Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Hızlı 
Bildirim
Calf Hamlaması Yardım !
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Topuğunla kalfın alakası yok, bence aşil tendonunu sakatladın sen. gerçi en saglam tendondur vücutdaki ama zedelemiş olabilirsin. Biraz dinlen, bacak için makinaları kullanarak bir antrenman uygulayabilirsin bu sefer. leg curl, leg exts gibi. -
Amroth.
kullanıcısına yanıt
Dostum sıkıntı calfte ya topuk calf açılmadığı için basamıyorum dik ayaktayken calf açılmadığı için değmiyor da artık bir gün kaçamak yapıcam biraz da alkol alıcam umarım iyileşir perşembeye.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
İki ay önce bende baldırımı (calf) zorlamıştım.Yaklaşık bir ayda ağrısı geçti.Bence ağrı geçene kadar kesinlikle baldır çalışma , ağrı geçtikten sonra üç antrenman boyunca esnetme hareketlerini yaptıktan sonra çok hafif kilolarla başla daha sonra yavaş bi şekilde arttırırsın. _____________________________ -
Dıgıdık Naşit
kullanıcısına yanıt
Harbiden ne illet bişeymiş normalde hamlama 2-3 gün sürer 1 hafta olucak nerdeyse hala ağrı aynı.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
CooperTime
C
kullanıcısına yanıt
Valla ilk gün 100 kilo girsen yine o calf 1 haftada kendini toplar 1 hafta olupta hala orada ağrı varsa doktora git bacak ile ilgili sorun olunca bu sporu yapmanon bir mantıgı kalmıyor zaten
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Nesalaksacmasorularbunlar
kullanıcısına yanıt
Menisküsüm var zaten 2.derece de uzun süredir ondan sıkıntı çıkmadı quadriceps antremanında 100 kg giriyorum zaten 113 e çıkacaktım tüm ağırlıkları girip ama baldırda sakatlık yoktu ve olması da düşük ihtimal çok hassas bir kas değil yani Aşil tendonu 1 tonluk gerilimle tutuyor sonuçta sağ taraf geçti şimdi solda ağrı var bakalım bugün dolgit deniyicem ve 200 gram protein aldım faydası olur umarım. Perşembe tekrar bacak antremanım var yetişir inşallah kaçtı zaten 1 antreman .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
CooperTime
C
kullanıcısına yanıt
Muhtemelen 2 haftadan önce geçmez.Ağrı geçene kadar kesinlikle baldırını zorlama. _____________________________ -
Dıgıdık Naşit
kullanıcısına yanıt
Şu anda hala ağrıyor ve yarın bacak antremanım var o zaman calf çalışmıyorum yarın teşekürler kardeşim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
gecti mi ya agrısı bende de suan aynı sekıl topuguma basamıyorm bide dokununca fena acıyo
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
