Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
|
_____________________________
Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline
|
Bildirim
Bu Bedenden Yol Olurmu? (5. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
Bu kilo veriş sürecimde, benimde kullanmam gereken supplement varmı?Eğer varsa hangileri ve ne işe yararlar, cevaplarsanız sevinirim.Birde Kayınbiraderim Almanyada, haziranda Türkiyeye gelicek, ordan getittirsem dahamı uygun olur?
inşaallah iyi bir cevap alırsın, benimde bu konuda bilgiye ihtiyacım var. bu araca bu sabah tartıldım yine 87.6 kg. 15 gün tartılmayı düşünmüyorum. bakalım sonuç ne olacak._____________________________ YEŞİLYURT OTOMOTİV
BRC SAKARYA YETKİLİ SERVİSİ
0 264 276 26 59
0555 979 67 10 -
Gunah cikarmak icin yaziyorum...
Haftasonu denizlideydim;Kebaplar,pideler havalarda ucustu.Ya O kahvaltilara ne demeli.Cok fena gozum donmustu.Kaldigim yerden devam ediyorum...Pismanmiyim?Hayir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline -
quote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
Gunah cikarmak icin yaziyorum...
Haftasonu denizlideydim;Kebaplar,pideler havalarda ucustu.Ya O kahvaltilara ne demeli.Cok fena gozum donmustu.Kaldigim yerden devam ediyorum...Pismanmiyim?Hayir
Arada bir olur öyle hocam
Şimdi dikkat et.
_____________________________ -
1 saat kadar once.Bakan danismaniyla karsilastim,aynen soyle bir dialog gecti.
Ben:M
Bakan D.:Ooo Murat,sen kilomu verdin...?
M :Evet efendim verdim.
Bakan D.:Evet evet ya,baya vermissin.Senin tipin degismis ya...Nasil verdin?
M : (mal gibi kala kaldim)16kg verdim.
Bakan D.:Profesyonel yardim aliyorum ben,kilo vermem durdu.Ekmek yediriyor adam bana.
M :ııı ekmek yok ben yemiyorum,biraktim sayilir.
Araci geldi ve gitti...Adama az kalsin DH nin adresini vericektim,yardimi olur diye
Bu arada farkedilmek cok iyi geliyor...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tzadkiel -- 15 Nisan 2013; 14:25:39 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline -
Denizli hatirasi "Lokmalari gotururken"
13.04.2013
http://k1304.hizliresim.com/18/h/m3dwx.jpg
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline -
Abi sen kalan fazlalıkları da at, bırak farketmeyi tanıyamayacaklar seni. Kendimden biliyorumquote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
1 saat kadar once.Bakan danismaniyla karsilastim,aynen soyle bir dialog gecti.
Ben:M
Bakan D.:Ooo Murat,sen kilomu verdin...?
M :Evet efendim verdim.
Bakan D.:Evet evet ya,baya vermissin.Senin tipin degismis ya...Nasil verdin?
M : (mal gibi kala kaldim)16kg verdim.
Bakan D.:Profesyonel yardim aliyorum ben,kilo vermem durdu.Ekmek yediriyor adam bana.
M :ııı ekmek yok ben yemiyorum,biraktim sayilir.
Araci geldi ve gitti...Adama az kalsin DH nin adresini vericektim,yardimi olur diye
Bu arada farkedilmek cok iyi geliyor...
_____________________________
-
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline -
Agirlik calismaya cok fazla yuklenmiyordum fakat bir kac gundur calismaya basladim.
Konu ile ilgili acemiligimi tecrubesizligime verin;
Biceps Curl:Nizami sekilde ayakta 2X8 16kg (tek dambbell)
Barbell Curl:Nizami sekilde 2X7-8 34kg
Bench Press:Nizami sekilde 2X12-13 42kg
Normalmidir bu degerler
Boy:173
Kilo:94.2(Kilo vermeye devam ediyorum)
Yas:30
Not:42kg dan fazla agirligim yok ve bench press i yerde yapiyorum.Onunda sehpasini alirsam,hatun evden kovacak beni
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline -
quote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
Agirlik calismaya cok fazla yuklenmiyordum fakat bir kac gundur calismaya basladim.
Konu ile ilgili acemiligimi tecrubesizligime verin;
Biceps Curl:Nizami sekilde ayakta 2X8 16kg (tek dambbell)
Barbell Curl:Nizami sekilde 2X7-8 34kg
Bench Press:Nizami sekilde 2X12-13 42kg
Normalmidir bu degerler
Boy:173
Kilo:94.2(Kilo vermeye devam ediyorum)
Yas:30
Not:42kg dan fazla agirligim yok ve bench press i yerde yapiyorum.Onunda sehpasini alirsam,hatun evden kovacak beni
hocam sizi çok istekli ve başırılı buluyorum. bence yengeden izni koparın ve salona yazılın çok daha başarılı sonuçlar elde edeceğine inanıyorum._____________________________
-
Forumdan okudugum kadariyla "Yazlikci" adiyla anilan gruplar basmis spor salonlarini.Yaz sonunda gitmeyi dusunuyorum.İnsanlarin bakislarindan rahatsiz olabilirim,salon tecrubem yok.Ne kadar az insan, o kadar iyi benim icin...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline -
93.2kgquote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
Forumdan okudugum kadariyla "Yazlikci" adiyla anilan gruplar basmis spor salonlarini.Yaz sonunda gitmeyi dusunuyorum.İnsanlarin bakislarindan rahatsiz olabilirim,salon tecrubem yok.Ne kadar az insan, o kadar iyi benim icin...
http://k1304.hizliresim.com/18/n/m8yv1.jpg
http://k1304.hizliresim.com/18/n/m8yyj.jpg_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline
-
quote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
93.2kg
http://k1304.hizliresim.com/18/n/m8yv1.jpg
http://k1304.hizliresim.com/18/n/m8yyj.jpg
18 kg bu kadar fark ediyormuymuş ya:)
Çok süper olmuşsun hocam. Suratta olmumlu yönde bir gelişme var mı?_____________________________
-
Teşekkürler,Tipimin değiştiğini söylüyor uzun zamandır beni görmeyenler.Baştan aşağı değişiyor insanquote:
Orijinalden alıntı: FlexTRquote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
93.2kg
http://k1304.hizliresim.com/18/n/m8yv1.jpg
http://k1304.hizliresim.com/18/n/m8yyj.jpg
18 kg bu kadar fark ediyormuymuş ya:)
Çok süper olmuşsun hocam. Suratta olmumlu yönde bir gelişme var mı?
Alıntıları Göster
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tzadkiel -- 21 Nisan 2013; 0:20:45 >_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline
-
10 gündür kilo sabitlendi kaldıquote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
Teşekkürler,Tipimin değiştiğini söylüyor uzun zamandır beni görmeyenler.Baştan aşağı değişiyor insan
Alıntıları Göster
Sanırım bende fazla yüklenmedim...Kaldığım yerden devam
_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline
-
quote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
10 gündür kilo sabitlendi kaldıSanırım bende fazla yüklenmedim...Kaldığım yerden devam
azdan az çokdan çok gidiyor :). ben de 24 kg verdim hala devam etsemde artık çok zor gidiyor...kaldığın yerden devam et hocam. takipteyim_____________________________ -
Günlük kalori alımınız ortalama kaç ? Sürekli aynı kaloriyle besleniyorsanız metabolizmanız savunma mekanizması olarak bu duruma adapte olup yavaşlamıştır. Karbonhidrat yüklemesi yaparak vücudu şaşırtabilirsiniz.quote:
Orijinalden alıntı: tzadkiel
10 gündür kilo sabitlendi kaldıSanırım bende fazla yüklenmedim...Kaldığım yerden devam
Alıntıları Göster_____________________________
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Günlük kalori alımınız ortalama kaç ? Sürekli aynı kaloriyle besleniyorsanız metabolizmanız savunma mekanizması olarak bu duruma adapte olup yavaşlamıştır. Karbonhidrat yüklemesi yaparak vücudu şaşırtabilirsiniz.
Ortalama aldigim kalori 1000-1150 nin ustune cok nadir cikiyor ,ama surekli ayni kaloriyle besleniyorum asagi yukari.Evet vucudu sasirtmak adina 3-4 gundur beslenme seklimle oynuyorum,meyve ve sebze tuketiyorum.Normalde protein agirlikli besleniyordum.Sporuda aksattim 4-5 gundur.Bu da bir etkendir. Ne yapmaliyim bilemedim...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tzadkiel -- 30 Nisan 2013; 13:05:36 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ Vw Golf 7 1.6 Tdi Bmt Comfortline -
sporda yaptığınız için 1100 kalori bana epey az geldi...quote:
Orijinalden alıntı: tzadkielquote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Günlük kalori alımınız ortalama kaç ? Sürekli aynı kaloriyle besleniyorsanız metabolizmanız savunma mekanizması olarak bu duruma adapte olup yavaşlamıştır. Karbonhidrat yüklemesi yaparak vücudu şaşırtabilirsiniz.
Ortalama aldigim kalori 1000-1150 nin ustune cok nadir cikiyor ,ama surekli ayni kaloriyle besleniyorum asagi yukari.Evet vucudu sasirtmak adina 3-4 gundur beslenme seklimle oynuyorum,meyve ve sebze tuketiyorum.Normalde protein agirlikli besleniyordum.Sporuda aksattim 4-5 gundur.Bu da bir etkendir. Ne yapmaliyim bilemedim...
Alıntıları Göster_____________________________
-
ben haftada bir genellik cumartesi günleri diyet yapmıyorum, abartmamak ve porsiyon arttırmamak koşuluyla sabah kahvaltısı ve öğlen yemeğimde evde ya da dışarda ailem ne yiyorsa bende öyle yiyorum...Executor06 haklı, bazen sadece bir öğünde pizza ya da makarna yiyerek şaşırtmak işe yarayabiliyor....bende de benzer bir durum olmuştu...diyetinde hafta da bir öğün kendine ödül verebilirsin bence :). abartmamak koşuluyla :)quote:
Orijinalden alıntı: gokdogan2
sporda yaptığınız için 1100 kalori bana epey az geldi..._____________________________
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
