Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Adonis kası nasıl yapılır? (5. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Salomon, Erkek, GRAPHIC PERF SS TEE M, Koşu T-Shirt : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CW6H4CLQ
15 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: baycan87
Arkadaşlar 1 senedir bodyye gidiyorumda bu adonis kası hala oluşmadı, kızlar net hastası, kulaklarımla işittim, adonis kası olayını
adonis kasıda adamıın şöle göbeğinin yanında olan böle .... ya doğru giden kas
kimseye bakma bu kas tamamen vücud yapın ile alakalı yanı olmazsa olmaz -
Bulunsun. -
o kastan iğreniyorum ya -
hiç bir çalışma yapmıyorum ama bende de var 
175 boy 57 kiloyum basketbol oynuyorum sadece 
-
arkadaslar adonis kasi karin kasi vs o bolgeler en az calisan bolgeler oldugu icin dogal olarak zor olusuyor
arkadas demis 1 sene calisiyorum olmuyor 7 ay oldu falan vs
calismak bu isin sadece yuzde 50 si arkadaslar geriye kalan yuzde 50 ise beslenmedir
haftanin sadece 1 gunu istediginizi yiyip icebilirsiniz geriye kalan gunler ise sut yulaf yumurta yagsiz peynir light misir gevregi haslanmis tavuk salata muz gibi urunlerle beslenmeniz gerekir
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Fabregas. -- 14 Eylül 2011; 21:28:59 > -
Genetiktir adonis kası. Genetiğinde yoksa çıkmaz. Zaten 1 senedir düzenli spor yapıyorsan ve çıkmıyorsa bidaha çıkmaz o. 1 senedir ciddi body yapan kişide zaten bunu bilir diye düşünüyorum. 
-
quote:
Orijinalden alıntı: TuVNeRa
Orjinal Türk kası....Buna nice kız geldi...
Efes Pilsen'in katkılarıyla
-
quote:
Orijinalden alıntı: :Fatih:
Kız tarafından beğenilmek için body ve türevlerini uygulayanlara uyuz oluyorum.
=) ŞİŞMAN ALERT -
adonis kası için bol bol anal ilişkiye girmeniz gerekiyor -
quote:
Orijinalden alıntı: GangstaCity
quote:
Orijinalden alıntı: TuVNeRa
Orjinal Türk kası....Buna nice kız geldi...
babası bellimi ?
Kopardın gülmekten akşam akşam
-
quote:
Orijinalden alıntı: Be Happy
quote:
Orijinalden alıntı: :Fatih:
Kız tarafından beğenilmek için body ve türevlerini uygulayanlara uyuz oluyorum.
=) ŞİŞMAN ALERT
yoo aksine zayıfım. 180 boy ve 60 kg yim
-
oha bu kas bende çalışmadığım halde var. Ama basketbolcu olduğumdan sürekli oralar çalışır zaten bizim onun için sanırım. Bu arada boy 176 kilo 62 -
Öncelikle yağ yakıcı antrenmanlar yapacaksın, karın kası geliştirici antrenmanlar yapacaksın, ardından yediğine içtiğine çok dikkat edeceksin ki yağlı yiyecekler ve alkol tüketmemen ya da çok az tüketmen gerekiyor bir de uyku düzenine de dikkat etmen lazım. Genetiktir diyen arkadaşlara sadece gülüyorum, züğürt tesellisi onlar. Hiç çalışmayanlar arasında bazı insanların karın kasları belirgindir, bazılarının da karın bölgesi tek parça gibidir, onu kastediyorlar sanırım. Çalışmayla yapılabilen bir şey, kimse takmasın kafasına. Ancak metabolizmanız çok yavaş çalışıyorsa yediklerinize içtiklerinize iki kat dikkat etmeniz gerekli. Çünkü karın kasını istediğiniz kadar geliştirin, üzerinde az miktarda yağ tabakası bile olsa kası göstermeyecektir. Yani karın kasını ortaya çıkarmak istiyorsanız hem yağları eritmeniz gerekli hem de karın kasını belirgin hale getirmeniz gerekli.
Kimi insanlar hiç çalışmamasına rağmen sırf zayıflıklarından karın kasları belirgin bir şekilde görülüyor, itici bir durum bence bu
bu konuda söylemek istediklerim bu kadar
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MKepo -- 15 Eylül 2011; 12:21:50 >
-
Sanırım bende de hafif belirgin de çok iğrenç bi şey lan bence bu.
Şu kızlar ne mal şeyleri beğeniyorlar hayret. -
quote:
Orijinalden alıntı: Eser.
Sanırım bende de hafif belirgin de çok iğrenç bi şey lan bence bu.
Şu kızlar ne mal şeyleri beğeniyorlar hayret.
İğrenç bir görüntü bence
-
quote:
Orijinalden alıntı: TuVNeRa
Orjinal Türk kası....Buna nice kız geldi...
Doktor bu ne?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Kartal Göz -- 29 Eylül 2011; 18:15:50 > -
Kızların hosuna gidiyor gercekten nedendir bilmem. -
quote:
Orijinalden alıntı: Kartal Göz
quote:
Orijinalden alıntı: TuVNeRa
Orjinal Türk kası....Buna nice kız geldi...
Doktor bu ne?
8aylık
/>
-
quote:
Orijinalden alıntı: ozqurkan
SeLam arkadaŞım önceLikLe o kaS iÇin Seni beqeneCek kız oLmaz oLSun..) neySe o kıSmı qeÇeLim
arkadaŞım o kaSta en büyük faktör ve en yararLı oLan Şey terS mekiktir.. bunu uzman 1 Sporcuya SorarSan anLatırdı 1 kaÇ video izLerden terS mekiğin ne kadar yararLı oLduğunu qörürSün..[ ve en önemLiSi bu Soruya Cevap vermek iÇin üye oLdum ayrıCa bu Siteyi Seviyorum teŞekkür ederim herkeze..]
AyNN qhanqa yhaa Çhoqh SaOl xDee
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
