .En iyisi protein tozuna başlamakta işte 
_____________________________ İmza -
quote:
Orijinalden alıntı: LcK
Haklı olabilirsin bilemeyiz çünkü açıkta satılıyor.Ancak lor peynirininde tadını biliyorum bu çökelek daha illet bir şey .Suyla domatesle falan ancak yiyebiliyorum .En iyisi protein tozuna başlamakta işte
Bende pazardan almıştım bi kere çökelek diye, bildiğin lordan farkı yok. Adam da dedi zaten abi çökelek diye satılanları çoğu lordur diye o yüzden düzgün çökelek bulmak lazım. Yoksa beslenme için birebir, protein oranı çok iyi._____________________________ -
El Jimador
kullanıcısına yanıt
Köylük yerde yaşamanın en büyük avantajı kuru çökelek 
.Burda hazırlanır ve kışın yenmesi için yazdan soğuk hava depolarına gönderilir kışında afiyetle yenir.Sabahları anacağzıma() küçük baş soğanı tavada doğraltır ve krema şeklinde gelecek şekilde erittririm.Kesinlikle body yapan arkadaşların menüsünde olması gerektiğini düşünüyorum(Özellikle sabahları)...Bana göre en iyi f/p veren besinlerin başında gelir ki sütten daha ucuzdur
içerdiği yüksek protein değerlerine rağmen fantaziye kaçıp protein tozu niyetine kullananda varmış ancak kaslarda yıkım meydana gelmiş.Yani bu mucize ben buna sarılayım başka hiç bişiye ihtiyacım yok demeyin diğer besinler gibi sofranızdan eksik etmeyin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DARK KING -- 26 Aralık 2013; 15:26:49 >_____________________________
-
çökelegin yagında zarar gelmez kesinlikle;Saglıklı yagdır kendileri
bir kazein deposu diyebiliriz.
fakat 55 gram protein degeri olmasının imkanı yok
tamamen abartıdan ibaret
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-005109EE3 -- 26 Aralık 2013; 19:36:48 >_____________________________ -
Besin değerleri veren herahngi bir sitede body üzerine kurulan forumlarda değerler aşağı yukarı budur hocam.Ama definasyon dönemindeki sporculara tavsiye edilmiyor yağ ve tuz miktarı nedeniyle.Onun haricinde tavada 2 yumurta kırıp kür yapmak bence mükemmel çözümdür sabahları.Ha 55 değilde 45 olsun 
_____________________________ -
Bana da fazla geldi protein oranı tamam zengindir ama okadar da değildir.
Ben süt ürünleri sabah kahvaltısında ve geceleri tüketiyorum.
Sabah kahvaltıda süzme-beyaz peynir ikilisi.
Gece yatmadan yarım kase süzme yoğurt- yarım kase lor peyniri_____________________________ Honda Civic (2002)1.6 VTEC ES benzin+lpg ( atiker obd) 'beyaz'Honda cgl 125 2008
Mercedes-Benz 1993 200e w124 kasa (kare motor-8tuş klima) Hyundai Accent 1.3lx benzin+lpg(lovato) gümüş gri
1.33 toyota corolla (2015)& 1.6 toyota verso (2012) -
bozak07
kullanıcısına yanıt
Değerler aşağı-yukarı dğrudur hocam.Çünkü adı üzerinde "kuru çökelek" yani yağ oranı ve su az..haliyle daha yoğun ve daha fazla besin maddesi _____________________________ -
Başka tavsiyesi olan var mı? Bu çökeleği Ankara'da nerde bulabilirim? Muğla'da çok kolaydı sürekli alırdım da burada bulamıyorum. _____________________________ -
çökelek kesilmiş sütten yapılır ve oldukça yağlıdır.lor ise peynir altı suyundan üretilir bu yüzden yağ oranı daha düşük olabiliyor.bugüne kadar bulunduğum yerde pek çok lor peyniri yedim hala da kahvaltımdan eksik etmem.en iyi değere ve tada sahip olanı keçi sütünden yapılan lor peyniriydi ama 300 gr ı oldukça pahalıydı.yörsanın lor peyniri var değerleri güzel sayılrı ve tadı da yerinde lakin biraz pahalı satılıyor.trakya lor peyniri var migrosta 500 gr lık ambalajlarda satılır tuz oranı yüksek ama değerleri iyi sayılır.son olarak benim kesinlikle bir peynir olarak görmediğim ve çoğu peynirden bile güzel bulduğum kervan kaşar loru var.dğerleri malum bilinmiyor ancak tadı kesinlikle çok güzel migrosda satılıyor kilosu 7,9.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi brsdrgn -- 28 Aralık 2013; 22:39:58 >_____________________________ -
lor peyniri içerisindeki protein kazein proteinidir ve kana çok yavaş karışır..(tam kazein türünü bilmiyorum) bunun anlamı da antrenmandan hemen sonra yemeniz bi anlam ifade etmez..antreman sonrası vücüt şiddetli bir şekilde protein ihtiyacı duyar, o sebeble kana hızlı karışan proteinler kullanılması gerekir..mümkünse yiyecekleri blendirde öğütüp yemek daha mantıklı ancak bunu çoğu kimse yapamaz..o yuzden antrenman sonrası bilinen protein ağırlıklı (tavuk,balık,kırmızı et) yemekten başka çare yoktur.(protein shake dışında) lor peynirini ben de tüketiyorum, dediğim gibi kazein proteini ağırlıklı olduğu için gece yatmadan önce 1-2 çorba kaşığı tüketip yarım saat sonra yatıyorum..tavsiye ederim.. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: cand_mag
lor peyniri içerisindeki protein kazein proteinidir ve kana çok yavaş karışır..(tam kazein türünü bilmiyorum) bunun anlamı da antrenmandan hemen sonra yemeniz bi anlam ifade etmez..antreman sonrası vücüt şiddetli bir şekilde protein ihtiyacı duyar, o sebeble kana hızlı karışan proteinler kullanılması gerekir..mümkünse yiyecekleri blendirde öğütüp yemek daha mantıklı ancak bunu çoğu kimse yapamaz..o yuzden antrenman sonrası bilinen protein ağırlıklı (tavuk,balık,kırmızı et) yemekten başka çare yoktur.(protein shake dışında) lor peynirini ben de tüketiyorum, dediğim gibi kazein proteini ağırlıklı olduğu için gece yatmadan önce 1-2 çorba kaşığı tüketip yarım saat sonra yatıyorum..tavsiye ederim..
Hocam bu balık, et ve tavuk'u antremandan ne kadar zaman sonra tüketmeli?
30 dk yeterlimidir? Yoksa biraz daha mı erken yemeliyim. (protein tozu kullanmıyorum)_____________________________
-
Donald Draper
kullanıcısına yanıt
yeterlidir zaten daha da erken yeme şansın pek olmaz 30-45 dak. arasında tüketmen yeterli olur.. _____________________________ -
ÇÖkeleğin tadını ya da kuruluğunu sorun edenler için öneri yapayım. Bir tabağa çökelek koyduktan sonra birazcık zeytinyağı, küp doğranmış küçük bir soğan ve isteğiniz üzere baharat(nane, kırmızı biber)
_____________________________
Benzer içerikler
- eczaneden alınabilecek steroidler
- ağırsağlam 5x5
- power plus 130 mg kullanıcı yorumları
- big joy predator zararları
- 1 ay kreatin kullanmak
- ev tipi koşu bandı tavsiye
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
