Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
BB Kol Kaslarının Kasılması
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sfsdlfsdşfsdkfdsf
çünkü sen sırt girdiğinde, göğüs girdiğinde aslında kol da çalışmış oluyorsun.
-
Dostum arkadaşın dediği gibi göğüs, sırt, Omuz hareketlerinde haliyle kollarını kullandığın için kolların da istemsiz çalışıyor. Sakın ilk kol hareketlerinden başlama, yoksa ne göğüs çalışabilirsin ne de sırt.
Ayrıca programın bence iyi değil. Haftada 3 gün full body'e geç.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Del Toro
sfsdlfsdşfsdkfdsf
çünkü sen sırt girdiğinde, göğüs girdiğinde aslında kol da çalışmış oluyorsun.
bunda gülüncek bişey yok ben dedim ki sırt haraketi bittiğinde kola geçemiyorum çok kasılıyor fazlasıyla ama diğer gün göğüs yaptığım zaman kasılma çok az oluyor arka kolda kaldırabileceğim max ağırlığa girebiliyorum ama sırttan sonra ciddi bi kasılma oluyor
-
quote:
Orijinalden alıntı: c0nd0m5231
quote:
Orijinalden alıntı: Del Toro
sfsdlfsdşfsdkfdsf
çünkü sen sırt girdiğinde, göğüs girdiğinde aslında kol da çalışmış oluyorsun.
bunda gülüncek bişey yok ben dedim ki sırt haraketi bittiğinde kola geçemiyorum çok kasılıyor fazlasıyla ama diğer gün göğüs yaptığım zaman kasılma çok az oluyor arka kolda kaldırabileceğim max ağırlığa girebiliyorum ama sırttan sonra ciddi bi kasılma oluyor
Lat pulldown veya çekiş yaptığın günler kol gücün azalır tabiki göğüs çalıştığın gün çalış o zaman nerdeyse hiç azalmaz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Vendetta
kullanıcısına yanıt
kol gücüm azalmıyor kardeş mesela şimdi yaptıktan sonra diyelimki mekikte zamanımı harcadım kol kasılmaları geçti bi 15 dk falan mekik yapıyorum ondan sonra normal kola giriyorum işte bi sıkıntı olmuyo
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
