Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
|
Hızlı 
Bildirim
Çökelek peyniri hakkında ne düşünüyorsunuz (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Hoala Hoala Termal Akım Korumalı, 6'Lı Priz Soketi, 2x USB Girişli, 1x Type-C Girişi, Çocuk Korumalı Uzatma Kablosu (2mt kablo)
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DG5WCD5F
3 ay önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Sütü kaynatın (1 litre) 5 dk kadar kaynadıktan sonra içine limon suyu katın. Süt kesilecektir. Dolayısıyla ortaya çökelek çıkar. Bu parçacıkları süzgeç gibi olan kepçe ile toplayın aha size protein deposu. Aşağı yukarı 40-60 gr arası protein. Sütteki %6'lık protein oranını baz alıyorum. 2-3 yumurta ile karıştırın atın tavaya birazda baharat olabilir. Yumurta pişene kadar pişirin yiyin. Aha size gereken proteinin yarısı çıktı.
Kineo isimli bir tohum var BiM'de yarım kilosu 9₺ civarı. İçinde %20 kadar protein var. İçinde omega yağ asitleri içeriyor. Onu çekin un gibi süzme yogurta katın muz da eklenebilir. Arada balık-tavuk ve diğer kaynaklar ile kombine ederseniz uygun fiyata kas yapabilirsiniz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Protein bakımından gayet güzel ancak hep aynı tür amino asit almamalısın vücudun ihtiyacı olan elzem amino asitler için farklı tür proteinler de almalısın. Bunun için en uygun olanı günlük program yapıp spor sonrası alacağın proteini ayarlamak. _____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
