Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
BCAA kullanımı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ürünler hediye falan mı ? Değilse bir insan niye nasıl kullanacağını, tam olarak ne iş göreceğini bilmediği şeyleri alır merak ettim. 
-
antreman öncesi yarım ölçek protein tozu ve BCAA almanı
antreman sonrasında ise glutaminle protein tozu karıştırarak alabilrsin(1ölçek protein) ve bcaa kullanabilirsin
kışın creatin ekliyebilirsin yanında daha iyi olur hatta ama kullanıp kullanmamak sana kalmış -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Ürünler hediye falan mı ? Değilse bir insan niye nasıl kullanacağını, tam olarak ne iş göreceğini bilmediği şeyleri alır merak ettim.
Yok hediye değil araştırarak aldım 1 sene takviye olmadan spor yaptım hiç bir işe yaramadı. Şimdi daha profesyonel yapmak için nasıl kullanmam hakkında bilgi topluyorum çünkü herkes farklı birşey söylüyor. Kendi beslenme ve antrenman şeklime göre ayarlamak istiyorum bilgi alıp. -
quote:
Orijinalden alıntı: IHeisenbergI
1 sene takviye olmadan spor yaptım hiç bir işe yaramadı.
1 sene takviyesiz spor yaptın ve hiçbir işe yaramadı öyle mi ? Belki bir yerde yanlış yapmışsındır.İyice bir düşün diyicem de sen zaten kendince yanlışı bulmuşsun ki bu takviyeleri almışsın.Demek yanlışının gıda takviyesi almayışın olduğunu düşünmüşsün. Reflü belası çıktı başıma artık takviye kullanmıyıcam bakalım sonumuz ne olucak hiç gelişemiyicek miyimi takviye kullanmaksızın, yoksa takviyesiz de bir şeyler yapılabiliceğini kendime kanıtlayabilicek miyim.Zaman gösterecek. -
quote:
Orijinalden alıntı: IHeisenbergI
Merhabalar BCAA hakkında bir çok konu açılmış fakat istediğim bilgiyi tam olarak öğrenemedim.
Kullandığım ürünler şunlar:
1-Muscletech Nitrotech performance series protein tozu
2-Gaspari Aminomax 8000 aminoasit
3-Multipower BCAA
4-Gaspari Glutamin
Sorum şu; bu ürünleri antrenman öncesi ve sonrası veya yatarken ne kadar ve nasıl kullanmalıyım. Ve bu ürünlerin yanında creatin ve arginin kullanmam şart mı? Şimdiden teşekkür ederim.
Ben bu kadar ürün almazdım ama alsaydım şu şekilde kullanırdım.
1 - Yatmadan önce
2 - Antreman sonrası
3- Antreman öncesi
4- Antreman sonrası -
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
antreman öncesi yarım ölçek protein tozu ve BCAA almanı
antreman sonrasında ise glutaminle protein tozu karıştırarak alabilrsin(1ölçek protein) ve bcaa kullanabilirsin
kışın creatin ekliyebilirsin yanında daha iyi olur hatta ama kullanıp kullanmamak sana kalmış
antrenman öncesi protein tozu alınmaz
sabah kahvaltı zamanı yada ve antrenman sonrası alınır öncesi alınmaz faydası olmaz -
quote:
Orijinalden alıntı: ikaya_219
quote:
Orijinalden alıntı: IHeisenbergI
1 sene takviye olmadan spor yaptım hiç bir işe yaramadı.
1 sene takviyesiz spor yaptın ve hiçbir işe yaramadı öyle mi ? Belki bir yerde yanlış yapmışsındır.İyice bir düşün diyicem de sen zaten kendince yanlışı bulmuşsun ki bu takviyeleri almışsın.Demek yanlışının gıda takviyesi almayışın olduğunu düşünmüşsün. Reflü belası çıktı başıma artık takviye kullanmıyıcam bakalım sonumuz ne olucak hiç gelişemiyicek miyimi takviye kullanmaksızın, yoksa takviyesiz de bir şeyler yapılabiliceğini kendime kanıtlayabilicek miyim.Zaman gösterecek.
Takviyesiz tabi ki yapabilmen mümkün ama hergün et yemen lazım. Bu da çoğumuzun kesesine uymuyor. Bu tür sporcu gıdalarının ilk defa reflü yaptığını duydum geçmiş olsun.
-
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
antreman öncesi yarım ölçek protein tozu ve BCAA almanı
antreman sonrasında ise glutaminle protein tozu karıştırarak alabilrsin(1ölçek protein) ve bcaa kullanabilirsin
kışın creatin ekliyebilirsin yanında daha iyi olur hatta ama kullanıp kullanmamak sana kalmış
antrenman öncesi protein tozu alınmaz
sabah kahvaltı zamanı yada ve antrenman sonrası alınır öncesi alınmaz faydası olmaz
Gayette alınır. Resmen bilgin yok fikrin var. Kafandan sallamışsın, koyarsın buraya yabancı kaynaktan bilimsel dayanağı olan makale vs o zaman eyvallah deriz. -
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
antreman öncesi yarım ölçek protein tozu ve BCAA almanı
antreman sonrasında ise glutaminle protein tozu karıştırarak alabilrsin(1ölçek protein) ve bcaa kullanabilirsin
kışın creatin ekliyebilirsin yanında daha iyi olur hatta ama kullanıp kullanmamak sana kalmış
antrenman öncesi protein tozu alınmaz
sabah kahvaltı zamanı yada ve antrenman sonrası alınır öncesi alınmaz faydası olmaz
Gayette alınır. Resmen bilgin yok fikrin var. Kafandan sallamışsın, koyarsın buraya yabancı kaynaktan bilimsel dayanağı olan makale vs o zaman eyvallah deriz.
Sen nerenden salliyorsunda alinir diyorsun?Kas insa etmeden almaya devam et sen maglum body sitesinde boyle bir konu acsan gulerler sana
-
quote:
Orijinalden alıntı: IHeisenbergI
quote:
Orijinalden alıntı: ikaya_219
quote:
Orijinalden alıntı: IHeisenbergI
1 sene takviye olmadan spor yaptım hiç bir işe yaramadı.
1 sene takviyesiz spor yaptın ve hiçbir işe yaramadı öyle mi ? Belki bir yerde yanlış yapmışsındır.İyice bir düşün diyicem de sen zaten kendince yanlışı bulmuşsun ki bu takviyeleri almışsın.Demek yanlışının gıda takviyesi almayışın olduğunu düşünmüşsün. Reflü belası çıktı başıma artık takviye kullanmıyıcam bakalım sonumuz ne olucak hiç gelişemiyicek miyimi takviye kullanmaksızın, yoksa takviyesiz de bir şeyler yapılabiliceğini kendime kanıtlayabilicek miyim.Zaman gösterecek.
Takviyesiz tabi ki yapabilmen mümkün ama hergün et yemen lazım. Bu da çoğumuzun kesesine uymuyor. Bu tür sporcu gıdalarının ilk defa reflü yaptığını duydum geçmiş olsun.
Ben sporcu gıdaları reflü yaptı demedim milleti başıma toplayacan şimdi:DReflü belası çıktı başıma dedim takviyelerle ilgili değil.Zaten dün sabaha kadar uyutmadı çok acayip bir şeymiş.İnsan sağlığının değerini gerçekten kaybettikten sonra anlıyor.
-
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
antreman öncesi yarım ölçek protein tozu ve BCAA almanı
antreman sonrasında ise glutaminle protein tozu karıştırarak alabilrsin(1ölçek protein) ve bcaa kullanabilirsin
kışın creatin ekliyebilirsin yanında daha iyi olur hatta ama kullanıp kullanmamak sana kalmış
antrenman öncesi protein tozu alınmaz
sabah kahvaltı zamanı yada ve antrenman sonrası alınır öncesi alınmaz faydası olmaz
Gayette alınır. Resmen bilgin yok fikrin var. Kafandan sallamışsın, koyarsın buraya yabancı kaynaktan bilimsel dayanağı olan makale vs o zaman eyvallah deriz.
Sen nerenden salliyorsunda alinir diyorsun?Kas insa etmeden almaya devam et sen maglum body sitesinde boyle bir konu acsan gulerler sana
Yahu bırak bu işleri. Bildiğin birşey yok anca işkembeden konuşuyorsun. Proteinler vücutta belli bir süre kadar kalır, lazım olduğunda kullanılır. Hatta 36 saat boyunca protein alınmadığında kas yakımı başlar. Asıl önemli olan günlük alman protein miktarıdır. Zaten kasların asıl onarımı antreman sonrasından 6-12 saat sonrasında zirve noktaya ulaşır. Her protein tozunun kullanım şeklinde antreman öncesi veya sonrası diye yazar o yüzden işkembeden konuşma. Ben body sitelerine bakmıyorum bir bilgiye ulaşacağım zaman çünkü boş beleş bilgi kaynıyor, her zaman yabancı kaynaklardan araştırırım.
The point is, it doesn’t really matter how much protein you have at one time. What matters is the total amount of protein that you had that day. As long as you consumed 1-1.5g/lbs of body-weight that day, you’ll be fine.
http://buildingaleanbody.com/2011/06/how-much-protein-can-your-body-digest-at-one-time/
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DaYWaLkeR -- 31 Ekim 2013; 11:32:40 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
antreman öncesi yarım ölçek protein tozu ve BCAA almanı
antreman sonrasında ise glutaminle protein tozu karıştırarak alabilrsin(1ölçek protein) ve bcaa kullanabilirsin
kışın creatin ekliyebilirsin yanında daha iyi olur hatta ama kullanıp kullanmamak sana kalmış
antrenman öncesi protein tozu alınmaz
sabah kahvaltı zamanı yada ve antrenman sonrası alınır öncesi alınmaz faydası olmaz
Gayette alınır. Resmen bilgin yok fikrin var. Kafandan sallamışsın, koyarsın buraya yabancı kaynaktan bilimsel dayanağı olan makale vs o zaman eyvallah deriz.
Sen nerenden salliyorsunda alinir diyorsun?Kas insa etmeden almaya devam et sen maglum body sitesinde boyle bir konu acsan gulerler sana
Yahu bırak bu işleri. Bildiğin birşey yok anca işkembeden konuşuyorsun. Proteinler vücutta belli bir süre kadar kalır, lazım olduğunda kullanılır. Hatta 36 saat boyunca protein alınmadığında kas yakımı başlar. Asıl önemli olan günlük alman protein miktarıdır. Zaten kasların asıl onarımı antreman sonrasından 6-12 saat sonrasında zirve noktaya ulaşır. Her protein tozunun kullanım şeklinde antreman öncesi veya sonrası diye yazar o yüzden işkembeden konuşma. Ben body sitelerine bakmıyorum bir bilgiye ulaşacağım zaman çünkü boş beleş bilgi kaynıyor, her zaman yabancı kaynaklardan araştırırım.
Ben bile senden daha bilgiliyim ordaki adamlari dusunemiyorum bu konuda gercekten cahilsin ac bir konu gulsunler sana
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
antreman öncesi yarım ölçek protein tozu ve BCAA almanı
antreman sonrasında ise glutaminle protein tozu karıştırarak alabilrsin(1ölçek protein) ve bcaa kullanabilirsin
kışın creatin ekliyebilirsin yanında daha iyi olur hatta ama kullanıp kullanmamak sana kalmış
antrenman öncesi protein tozu alınmaz
sabah kahvaltı zamanı yada ve antrenman sonrası alınır öncesi alınmaz faydası olmaz
Gayette alınır. Resmen bilgin yok fikrin var. Kafandan sallamışsın, koyarsın buraya yabancı kaynaktan bilimsel dayanağı olan makale vs o zaman eyvallah deriz.
Sen nerenden salliyorsunda alinir diyorsun?Kas insa etmeden almaya devam et sen maglum body sitesinde boyle bir konu acsan gulerler sana
Yahu bırak bu işleri. Bildiğin birşey yok anca işkembeden konuşuyorsun. Proteinler vücutta belli bir süre kadar kalır, lazım olduğunda kullanılır. Hatta 36 saat boyunca protein alınmadığında kas yakımı başlar. Asıl önemli olan günlük alman protein miktarıdır. Zaten kasların asıl onarımı antreman sonrasından 6-12 saat sonrasında zirve noktaya ulaşır. Her protein tozunun kullanım şeklinde antreman öncesi veya sonrası diye yazar o yüzden işkembeden konuşma. Ben body sitelerine bakmıyorum bir bilgiye ulaşacağım zaman çünkü boş beleş bilgi kaynıyor, her zaman yabancı kaynaklardan araştırırım.
Ben bile senden daha bilgiliyim ordaki adamlari dusunemiyorum bu konuda gercekten cahilsin ac bir konu gulsunler sana
Tamam en iyi sen biliyorsun.
-
cahille tartışmaya girmişsin resmen 
konuyu açan arkadaş;
kahvaltın iyi değilse sabah 1 ölçek protein, yumurtanı lorunu yiyosan gerek yok
ant öncesi 4 adet aminomax + 1 porsiyon bcaa
ant sonrası yukarıdakiyle aynı + 1 ölçek protein + glutamini karıştır iç -
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: PLAYEREG
quote:
Orijinalden alıntı: LOCOO
antreman öncesi yarım ölçek protein tozu ve BCAA almanı
antreman sonrasında ise glutaminle protein tozu karıştırarak alabilrsin(1ölçek protein) ve bcaa kullanabilirsin
kışın creatin ekliyebilirsin yanında daha iyi olur hatta ama kullanıp kullanmamak sana kalmış
antrenman öncesi protein tozu alınmaz
sabah kahvaltı zamanı yada ve antrenman sonrası alınır öncesi alınmaz faydası olmaz
Gayette alınır. Resmen bilgin yok fikrin var. Kafandan sallamışsın, koyarsın buraya yabancı kaynaktan bilimsel dayanağı olan makale vs o zaman eyvallah deriz.
Sen nerenden salliyorsunda alinir diyorsun?Kas insa etmeden almaya devam et sen maglum body sitesinde boyle bir konu acsan gulerler sana
Antremandan once derken 1 saat once demek istedim.Bunuda anladınız eminim
Koskaca weider sitesinde kullanımlarında antreman oncesinde alınması gerektiğini söylüyor sana mı inancaklar ona mı ?
-
LOCOO
kullanıcısına yanıt
antenman önce derken 1 saat önce demek istemişsin bunuda anlamışıyım yokya?Antrenmanın biter bitmez almıyormusun sen tozunu?Alıyorsun bende antrenman hemen önce dediğini düşündüm 1 saat falan değil -
PLAYEREG
kullanıcısına yanıt
İster antremandan 1 saat önce al ister 1 dk önce. Vücuda giren her proteinin faydası vardır. Tek fark antremana çok yakın alırsanız mide dolu olur, buda zorlar sizi. Gerçi 200ml'den fazla su ile karıştırılmıyosa onunda fazla etkisi olmaz. Bence burda noktala daha fazla rezil olma. -
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
İster antremandan 1 saat önce al ister 1 dk önce. Vücuda giren her proteinin faydası vardır. Tek fark antremana çok yakın alırsanız mide dolu olur, buda zorlar sizi. Gerçi 200ml'den fazla su ile karıştırılmıyosa onunda fazla etkisi olmaz. Bence burda noktala daha fazla rezil olma.
vücuda giren her proteinin faydası vardır?Sen şimdi fazla alınan proteinin karaciğere zararlı olduğuna ve yağa dönüştüğüne de karşı çıkarsın.Senin gibi cahille ne muhattap oluyorsam bloklayıp geçerim... -
Benim için antrenman öncesi protein tozu falan kullanmak gereksiz, hele bcaa kullanmaya hiç gerek yok. Önerilen kullanımlarda hem öncesi hem sonrası denmesine aldanmayın bence. Daha fazla ürün satmak için gereksiz yere abartıyorlar. Gece yatarken, sabah kalkınca, antrenman öncesi, antrenman sonrası falan, onlara kalsa 2 yumurta kırıp yememize gerek kalmayacak 
Benzer içerikler
- definasyon kürü
- calisthenics nedir
- günde 1 ölçek protein tozu zararlı mı
- kreatin kilo aldırır mı
- omuz sakatlığı fitness
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
