Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Adonis kası nasıl yapılır? (7. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
adonisin kralı
-
quote:
Orijinalden alıntı: Susanoo
[size=5]ADONİS KASI DİYE BİR KAS YOK Tıp fakültesi okuyoruz adamlar bir tarafından kas uydurmuş. O çizgi sadece musculus rectus abdominis kasının bitimindeki çizgi onun da latincede başka bir adı var.
Bir sene önce ne ateşli adammışım la. Şimdi konuya bakıp yazılanlara gülüyordum bunu görünce koptum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Susanoo -- 25 Nisan 2013; 23:41:26 > -
quote:
Orijinalden alıntı: baycan87
quote:
Orjinalden alıntı: splash17
dostum 1senede olcak şeyler değil vücut yapın nasıl kilolumu zayıfmı fiziki yapın nasıl şimdi başkasının yapısıyla kendininkini hiçbişekilde kıyaslayamazsın..resimdeki elemanın vücudundada hiç yağ yok ve kas kütlesi fit bir vücudu andırıyor benimde hayalimdeki bi vücut yapısı bu ama maddiyatlar el vermeyince hiçbişiy yapamıyorusunki...
haklısın kilo olarak biraz fazla var galiba ondan o ksımdaki kaslar çok çıkmıyor boyum 180 kilom 85 , kollar göğüs falan çıktıda, o adonis kası olayı yok...
ayrıca gittiğim spor salonunda orayı çalıştırcak alette yok dedi hoca
Alet hikaye calisirsan yaratici olursan yaparsin evde bi koseye tutunarak yada yerde ona uygun hareketler arastirarak yada kendin o kaslarini calistigini hissettigin hareketleri uygulayarak
Ayricaaaa kiloluysan miksen cikmaz bunu bil
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Bende 3 senedir filan fitnes yapmiyorum ama dusenli basketbol oynarim :) boy 1 74 kilo 63
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: cenk_devrim
adonisin kralı
Bacaklar tak çıkar sanırım
-
yağ oranı %8 in altında olacak bi kere o kas için. 180 boy 85 kiloyla ne adonisinden bahsediyorsun -
quote:
Orijinalden alıntı: TuVNeRa
Orjinal Türk kası....Buna nice kız geldi...
Allah analı babalı büyütsün -
quote:
Orijinalden alıntı: :Fatih:
Kız tarafından beğenilmek için body ve türevlerini uygulayanlara uyuz oluyorum.
herkes senle aynı cins tarafından beğenilmek için yapmadı diye suçlumu oldu
-
quote:
Orijinalden alıntı: Fancy Up
quote:
Orijinalden alıntı: :Fatih:
Kız tarafından beğenilmek için body ve türevlerini uygulayanlara uyuz oluyorum.
herkes senle aynı cins tarafından beğenilmek için yapmadı diye suçlumu oldu
kendini zeki sanıp laf mı sokmaya çalışıyorsun genç insan.önce kurduğun cümlenin anlam yapısına bak,sonra laf söylemeye çalış.hem ben yapıyorum,yaptım gibisinden şahsıma ait bir yorumum yok.bu liseli ayaklarını bırak,eskide kaldı onlar artık.neyse sadece yav he he deyip geçiyorum.iyi geceler sana.
-
quote:
Orijinalden alıntı: JessieJ
quote:
Orijinalden alıntı: cenk_devrim
adonisin kralı
Bacaklar tak çıkar sanırım
Eskiden action man vardı ona benzemiyor mu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: thecaliph16
quote:
Orijinalden alıntı: JessieJ
quote:
Orijinalden alıntı: cenk_devrim
adonisin kralı
Bacaklar tak çıkar sanırım
Eskiden action man vardı ona benzemiyor mu
lan direk aklıma o geldi
-
İlk olarak adonis kası diye birşey yoktur o kasın adı Rectus Femoris tir. Resimdeki kadar belirgin olması içinse yağ oranının %10 un altında olması gerekir.Bir bulk sezonu boyunca düzenli olarak alt karın çalışırsanız görülücek kadar gelişir. -
Düşük yağ oranı ve bol bol leg raise hareketi -
quote:
Orijinalden alıntı: :Fatih:
Kız tarafından beğenilmek için body ve türevlerini uygulayanlara uyuz oluyorum.
+ yanyatmış 9 8 de değil
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
Yeminle görsellerde oyuncağı aradımda ismi bir türlü aklıma gelmedi, demek ki aynı şeyi düşünen bi ben değilmişim 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Kürşat.
yağ oranı %8 in altında olacak bi kere o kas için. 180 boy 85 kiloyla ne adonisinden bahsediyorsun
yag orani flan nasil hesaplaniyor
boy 1.76 kilo 73 nasil? cikar mi 3-4 kilo versem daha mi iyi olur -
Geldi yaz ayları hortladı adonis konuları
-
abi kızlar baklava sevmiyomuydu
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
